Les 10 Vertus Thérapeutiques du Curcuma sur Votre Santé.

Par mise à jour le 23 Février 2022

Les 10 Vertus Thérapeutiques du Curcuma sur Votre Santé.

Connaissez-vous les bienfaits du curcuma ?

Utilisé depuis des siècles en Asie, le curcuma est une épice aux multiples vertus.

Avec sa belle couleur orangée, le curcuma est utilisé comme épice dans les préparations alimentaires.

Il est un des principaux constituants que l'on retrouve dans le curry.

Mais curieusement, ses bienfaits restent encore peu connus.

Pourtant, le curcuma est un médicament naturel contenant différentes vertus thérapeutiques scientifiquement reconnues.

En effet, une petite pincée de curcuma chaque jour peut vraiment améliorer votre santé. Voici pourquoi :

10 bienfaits du curcuma pour la santé

1. Soigne les problèmes de peau et blanchit les dents

une personne gratte son bras qui a des plaques d'eczéma

Acné, eczéma, psoriasis... Vous souffrez d'un de ces problèmes de peau ?

Alors, pensez au curcuma !

Vous pouvez l'utiliser en cataplasme sur les zones problématiques.

Grâce à ses vertus antibactériennes et anti-inflammatoires, il assainit et apaise la peau.

Sachez qu'il a aussi une action efficace sur les mycoses.

Mais également que c'est aussi un atout pour votre beauté.

Car il donne à la peau du visage un teint éclatant et lutte contre les rides.

Mais le mieux dans tout ça, c'est qu'il blanchit aussi les dents jaunes.

2. Lutte contre les douleurs articulaires

un homme se tient le poignet

Les vertus anti-inflammatoires et antibactériennes du curcuma ne font plus de doutes.

Cette épice améliore notamment la mobilité des articulations.

Rhumatisme, lombagos, tendinites, arthrose...

Depuis des millénaires, le curcuma est utilisé pour soulager les douleurs dues aux inflammations chroniques.

L'action antalgique du curcuma permet de traiter les douleurs liées au rhumatisme, à l'arthrite ou encore celles dues aux tendinites ou aux courbatures.

Mais ce n'est pas tout...

Grâce à son action antalgique, il est aussi efficace pour apaiser les douleurs après une opération.

3. Protège le foie

foie protégé par le curcuma

On l'a dit : le curcuma est un anti-inflammatoire puissant.

Cette propriété a logiquement une action bénéfique sur le foie.

C'est en effet un hépatoprotecteur. C'est-à-dire qu'il protège cet organe et toute cette région (foie, intestins, estomac...).

Cette racine aide le foie à récupérer plus rapidement quand on a fait des excès (alcool, alimentation) en éliminant les toxines.

Cette épice protège ainsi le foie et l'intestin de différentes maladies inflammatoires, notamment l'hépatite auto-immune.

Mais ce n'est pas tout ! Consommer du curcuma contribue également à éviter les ulcères à l'estomac.

Il semble également que cette plante accélère leur guérison et qu'elle réduise l'acidité gastrique.

4. Soulage les problèmes gastriques

un homme se tient le ventre à cause de douleurs

Selon l'Organisation mondiale de la santé, le curcuma soulage réellement les troubles digestifs.

Maux de ventre, nausées, lourdeurs, perte d'appétit...

Le curcuma stimule l'appétit et agit également comme un protecteur de la muqueuse gastrique.

En véritable médicament naturel, il prévient et traite ainsi les troubles gastriques.

D'une façon générale, il facilite aussi la digestion.

En effet, il renforce l'action de la bile pendant la digestion. C'est ce qui la rend plus efficace.

5. Élimine les graisses

une femme tient un bourrelet de graisse sur le ventre

Les bienfaits du curcuma sur la digestion ne s'arrêtent pas là.

Cette racine permet aussi de faciliter et d'accélérer la digestion des graisses.

Comment ? En améliorant le métabolisme du corps qui déstocke ainsi plus rapidement les graisses.

Celles-ci s'éliminent naturellement et plus facilement. Parfait pour retrouver un ventre plat et maigrir !

C'est pourquoi on l'utilise souvent pour favoriser une perte de poids.

Et pas besoin de brûleurs de graisse de synthèse...

C'est une astuce minceur plus naturelle et plus économique !

6. Lutte contre le cholestérol

un test sanguin pour le cholestérol

Attendez ! On ne vous a pas encore tout dit.

Le curcuma est aussi une arme intéressante pour lutter contre le cholestérol.

En effet, il facilite la baisse du taux de sucre dans le sang.

Conséquence, le taux de triglycérides diminue aussi.

Et ça, quand on a du cholestérol, c'est vraiment intéressant.

Non seulement il contribue à faire baisser le mauvais cholestérol...

Mais en plus, il aide à maintenir le taux du bon cholestérol.

Associé à une alimentation saine et équilibrée et à une activité physique régulière, le curcuma contribue donc à prévenir les maladies cardio-vasculaires.

7. Préviendrait certains cancers

une personne en blouse blanche tient un ruban symbole de la lutte contre le cancer

Bonne nouvelle, de plus en plus d'études tendent à montrer que le curcuma préviendrait l'apparition de certains cancers.

Il est vrai que le curcuma permet de lutter contre le stress oxydatif.

Et c'est ce phénomène qui est responsable de la dégénérescence des cellules.

En luttant contre l'inflammation, la curcumine contenue dans le curcuma préviendrait certains cancers comme ceux des poumons, du sein ou encore de la sphère ORL.

Cette molécule aurait une action anti-cancéreuse qui empêcherait également l’évolution du cancer du sang et des tumeurs malignes.

Même si des recherches doivent être menées pour confirmer ces bienfaits, les observations actuelles sont encourageantes.

8. Stimule le cerveau

une femme devant le dessin d'un cerveau

Le curcuma aurait aussi un effet protecteur pour le cerveau.

Il aiderait ainsi à détruire les plaques de protéines qui dégradent certaines cellules du cerveau.

Ce phénomène finit par empêcher la transmission des informations dans le cerveau.

La curcumine et un autre composé du curcuma, la turmérone, aideraient à limiter ce phénomène et même à l'éviter...

Même si ces effets doivent encore être confirmés scientifiquement.

En tout cas, les chercheurs ont noté que le curcuma augmente les niveaux de vitamine E qui favorise le développement cérébral.

9. Renforce le système immunitaire

une femme se mouche devant son ordinateur

Le curcuma est une véritable source de vitamines !

Il est riche en fer, manganèse, potassium, vitamines C et B6.

C'est donc un super aliment pour lutter contre la fatigue générale...

Surtout en plein hiver !

Si vous sentez venir une petite dépression saisonnière, pensez à faire le plein de curcuma !

Les effets du curcuma se font aussi sentir chez les personnes du troisième âge, car celui-ci stimule le système immunitaire.

Ce cocktail de vitamines aide à booster notre vitalité et notre énergie.

10. Lutte contre le diabète

un test contre le diabète

Certaines études montrent que le curcuma a des vertus préventives pour lutter contre le diabète.

Avec une alimentation saine et la pratique régulière d'un sport, cette plante permettrait de limiter les risques de développement du diabète de type 2.

Elle permet aussi de mieux contrôler son taux de sucre dans le sang et sa glycémie.

Et voilà, vous connaissez maintenant tous les bienfaits du curcuma sur votre santé :-)

Comment consommer le curcuma ?

Pas besoin de recettes compliquées pour consommer du curcuma.

Il est juste préférable de le choisir bio, si possible.

Moulu, vous pouvez en mettre dans de très nombreux plats.

Légumes, omelettes, viandes blanches...

Cette épice relève tous vos plats sans les rendre trop forts, comme le piment ou le poivre.

C'est d'ailleurs intéressant si vous suivez un régime sans sel pour donner plus de saveurs à votre alimentation.

Mais le mieux est d'avoir du curcuma frais que vous râpez vous-même.

Vous pouvez aussi prendre régulièrement des tisanes au curcuma et au gingembre.

Vous pouvez aussi le consommer en gélules comme complément alimentaire au moment des repas.

Précautions

Les vertus thérapeutiques du curcuma sur la santé

Avant de commencer une cure de curcuma, demandez conseil à votre médecin pour connaître les effets secondaires, les dangers et les contre-indications.

Surtout pendant la grossesse !

En effet, selon le problème que vous voulez soulager, les doses de curcuma et la posologie recommandées varient.

De plus, le curcuma peut interagir avec certains traitements et médicaments.

Il est donc fortement recommandé de consulter un spécialiste de la santé avant de prendre des compléments alimentaires à base de curcuma.

Notez bien que si vous souffrez de lésions ou de calculs aux voies biliaires, il est impératif de consulter son médecin.

À votre tour...

Avez-vous déjà consommé du curcuma ? Connaissez-vous des recettes à base de curcuma ? Venez en discuter avec nous dans les commentaires. On a hâte de vous lire !

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