11 Trucs Naturels et Rapides Pour Déclencher Ses Règles En Avance.
Pourquoi déclencher ses règles plus tôt que prévu ?
L'idée peut paraître surprenante…
Et pourtant, toutes les femmes le savent : parfois, on attend ses règles avec impatience !
Évidemment personne n'aime les saignements, les douleurs menstruelles et les changements hormonaux…
Mais parfois, on a de bonnes raisons qui nous poussent à déclencher notre cycle menstruel en avance.
Surtout si comme moi, vous avez des règles abondantes !
Ça peut être des vacances à la plage qui arrivent...
...ou encore un rdv romantique que l'on n’a pas envie de faire capoter (sans mauvais jeu de mots).
Je vous dévoile aujourd'hui, mes 11 trucs naturels pour déclencher ses règles plus tôt et qui ont marché pour moi. Regardez :
1. Augmentez votre apport en vitamine C
Pour beaucoup, c'est l'astuce de grand-mère la plus efficace :
Manger des aliments riches en vitamine C contribuerait à l'apparition des règles.
C’est peut-être dû aux effets de la vitamine C sur les niveaux d'œstrogène et de progestérone.
En effet, ces deux hormones sont responsables de l’arrivée du cycle menstruel.
En tout cas, une chose est sûre :
Apporter plus de vitamine C à votre alimentation ne présente aucun danger pour votre santé.
Pour augmenter votre apport, vous pouvez prendre des suppléments ou en profiter directement dans les fruits & légumes.
Par exemple, mangez ces aliments à haute teneur en vitamine C :
- les légumes à feuilles vertes : épinards, chou frisé, chou kale
- les agrumes : oranges, pamplemousses, citron
- les légumes crucifères : brocoli, choux de Bruxelles
- les tomates et les poivrons rouges et verts sont aussi une bonne source de vitamine C.
Si vous prenez des suppléments de vitamine C, veillez à bien respecter la dose recommandée.
À découvrir : Guide des Vitamines : Quels Sont Leurs Bienfaits et les Aliments Qui En Ont Le Plus ?
2. Mangez de l'ananas
L'ananas est particulièrement riche en bromélines.
Or, cette enzyme est connue pour ses effets sur les œstrogènes et autres hormones liées au cycle menstruel.
Et selon une étude, la broméline aide aussi à réduire l’inflammation.
Ça signifie que manger de l'ananas pourrait aider à traiter les règles irrégulières liées à l'inflammation.
À ce jour, sachez que les études scientifiques n'ont pas encore confirmé que manger de l'ananas (ou de la broméline) peut déclencher les règles.
À découvrir : L'Astuce Pour Faire Mûrir un Ananas Rapidement.
3. Buvez une tisane au gingembre
Remède ancestral, le gingembre est utilisé depuis des siècles pour déclencher les règles plus tôt.
En effet, les chercheurs pensent qu'il provoque des contractions utérines.
Comment faire pour consommer du gingembre ?
À moins que vous soyez amatrice de sensations fortes, je ne vous conseille pas de le manger cru !
La façon la plus simple de profiter de tous ses bienfaits, c'est de faire une bonne tisane au gingembre.
Voici comment faire :
- Procurez-vous du gingembre frais.
- Épluchez un morceau du gingembre (en utilisant le dos d'une petite cuillère, c'est plus facile).
- Coupez-le en tranches.
- Faites-le bouillir dans une casserole d’eau pendant 5 à 7 minutes.
- Utilisez une petite passoire pour filtrer la tisane.
Il ne vous reste plus qu'à ajouter un peu de miel avant de siroter la tisane. Délicieux !
À découvrir : Les 10 Bienfaits Du Gingembre Que Vous Devez Absolument Connaître.
4. Buvez une infusion au persil
Particulièrement riche en vitamine C, le persil a aussi une haute teneur en apiol.
L'apiol, c'est le principe actif des graines du persil.
Cette substance est connue pour favoriser les règles, car elle stimule les contractions utérines.
Mais allez-y mollo !
En effet, à hautes doses, l'apiol peut être toxique, surtout chez les femmes enceintes.
Ainsi, les infusions au persil sont déconseillées chez les femmes enceintes ou qui allaitent.
Mais aussi chez les personnes qui ont des problèmes de reins.
Voici comment faire une infusion avec du persil frais :
- Hachez le persil, jusqu'à obtenir 2 à 3 cuillères à soupe.
- Faites-le bouillir dans une casserole d'eau bouillante.
- Laissez infuser 5 minutes.
- Une fois que l’eau est devenue verte, filtrez avec une passoire.
Pour que le goût passe un peu mieux, je vous conseille d'ajouter une cuillère à café de miel.
À découvrir : Conservation du Persil Frais : 2 Astuces Pour le Conserver Facilement.
5. Mangez du curcuma
Le curcuma est réputé pour ses nombreuses vertus thérapeutiques.
Et c’est aussi un vieux remède de grand-mère pour déclencher les règles en retard.
Son efficacité n'est pas cliniquement prouvée, mais on pense que le curcuma joue sur les niveaux d'œstrogène et de progestérone.
L’avantage avec le curcuma, c’est qu’il s'utilise facilement en cuisine.
Traditionnellement, on l'utilise dans les currys.
Mais essayez d'en saupoudrer sur le riz et vos plats à base de légumes, et vous verrez comme c’est délicieux.
6. Prenez de l'angélique de Chine
Comme son nom l'indique, cette plante est originaire de Chine, où on la connaît sous le nom de dang gui.
L'angélique de Chine (Angelica sinensis) est présente dans les préparations médicinales de la médecine traditionnelle chinoise.
On l'utilise notamment pour réguler le cycle menstruel.
En effet, l’angélique aide à stimuler la circulation sanguine vers les muscles de l'utérus, ce qui déclenche les contractions utérines.
Vous pouvez acheter l'angélique chinoise en poudre ou sous forme de gélules dans les herboristeries et les magasins bio.
7. Prenez de l'actée à grappe
L'actée à grappe (Actea racemosa) est une plante qui pousse dans les plaines de l’est de l’Amérique du Nord.
On la prend principalement pour réguler les règles abondantes et douloureuses.
En effet, elle aide à tonifier l'utérus et à favoriser le détachement de la muqueuse utérine.
En revanche, sachez qu’elle peut interagir avec plusieurs traitements médicamenteux.
Ainsi, mieux vaut en parler avec un médecin avant d'en prendre.
L’actée en grappe est notamment déconseillée pour ceux qui prennent des médicaments pour la tension artérielle ou le cœur.
Elle est aussi déconseillée pour les personnes qui ont des problèmes de foie.
Vous en avez déjà parlé à votre médecin ?
Alors, vous pouvez facilement trouver de l'actée à grappe sur Internet.
8. Réduisez votre niveau de stress
Retard, irrégularité, douleurs, absence de règles…
C'est scientifiquement prouvé : le stress influence le cycle menstruel !
Que se passe-t-il dans notre corps pour que les périodes de stress perturbent les règles ?
Scientifiquement parlant, pour gérer le stress, le corps produit des hormones, notamment le cortisol et l'adrénaline.
Le hic, c’est que ces deux substances perturbent la production d'œstrogène et de progestérone.
Des hormones qui, comme mentionné précédemment, sont essentielles à la synchronisation d'un cycle menstruel régulier.
L'antidote au stress ?
C'est la détente, c’est-à-dire prendre soin de vous.
La bonne nouvelle, c'est qu'il existe de nombreuses techniques de relaxation pour réduire le stress.
Leur efficacité varie considérablement selon les individus.
Alors, à vous de les tester et trouver celle qui vous convient le mieux !
Voici quelques suggestions pour vous aider à réduire vos niveaux de stress :
- réduire votre charge de travail
- passer du temps en famille et avec vos amis
- pratiquer un passe-temps qui vous détend
9. Détendez-vous dans un bon bain chaud
Se prélasser dans un bain bien chaud, rien de tel pour décontracter les muscles et éliminer le stress !
Pour beaucoup de femmes, prendre un bain est la méthode éprouvée pour déclencher les règles.
Pour amplifier ses vertus relaxantes, essayez d’y ajouter de l'huile de bain parfumée, comme celle-ci.
Peut-être que vous n’avez ni baignoire ni le temps de prendre un bain ?
Alors, vous pouvez aussi utiliser une compresse chaude, comme une bouillotte, par exemple.
Il suffit de l’appliquer directement sur le bas-ventre, au-dessous du nombril.
En effet, la chaleur n’est pas seulement reconnue pour ses vertus relaxantes.
Elle aide à stimuler la circulation sanguine de la zone, ce qui permet ainsi d'accélérer délicatement le cycle menstruel.
À découvrir : Besoin De Vous Relaxer ? La Recette Facile des Sels de Bain ANTI-STRESS.
10. Faites l'amour
Ça vous étonne ? Pourtant, les orgasmes, et les rapports sexuels en général, favorisent aussi l'apparition des règles.
L'activité sexuelle aide à déclencher les règles de plusieurs façons.
D'abord, l’orgasme provoque des contractions du col de l'utérus, ce qui facilite les écoulements sanguins.
Sache que ça inclut tous les orgasmes, avec ou sans pénétration.
Les hormones produites pendant un rapport sexuel jouent aussi un rôle important.
En effet, avoir des rapports sexuels réguliers réduit les effets du stress et contribue à un équilibre hormonal.
À découvrir : 12 Raisons Pour Lesquelles Vous Devriez Faire l’Amour Tous Les Jours. Ne Ratez Pas la n°12 !
11. Évitez de faire trop de sport
Faire du sport, c'est bien. Mais il ne faut pas trop pousser votre corps !
Pratiquer le sport de manière intensive peut provoquer des règles irrégulières, voire un retard ou une absence de votre cycle.
C’est un problème que rencontrent les athlètes et sportives de haut niveau qui s'entraînent quotidiennement.
C’est parce que le taux d’œstrogènes est directement lié au taux de masse graisseuse.
Ainsi, sous l’effet des dépenses énergétiques du sport, le taux des œstrogènes devient particulièrement bas.
Au point de provoquer des règles irrégulières…
D’un autre côté, faire du sport de façon modérée aide à décontracter les muscles, ce qui favorise l’apparition des règles.
Pratiquer une activité physique avec modération permet aussi de réguler l’équilibre hormonal et, par conséquent, le cycle menstruel.
À découvrir : 15 Petites Minutes De Marche Par Jour Peuvent Changer Votre Vie. Voici Comment.
Retard des règles : quelles sont les causes ?
Le fameux cycle de 28 jours ? Ça ne concerne pas toutes les femmes !
Habituellement, la durée des cycles est entre 21 et 35 jours.
Et il y a aussi le problème de l'absence des règles : on appelle ça l'aménorrhée.
Par exemple, une jeune fille qui n’a pas encore ses règles alors qu’elle en l’âge de les avoir.
On parle aussi d'aménorrhée chez une femme déjà réglée, mais avec un arrêt des menstruations pendant 3 cycles.
Si votre cycle est en retard de quelques jours, ça ne veut pas forcément dire que vous êtes enceinte.
Il existe plusieurs causes possibles de retard ou d'absence de règles :
- le stress,
- une grande perte ou prise de poids,
- le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK),
- la pilule contraceptive,
- les maladies chroniques telles que le diabète ou la maladie cœliaque
- les problèmes de thyroïde,
- la ménopause et
- la grossesse.
À votre tour...
Vous avez testé ces remèdes de grand-mère naturels pour avoir ses règles sans ordonnance ? Dites-nous en commentaire si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire !
Partagez cette astuce
Vous aimez cette astuce ? Cliquez ici pour l'enregistrer sur Pinterest ou cliquez ici pour la partager avec vos amis sur Facebook.
À découvrir aussi :
12 Astuces Qui Marchent pour Soulager les Périodes de Règles.
En Finir avec les Règles Douloureuses : Mes 5 Remèdes Naturels Sans Médicament.
- 1. Augmentez votre apport en vitamine C
- 2. Mangez de l'ananas
- 3. Buvez une tisane au gingembre
- 4. Buvez une infusion au persil
- 5. Mangez du curcuma
- 6. Prenez de l'angélique de Chine
- 7. Prenez de l'actée à grappe
- 8. Réduisez votre niveau de stress
- 9. Détendez-vous dans un bon bain chaud
- 10. Faites l'amour
- 11. Évitez de faire trop de sport
- Retard des règles : quelles sont les causes ?
Les plus lus
Le Wi-Fi à la Maison Est-il Dangereux pour la Santé ?
Le 17 Février 2024
Enregistrer
Partager
- comment se simplifier la vie avec
des astuces qui ont fait leurs preuves - comment mieux profiter de la vie
sans avoir à dépenser plus d'argent - économiser facilement sur vos achats
grâce à nos conseils pratiques et efficaces