La Recette du Smoothie Multivitaminé, Light et Économique.
Pour démarrer la journée en pleine forme, rien de tel qu’un bon cocktail de fruits frais mixés, 100% naturel.
Onctueux et léger, avec mon smoothie multivitaminé, je fais le plein de vitamines en 5 minutes.
J'adapte cette recette économique en fonction des fruits de saison ou je prends des fruits congelés.
Et pour un smoothie light 100% vegan, je peux remplacer le yaourt par un lait végétal comme du lait de riz ou du lait d'amande.
Fait maison, il est excellent pour ma ligne et mon porte-monnaie. Regardez :
Ingrédients pour 2 verres
- 1 pomme ou une pêche jaune (quand c'est la saison), une tranche de mangue, d'ananas...
- 2 oranges
- 1 banane
- une poignée de fruits rouges congelés ou 6 fraises si c'est la saison.
- 1 yaourt nature
Comment faire
1. Lavez la pomme (et les fraises en été).
2. Coupez tous les fruits en petits cubes.
3. Épluchez la banane.
4. Coupez-la en rondelles.
5. Mettez les fruits dans un mixer.
6. Ajoutez le jus des deux oranges et le yaourt.
7. Mixez jusqu’à obtenir une belle mousse.
8. Servez votre préparation dans 2 grands verres.
Résultat
Et voilà, votre smoothie frais et vitaminé est prêt :-)
Il ne reste plus qu'à le déguster.
Facile, rapide et délicieux !
Grâce à cette recette simple composée de bons fruits, vous faites le plein de vitamines et de fibres.
C'est important, notamment en plein hiver pour renforcer son système immunitaire.
Pas besoin de prendre des compléments alimentaires en vitamine C ! Ils sont chers et pas toujours efficace.
Il vaut mieux manger régulièrement de bons fruits frais pour avoir sa dose de vitamines.
Avec un smoothie, c'est facile.
Et même les enfants adorent !
Vous pouvez le préparer le matin, c'est vite fait. Ou alors, faites-le pour le goûter pour recharger les batteries !
Note : Si vous préférez, vous pouvez arrêter de mixer un peu avant que la mousse ne soit homogène.
Cela laisse de petits morceaux de fruits mais ce sera plus difficile à boire à la paille. À vous de voir.
Astuce bonus
Pour obtenir un mélange bien onctueux, mixez 1 minute à vitesse maximale en faisant un palier de 10 secondes à vitesse moyenne au départ.
Et, pour encore plus de fraîcheur et une note de couleur, déposez une feuille de menthe dans chacun des verres.
À votre tour...
Vous avez essayé cette recette économique de smoothie facile à faire ? Dites-nous en commentaires si vous avez aimé. On a hâte de vous lire !
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