Comment Stopper la Chute des Cheveux ? 11 Remèdes Naturels.

Quelles sont les causes de la chute des cheveux ?

Le cycle de vie du cheveu comporte trois étapes distinctes : la croissance, le repos… et la chute !

Ainsi, sachez que même les personnes en bonne santé perdent entre 60 et 100 cheveux par jour !

La chute des cheveux devient plus importante avec l'âge, et commence généralement plus tôt chez les hommes.

À 40 ans, environ 50% des hommes présentent une alopécie androgénétique.

C'est quoi une alopécie androgénétique, me direz-vous ?

C'est une perte des cheveux qui se fait petit à petit à cause des hormones.

Et 50% des femmes présentent des signes de calvitie, mais seulement après l'âge de 70 ans.

Lorsque la perte de cheveux est soudaine et localisée, mieux vaut consulter votre médecin.

Pourquoi ? Car dans ce cas, la chute de cheveux est peut-être due à une maladie plus grave.

Voici les autres facteurs qui peuvent provoquer la chute des cheveux :

- les hormones : les fluctuations hormonales liées à la grossesse, à la maternité, à la ménopause ou aux problèmes de la thyroïde.

- les médicaments : certains traitements médicamenteux, notamment ceux pour l'hypertension, la dépression et l'arthrite.

- les carences alimentaires

- le stress

- la chimiothérapie

Heureusement, tout n'est pas perdu !

Il existe des astuces simples et efficaces pour stopper la chute des cheveux que nous allons maintenant voir ensemble :

1. Mangez plus de protéines et d'oméga-3

Présentes dans toutes les cellules du corps, les protéines jouent un rôle indispensable dans le fonctionnement de votre corps, y compris la croissance des cheveux.

Une étude a révélé que de nombreuses personnes qui perdent leurs cheveux ont une carence en acides aminés (Source 1).

Or, les acides aminés sont essentiels à la production de protéines et, par extension, à la croissance et au renforcement des cheveux.

Pour lutter contre la chute des cheveux, veillez à manger des aliments riches en protéines, comme :

- les poissons et fruits de mer,

- les viandes maigres (moins de 10% en matière grasse),

- les œufs et

- les légumes secs.

Les acides gras, notamment les oméga-3, sont indispensables à la santé du cuir chevelu et contribuent à fortifier les cheveux.

Pour augmenter votre apport en oméga-3, mangez du poisson, des fruits de mer et des graines de lin.

À découvrir : Les 15 Aliments Les PLUS RICHES en Protéines Végétales.

2. Mangez plus de vitamines

Tant que nous sommes sur le sujet de l’alimentation…

N'oubliez surtout pas votre apport en vitamines !

La vitamine A joue un rôle particulièrement important pour stopper la chute des cheveux.

En effet, les études ont montré que des dérivés de la vitamine A, les rétinoïdes, aident à stimuler la croissance des cheveux (Source 2).

Et ce n'est pas tout. Les rétinoïdes aident aussi à prolonger la durée du cycle de croissance des cheveux.

Il existe de nombreux aliments riches en vitamine A, par exemple :

- les légumes-feuilles (salades et laitues, endive, blette, chou, chou de Bruxelles, épinard),

- les carottes et

- les patates douces.

Mais peut-être que vous avez du mal à manger des légumes au quotidien ?

Si c'est le cas, vous pouvez aussi opter pour des compléments alimentaires à base de vitamines et de minéraux.

Les compléments alimentaires riches en collagène favorisent également la santé et la croissance des cheveux.

Ceci est dû à leur haute teneur en acides aminés et à leurs propriétés antioxydantes.

À découvrir : Guide des Vitamines : Quels Sont Leurs Bienfaits et les Aliments Qui En Ont Le Plus ?

3. Parlez-en à votre médecin

Vous avez une chute des cheveux soudaine ou à un jeune âge ?

Il s’agit peut-être d’un symptôme de déséquilibre hormonal.

Consultez un médecin sans attendre si vous constatez une chute des cheveux anormale et que vous présentez un de ces symptômes de déséquilibre hormonal :

- prise de poids,

- douleurs musculaires et

- douleurs articulaires.

S'il s'agit d'un trouble hormonal, votre médecin va vous prescrire une hormonothérapie.

Ce traitement par hormones va mettre fin à la chute des cheveux et aux autres symptômes.

Mais il n'y a pas que les hormones qui peuvent causer la chute des cheveux.

Les autres facteurs qui peuvent y contribuer incluent :

- le stress,

- l'anémie,

- la grossesse et

- certains médicaments.

Votre médecin peut vous aider à déterminer si un de ces facteurs a provoqué votre chute de cheveux.

4. Évitez le tabac, l'alcool et le café

Le tabac, l’alcool et la caféine peuvent aggraver la chute des cheveux.

En effet, fumer réduit la circulation sanguine.

Or, une bonne circulation sanguine vers le cuir chevelu est indispensable à la croissance et à la santé de vos cheveux.

Boire de l'alcool et de la caféine augmente la chute des cheveux de plusieurs manières.

Une consommation excessive d’alcool ou de caféine affaiblit vos défenses immunitaires.

Et le système immunitaire joue lui aussi un rôle important dans le cycle de croissance de vos cheveux.

L'alcool et la caféine peuvent également perturber votre sommeil.

Et comme vous le savez, le sommeil possède de nombreux bienfaits sur votre santé et votre bien-être !

À découvrir : Les 10 Meilleures Astuces Pour Arrêter de Fumer Une Bonne Fois Pour Toutes.

5. Réduisez le stress

Le stress est une des causes les plus fréquentes de la chute et de la perte des cheveux.

Vous êtes soumis à des niveaux de stress importants et vous remarquez que vos cheveux commencent à tomber ?

Alors, n'attendez pas pour réagir.

Pour stopper la chute de vos cheveux, faites tout pour vous libérer du stress dans votre vie quotidienne.

Par exemple, les méthodes les plus efficaces pour réduire le stress incluent :

- faire de la méditation,

- faire du yoga,

- les activités de plein air et

- les passe-temps & loisirs.

Essayez d'identifier les méthodes qui marchent le mieux pour diminuer et éviter le stress.

Puis, faites tout pour intégrer ces activités à votre emploi du temps... et empêcher la chute de vos cheveux.

À découvrir : 11 Remèdes Simples Pour Éliminer le Stress En Seulement Quelques Minutes.

6. Faites du sport

Tout d’abord, pratiquer une activité physique est un excellent moyen de réduire votre stress.

Mais en plus, faire du sport améliore votre état de santé général.

Et un corps sain signifie aussi des cheveux plus longs et plus épais :-)

Sachez que pour avoir un effet positif sur la santé, votre activité physique doit être régulière.

Mais rassurez-vous, cela ne veut pas dire que vous devez aller à la salle tous les jours.

En effet, seulement 15 minutes de marche par jour peuvent faire toute la différence.

7. Massez le cuir chevelu avec de l'huile de coco

Les massages du cuir chevelu stimulent les follicules pileux et augmentent le flux sanguin.

Ces deux actions aident à stopper la chute des cheveux, et aussi à favoriser leur croissance.

Une étude a montré que les huiles essentielles possèdent des bienfaits contre la perte des cheveux (Source 3).

En effet, les massages aux huiles essentielles sont un traitement efficace (et sans danger) contre l'alopécie areata (perte de cheveux localisée).

Les chercheurs ont notamment utilisé les huiles essentielles suivantes :

- huile essentielle de lavande,

- huile essentielle de romarin et

- huile essentielle de thym.

Les études ont aussi révélé que l'huile de coco est un traitement efficace contre la fragilisation des cheveux (Source 4).

Plus spécifiquement, l'huile de coco protège les cheveux contre une exposition prolongée au soleil, les colorations et autres soins capillaires.

Ainsi, un excellent moyen de protéger vos cheveux est de combiner ces deux substances naturelles.

Il suffit de faire un massage du cuir chevelu avec de l'huile de coco et une des huiles essentielles précédemment mentionnées.

Comment faire

1. Mélangez quelques gouttes d'huile essentielle (lavande, romarin ou thym) avec une cuillère à soupe d'huile de noix de coco.

2. En utilisant le bout des doigts, massez votre cuir chevelu délicatement avec ce mélange.

3. Recouvrez vos cheveux avec un bonnet de douche et laissez agir une heure environ.

4. Lavez vos cheveux avec votre shampooing habituel.

Pour des cheveux plus sains et plus épais, répétez ce traitement une fois par semaine. Cliquez ici pour découvrir comment faire.

À découvrir : 10 Bienfaits Incroyables de l'Huile de Coco Pour les Cheveux Et la Peau.

8. Appliquez du jus d'oignon, d'ail ou de gingembre

Les huiles essentielles et l'huile de coco ne sont pas les seuls liquides naturels que vous pouvez utiliser pour stopper la chute des cheveux.

Dans une étude, les chercheurs ont fait des applications de jus d'oignon chez les personnes avec une perte de cheveux localisée.

Ils ont découvert que 2 applications de jus d’oignon par jour aident à faire repousser les cheveux (Source 5).

Le jus d’ail, qui fait partie de la même famille que l'oignon, est également un traitement efficace pour faire repousser les cheveux.

Enfin, le jus de gingembre est aussi un remède reconnu pour stopper la chute des cheveux.

Certes, ces remèdes ne sont pas pour tout le monde à cause des odeurs, mais ils restent néanmoins efficaces.

9. Appliquez du thé vert

Le thé vert est riche en antioxydants, qui ralentissent la chute des cheveux et stimulent leur croissance.

Pour cela, rien de plus simple. Il suffit de faire infuser un thé vert bien fort pour profiter de ses bienfaits.

Comment faire

1. Faites infuser deux sachets de thé vert dans une tasse d’eau.

2. Laissez infuser pour faire un thé bien fort.

3. Appliquez le thé vert sur votre cuir chevelu.

4. Laissez agir pendant une heure, puis rincez à l’eau claire.

10. Utilisez ces astuces pour prendre soin de vos cheveux au quotidien

Selon la cause, stopper la chute des cheveux peut prendre un certain temps.

En attendant qu'ils repoussent, vous pouvez freiner la chute des cheveux en adoptant une bonne hygiène de vie au quotidien.

Ici, il s’agit de prendre soin de vos cheveux et de les coiffer en douceur.

Voici 7 conseils simples et efficaces pour prendre soin de vos cheveux et stopper leur chute :

1. Réglez votre sèche-cheveux à température basse et à puissance minimale. Pareillement, utilisez votre fer à lisser le moins souvent possible.

2. Si vous faites une coloration, pas plus de deux tons que leur couleur de base. Sinon, les produits chimiques fragilisent vos cheveux. Mais le mieux est de n'utiliser que des recettes naturelles pour colorer vos cheveux.

3. Vous utilisez du gel ou de la laque pour cheveux ? Alors, peignez vos cheveux avant que ces produits aient le temps de sécher. Sinon, vos cheveux risquent de durcir et devenir cassants.

4. Vous souhaitez démêler vos cheveux lorsqu’ils sont mouillés ? Alors, utilisez un peigne à dents larges plutôt que votre brosse. N'oubliez pas de passer votre peigne délicatement, afin d'éviter de tirer et arracher vos cheveux.

5. Évitez de brosser, peigner, faire boucler ou lisser vos cheveux trop souvent. En effet, en vous coiffant trop souvent, vous risquez d'affaiblir la racine des cheveux.

6. Attention à la température de l'eau lorsque vous prenez une douche. L'eau chaude perturbe l’équilibre naturel du cuir chevelu et rend vos cheveux secs et cassants.

7. Utilisez des shampooings basiques avec des agents lavants doux. En effet, la plupart des shampooings sont trop durs et peuvent rendre les cheveux secs et cassants. Le mieux est d'utiliser ces recettes naturelles de shampooings qui sont bien plus doux pour vos cheveux.

À découvrir : 10 Masques Naturels Pour Réparer ses Cheveux.

11. Lavez-vous les cheveux après le sport

Vous faites du sport régulièrement ou vous transpirez beaucoup ?

Alors, ne laissez pas la sueur s'accumuler sur votre cuir chevelu. En effet, cela peut assécher vos cheveux.

Mais en plus, la transpiration s’accumule sur le cuir chevelu et étouffe les follicules pileux.

Et cela peut aussi entraîner une prolifération de bactéries et de champignons sur votre cuir chevelu. Beurk !

Et attention, un simple rinçage ne suffit pas ! Après le sport, il faut nettoyer le cuir chevelu en profondeur .

À votre tour...

Vous avez testé ces astuces de grand-mère contre la chute des cheveux ? Dites-nous en commentaire si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire !

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