7 Choses Que les Personnes En Bonne Santé Font Chaque Matin.

L’alarme de mon réveil est réglée sur Happy de Pharrell Williams.

Impossible de ne pas avoir le sourire avec cette musique !

Ça plus quelques autres habitudes matinales, et me voilà prête pour une journée productive, saine et heureuse.

Vous aussi, découvrez ces réflexes pour voir la vie en rose dès le réveil !

7 choses à faire chaque matin pour être en forme et en bonne santé

1. Buvez un grand verre d’eau dès que vous êtes réveillé

Ce geste réhydrate votre corps, réveille votre système digestif : tout circulera mieux !

Vous remarquerez peut-être quelques autres changements positifs : une peau plus claire et une meilleure digestion.

Ajoutez un jus de citron ou une cuillère à café de vinaigre de cidre pour un résultat encore meilleur.

2. Ne consultez ni vos emails ni votre téléphone pendant au moins 1h

Est-ce que vous dormez avec votre téléphone à portée de main et vous précipitez-vous dessus à peine levé ?

C’est une mauvaise habitude !

Si vous décidez de résister à cette tentation pendant au moins une heure après votre réveil, vous constaterez que votre esprit est plus clair, concentré et heureux.

3. Pensez à une chose pour laquelle vous ressentez de la gratitude

C’est une première étape pour adopter une attitude positive pour la journée.

Si vous pensez à 3 voire 5 choses pour lesquelles vous avez de la gratitude, c’est encore mieux !

4. Sortez dehors et prenez une grande inspiration

Remplissez vos poumons d’un air frais. Même s’il fait froid dehors !

Ça ne prend que 10 secondes et ce geste vous rappelle que vous êtes vivant et que vous respirez.

5. Bougez votre corps

Il n’est pas nécessaire de faire une séance de sport intense mais se bouger doucement est une super façon d’activer la circulation sanguine et de réveiller son corps.

Faire quelques étirements est une excellente façon de bouger votre corps. Ou alors mettez votre chanson préférée et dansez comme si vous étiez seul au monde.

6. Prenez le temps d’avaler un petit déjeuner sain

Plutôt que de vous précipiter sur votre boite de céréales, assurez-vous de manger de solides aliments.

Par exemple, des œufs, de l’avoine ou des smoothies. Ils ne prennent pas tant de temps que ça à préparer. Essayez !

7. Affirmez à haute voix vos convictions

Regardez-vous dans un miroir et dites quelque chose de positif.

Par exemple :
- "Je rayonne de beauté et de confiance en moi."
- "Chaque cellule de mon corps est saine et vivante."
- "Je me sens bien quand je prends soin de moi."

Et voilà, avec ces 7 réflexes, vous êtes prêt pour démarrer le matin du bon pied et à passer une belle journée :-)

Idéal pour voir la vie de façon positive !

Vous connaissez d'autres habitudes qui rendent heureux le matin ? Partagez-les en commentaires. On hâte de vous lire !

Vous aimez cette astuce ? Partagez-la avec vos amis sur Facebook.

À découvrir aussi :

17 Aliments Pas Chers et Bons Pour la Santé Que Vous Devez Connaître.

Les 15 Choses Que Vous Devez Arrêter de Faire Pour Être Heureux.

na
comment economiser

Vous aimez cette astuce ? Recevez les meilleures chaque jour. C’est gratuit.

5 astuces par jour, aucun spam et vous pouvez arrêter quand vous voulez :-)