L'écart entre les jambes d’une femme signifie que...

Par Rudy, le 07 Juillet 2025

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Vous avez sûrement déjà vu ces photos sur les réseaux. Des femmes debout, jambes serrées, avec un espace entre les cuisses.

C'est ce qu’on appelle le “thigh gap”. Certains le présentent comme un idéal de beauté. Comme une preuve de minceur.

D'autres disent qu'on peut l’obtenir avec du sport ou des régimes. Mais c’est faux. Totalement faux. Explications :

2 écarts entre les cuisses d'une femme qui est différent

C’est l’anatomie qui décide, pas vous

Illustration du bassin féminin avec les os visibles.

La réalité est simple : ce creux entre les cuisses dépend de vos os. Pas de vos efforts. Pas de votre poids. Pas de votre routine sportive. La forme de votre bassin, la longueur de vos fémurs, l’angle de vos hanches… Tout cela est génétique. Vous ne pouvez pas le modifier.
Certaines personnes auront un écart naturellement. D’autres non. Même en perdant du poids. Même avec des cuisses musclées.

Femme debout, jambes serrées, sans écart visible.

Beaucoup de femmes minces n’ont jamais eu de “thigh gap”. Et elles n’en auront jamais. Pourquoi ? Parce que leurs hanches sont rapprochées. Ou parce que leurs jambes tournent légèrement vers l’intérieur. Ou simplement parce que la densité musculaire de leurs adducteurs est normale.
Et c’est totalement normal. Le fait d’avoir ou non un écart entre les jambes ne dit rien de votre santé physique.

Jeune fille triste assise, affectée par les standards.

Le plus inquiétant dans tout ça ? C’est que cette tendance pousse beaucoup de jeunes à se mettre en danger. Certaines font des régimes extrêmes. D’autres s'entraînent à l’excès. Beaucoup perdent confiance en elles.
Elles pensent que leur corps n’est pas “normal”. Qu’il faut le changer. Mais c’est faux. Ce que nous voyons en ligne n’est pas toujours la vérité. Beaucoup d’images sont retouchées. Même dans la mode.

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Femme mince sur téléphone glorifiée par les réseaux.

Instagram, TikTok, Pinterest… Ces plateformes glorifient souvent un seul type de corps. Celui qui est fin, tonique, avec ce creux entre les cuisses. On nous fait croire que c’est possible pour tout le monde. Qu’il suffit de “travailler dur”.
Mais ce n’est pas une question de volonté. Ce n’est pas une question de motivation. C’est juste une histoire d'os et de génétique.

Corps féminin sans écart avec un symbole validant.

Notre morphologie est unique. Elle ne mérite pas d’être modifiée pour correspondre à une tendance. Nous ne pouvons pas contrôler la forme de notre bassin. On ne peut pas décider d’avoir plus d’espace entre nos cuisses. Et surtout, on ne doit pas en faire un objectif.

Femme assise faisant du sport avec haltères.

Bougez pour vous sentir mieux. Pour être plus forte. Plus mobile. Pour protéger votre cœur, vos articulations, vos muscles. Mais pas pour changer votre squelette.
Les exercices ciblés pour “l’intérieur des cuisses” ne vous donneront pas de “thigh gap”. Ils peuvent renforcer vos jambes. Mais ils ne changeront pas votre structure osseuse. Ce genre de promesse est un mensonge.

Femme préoccupée regardant son téléphone sur un canapé.

Commencez par faire du tri dans ce que vous regardez. Unfollowez (c'est-à-dire ne suivez plus) les comptes qui vous font culpabiliser. Suivez des profils bienveillants.
Entourez-vous de personnes qui vous rappellent que vous êtes bien comme vous êtes. Cherchez l’équilibre. Pas la perfection. Et si ce mal-être persiste, parlez-en à un professionnel. Il n’y a aucune honte à demander de l’aide.

Discussion entre une femme et un médecin en consultation.

Quand ma fille a commencé à être influencée par cette tendance, je l'ai amenée voir un kinésithérapeute. Il nous a bien confirmé ceci : ce creux entre les cuisses n’est pas un critère médical. C’est une variation anatomique, ni plus ni moins.

Femme en sous-vêtements tenant un cœur avec douceur.

Le Thigh gap dépend de la génétique, pas de vos efforts. Aucune méthode sérieuse ne peut vous en garantir un. L’absence d’un écart entre vos cuisses est totalement normale. Vos jambes sont parfaites telles qu’elles sont.

Le plus important : apprendre à aimer son corps tel qu’il est !