Relevez le Défi : 30 Jours Pour Prendre SOIN DE SOI.

Par le 03 Septembre 2018

Bonne nouvelle pour la rentrée !

Voici le tout premier défi pour se reprendre en main en 30 jours.

Cette expérience unique se concentre sur votre esprit, votre corps et votre âme.

Le tout, de façon simple et astucieuse.

Ne vous inquiétez pas, vous n'avez pas besoin d'acheter quoi que ce soit car vous avez déjà tout à la maison !

Et vous allez vous sentir mieux et plus détendu en un rien de temps.

Alors, prêt à relever ce défi pour prendre soin de vous et de votre bien-être physique, mental et spirituel ?

Alors c'est parti pour ce défi de 30 jours que votre corps va adorer ! Regardez :

challenge de 30 jours pour prendre soin de soi

Pourquoi j'ai créé ce défi pour prendre soin de soi ?

Après une grossesse et un accouchement difficiles, j'ai décidé qu'il était temps de me concentrer un peu sur mon bien-être.

Il fallait que je me dorlote et que je prenne soin de moi pour rester une femme équilibrée et être la meilleure maman possible.

C'est pourquoi j'ai voulu créer ce défi pour prendre soin de moi.

Et j'ai décidé de l'adapter à tous ceux qui souhaitent se concentrer sur leur bien-être pendant un mois complet.

Tout ce dont vous avez besoin, c'est le confort de votre maison.

Le défi : 30 jours pour prendre soin de soi

30 jours pour prendre soin de soi

Ce challenge quotidien est divisé en 3 catégories pour prendre soin de soi.

Tout au long du défi, il y a un roulement équilibré entre ces 3 thèmes : l'esprit, le corps et l'âme.

Dans la catégorie "esprit', on se concentre sur vos capacités mentales pratiques.

Tandis que les défis de la catégorie "âme" sont davantage tournés vers une recherche spirituelle.

Les journées dédiées au "corps" porteront sur votre bien-être physique.

Ne vous inquiétez pas, c'est très facile à suivre :

Comment faire

Jour 1 :

Regardez une conférence TEDx et soyez inspiré.

Jour 2 :

Buvez au moins 2 litres d'eau dans la journée.

Jour 3 :

Créez une nouvelle routine matinale.

Jour 4 :

Faites le ménage dans votre feed Facebook et Instagram

Jour 5 :

Étirez tous les muscles de votre corps.

Jour 6 :

Faites une activité créative.

Jour 7 :

Faites des recherches sur un sujet que ne connaissez pas.

Jour 8 :

Cuisinez un plat bon pour votre santé.

Jour 9 :

Faites de la méditation.

Jour 10 :

Faites le ménage dans une pièce ou sur votre bureau.

Jour 11 :

Faites une session de yoga.

Jour 12 :

Faites la liste des choses qui vous stressent.

Jour 13 :

Regardez un documentaire.

Jour 14 :

Faites-vous un soin de beauté.

Jour 15 :

Faites une liste de gratitude.

Jour 16 :

Videz votre boite mail.

Jour 17 :

Soyez végétarien pendant une journée.

Jour 18 :

Adoptez une nouvelle routine pour le soir.

Jour 19 :

Faites quelque chose de nouveau.

Jour 20 :

Allez faire une balade.

Jour 21 :

Écrivez le nom de ceux que vous devez pardonner.

Jour 22 :

Débarrassez-vous de 3 choses inutiles.

Jour 23 :

Prenez une douche chaude ou un bain moussant.

Jour 24 :

Écrivez une lettre d'amour pour vous-même.

Jour 25 :

Passez 1 jour sans aller sur Facebook ou Instagram.

Jour 26 :

Buvez 5 tasses de thé vert.

Jour 27 :

Dites des affirmations positives à voix haute.

Jour 28 :

Faites une chose que vous avez l'habitude de remettre à plus tard.

Jour 29 :

Essayez de faire un nouvel exercice physique.

Jour 30 :

Établissez des objectifs à court terme.

À votre tour...

Vous avez essayé ce défi pour prendre soin de vous ? Dites-nous en commentaires si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire.

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