26 Laxatifs Naturels (et Puissants) Pour Aller Aux Toilettes Illico.

LAXATIFS À PRENDRE À JEUN LE MATIN

1. Buvez du jus de pruneau

On commence cette liste avec l'un des fruits les plus reconnus pour ses qualités laxatives : le pruneau.

Ultra riche en fibres, le pruneau contient surtout du dihydroxyphénylisatine, du sorbitol et des composés phénoliques.

Vous savez ce que c'est ?

Ce sont des substances qui ont des effets laxatifs puissants et qui ont le pouvoir de contracter les intestins.

Une bonne rasade de jus de pruneau à jeun vous envoie directement à la selle dans la journée.

Évidemment, ce fruit peut aussi se consommer tout au long de la journée sous sa forme entière.

2. Buvez du vinaigre de cidre

L'excellent vinaigre de cidre fait évidemment partie des laxatifs 100% naturels.

Il est plein de bienfaits et permet surtout de renouveler la flore intestinale.

Mettez 2 cuillères à café de vinaigre de cidre et 2 de miel dans un verre d'eau.

Mélangez et buvez votre potion pour soulager très rapidement vos troubles digestifs.

3. Buvez de l'eau aux dattes

Avant d'aller dormir le soir, mettez 2 dattes dans un verre d'eau et laissez-les comme ça toute la nuit.

Au petit matin et avant de déjeuner, écrasez un peu à la petite cuillère les dattes.

Vous n'avez plus qu'à boire ce petit breuvage plein de fibres pour délivrer vos intestins.

Direction les toilettes quelques heures après.

4. Buvez de l'eau chaude

Alors oui, ce remède à l'air un peu simpliste comme ça...

...pourtant, il est terriblement efficace !

Après une bonne nuit de sommeil et dès que vous vous levez, buvez une tasse d'eau chaude.

C'est radical pour réveiller et stimuler le transit.

5. Prenez de l’agar-agar

J'imagine que beaucoup ne savent pas ce qu'est "l'agar-agar".

C'est un produit naturel venu du japon qui remplace notamment la graisse animale dans les préparations culinaires.

C'est aussi un excellent coupe-faim.

Mais bon ce qui nous importe ici, c'est que c'est un puissant laxatif.

L'agar-agar peut se consomme en poudre avec du thé ou du café chaud par exemple.

Mettez-en seulement 1 g, laissez reposer 2 min et mélangez avant de boire.

Vous pouvez monter jusqu'à 3 g par jour si vous souhaitez avoir un effet encore plus important.

6. Prenez une cuillerée d'huile d'olive

Une à deux cuillères à soupe d’huile d’olive vierge suffisent à stimuler les membranes des muqueuses des intestins.

Cela a pour effet de débloquer une constipation bien installée et de mieux faire fonctionner le colon.

Petite astuce : si le goût de l'huile vous rebute un peu, ajoutez un peu de jus de citron.

7. Prenez une cuillerée d'huile de ricin

L'huile de ricin est connue pour être un laxatif "express".

Cette substance agit vite, même très vite sur votre organisme.

Ces effets, après consommation, se font sentir après seulement 4 ou 8h selon les personnes.

Prenez simplement 1 à 2 cuillerées à soupe le matin à jeun et... préparez-vous.

8. Buvez un mix jus de pomme/huile d'olive

Une petite mixture de grand-mère bien efficace, ça vous dit ?

Prenez 2 pommes (bio de préférence), lavez-les et coupez-les en morceau.

Enlevez les pépins et passez-les dans votre appareil à jus.

Versez le jus dans un verre et ajoutez dans les mêmes proportions l'huile d'olive.

Buvez votre potion pendant 2 ou 3 jours pour retrouver un transit normal.

9. Buvez un mix jus de citron et huile d’olive

Un autre mix très efficace à base d'huile d'olive existe, mais cette fois-ci accompagné de jus de citron.

L'huile d'olive lubrifie les intestins tandis que le citron facilite la digestion.

Pressez un demi-citron dans un verre et ajoutez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.

Bon je ne vous cache pas que c'est un peu amer comme ça.

Donc, ajoutez une cuillère à café de miel pour adoucir le goût.

10. Buvez un mix jus de fruits et pollen de fleur

Vous avez un reste de jus de pomme ou de raisin à disposition ?

Eh bien mélangez-le dans un verre avec une généreuse cuillère à soupe de pollen de fleurs en pelotes naturelles.

Mélangez bien le tout et buvez à jeun.

Cette potion fait des miracles sur votre transit et sur la digestion.

11. Buvez une mixture lait et graines

La préparation de ce laxatif naturelle est simple et efficace.

Dans une casserole, faites bouillir du lait.

Ajoutez-y une cuillère à soupe bien bombée de graines de fenouil et une graine de cardamome.

Accompagnez le tout d'un bâtonnet de cannelle pour donner du goût.

Filtrez la potion et buvez-la tiède.

12. Buvez du sirop de figue

Les figues sont des fruits laxatifs, car très fibreux.

À jeun, on peut les consommer sous forme de jus plutôt qu'en morceau.

Faites une petite cure tous les matins dès le réveil pendant 3 ou 4 jours pour faire passer la constipation occasionnelle.

Vous allez courir aux toilettes plus vite que vous ne le croyez !

13. Buvez du café

Vous avez besoin de votre café tous les matins pour bien vous réveiller ?

Eh bien sachez que cette boisson a également des effets laxatifs.

Sans trop entrer dans les détails, sachez que le café produit en grande quantité des acides gastriques.

Ces acides accélèrent l'évacuation de l'estomac vers les intestins ce qui fluidifie grandement le transit.

Le café favorise aussi la synthèse de la cholécystokinine et la création de bonnes bactéries pour le microbiote.

Tout ça facilite la digestion.

LAXATIFS A PRENDRE AU PETIT-DÉJEUNER

14. Mangez des fruits secs

Il existe une petite préparation laxative à base de fruits secs tout à fait efficace.

Dans un bol, mélangez un abricot sec, des raisins secs, 1 figue, 1 date et 2 pruneaux dénoyautés.

Ajoutez-y quelques amandes et dégustez.

Non seulement c'est très énergisant, mais en plus les fibres contenues dans ces fruits vous envoient directes à la selle.

15. Buvez des jus de fruits avec de la pulpe

Le dessèchement des selles, lorsqu'elles restent trop longtemps dans le colon, est une cause de constipation.

Pour éviter ce phénomène, il faut les réhydrater.

Mais contrairement à ce que l'on croit, boire de l'eau ne suffit pas à régler le problème.

L'eau s'évacue dans les urines et n'a finalement presque aucun effet sur les selles (mise à part l'eau d'Hépar).

Seuls les jus de fruits avec pulpe qui contiennent des fibres et de l'eau sont efficaces.

La pulpe permet à l'eau d'être retenue dans les selles et donc de les réhydrater.

Quel jus à pulpe est le plus conseillé allez-vous me demander ?

Et bien je vous dirai sans hésiter le jus de pamplemousse.

Il contient de la naringinine qui stimule les sécrétions du colon.

16. Mangez des graines de chia

Consommer des aliments pleins de fibres est la clé pour ne plus être constipé.

Et avec les graines de chia, vous allez être servi. Elles contiennent 40% de fibres !

Si ça, ce n'est pas un laxatif naturel, je ne sais plus quoi vous dire...

Ces graines sont aussi très riches en magnésium et vitamines B9.

Vous savez ce que ça veut dire ?

Qu'elles soulagent la constipation, car elles permettent de stimuler la formation d'acides digestifs.

En cas de forte constipation, je vous propose une petite recette de grand-mère qui a fait ses preuves.

Dans un bol, mélangez 1 cuillère à soupe de graines de chia et d'avoine.

Rajoutez 3 cuillères à soupe de flocons de sarrasin puis versez un peu de lait sur la préparation.

Laissez reposer au frigo toute la nuit.

Le lendemain, sortez le bol, ajoutez 1 cuillère à soupe de fruits secs, une pincée de cannelle et noix de muscade.

Prenez votre préparation au petit-déj et soyez prêt à aller aux toilettes dans la matinée.

TOUT AU LONG DE LA JOURNÉE

17. Buvez de la tisanes au gingembre

Non, je ne vais pas vous parler de votre libido, mais bel et bien de constipation.

Car une tisane au gingembre avec du jus de citron, ça facilite la digestion tout en étant un très bon laxatif.

Prenez une cuillerée à soupe de racine de gingembre coupée fin.

Placez-la au-dessus d'une tasse, versez de l'eau bouillante et laissez infuser 10 min.

Vous n'avez plus qu'à filtrer sans oublier d'ajouter le jus d'un demi-jus de citron.

Cette petite mixture est aussi très efficace contre les gaz intestinaux.

18. Buvez de la tisane au pissenlit

En cas de transit très perturbé, la tisane au pissenlit vous aide à retrouver un état normal.

Prenez une cuillère à café bien bombée de racines séchées et versez de l'eau bouillante dessus.

Consommez 1 à 3 tasses par jour de cette potion.

19. Mangez du Psyllium

Vous n'avez, je pense, jamais entendu parler du psyllium n'est-ce pas ?

Pour votre information, c'est une plante originaire d'Asie très utilisée pour régler les problèmes digestifs.

Elle est très riche en fibres mucilage (substance visqueuse).

Le mucilage est très important, car une fois dans les intestins, il retient l'eau et ramollit les selles.

Cela fait donc de cette plante un redoutable laxatif naturel.

Le psyllium est le plus souvent vendu en poudre.

Mélangez-le avec des jus de fruits, un smoothie ou dans un gâteau pour le consommer.

Enfin, sachez que le psyllium convient parfaitement aux personnes intolérantes au gluten (il n'en contient pas).

20. Buvez du jus d'aloe vera

L'aloe vera possède énormément de bienfaits.

Ce que l'on sait moins, c'est que cette plante est également très bonne pour le transit.

Elle contient en effet beaucoup de nutriments, vitamines B9, vitamines C, et surtout des anthranoides.

Pour information, les anthanoides sont des molécules aux effets laxatifs très puissants.

Les extraits de feuilles d'aloe vera se mélangent à des jus de fruits ou des smoothies.

Il existe aussi des jus tout faits que l'on peut consommer comme ça.

Attention à bien regarder que le jus n'est pas trop transformé et que la teneur en Aloe barbadensis est importante.

21. Buvez des tisanes de romarin bio

Lorsque l'on est constipé, ce n'est pas toujours à cause d'un intestin paresseux.

Il peut aussi s'agir d'un problème biliaire provenant du foie qui empêche de bien digérer.

C'est là que les tisanes aux romarins interviennent.

Buvez-en 3 fois par jour (1 cuillère à café pour 1 tasse d'eau) pour augmenter la production de bile.

La digestion se fait mieux et vous retrouvez un transit normal pour aller à la selle.

LORS DE VOS REPAS

22. Mangez du son d'avoine et du son de blé

Pour stopper la constipation, rien de mieux que de manger des fibres.

Le son d'avoine et de blé est particulièrement conseillé, car très riche en fibres solubles et insolubles.

Saupoudrez vos plats de ces 2 substances sans dépasser les proportions suivantes :

Mettez 2 cuillerées de son d'avoine et 1 cuillerée de son de blé ; pas plus.

23. Mangez des pommes, des poires, de la rhubarbe

Les pommes et les poires sont des fruits très fibreux qui contiennent ce que l'on appelle de la pectine.

Manger cette substance stimule fortement nos intestins et donc notre transit.

Elle améliore la consistance des selles ce qui facilite leur élimination.

La rhubarbe va en plus vous apporter une substance naturellement très laxative : l'anthraquinone.

Ces fruits peuvent se manger en morceaux ou en compote. Les effets sont les mêmes.

24. Mangez des matières grasses

Les matières grasses (huile, beurre, margarine), permettent de lubrifier les intestins, ce qui améliore le transit.

Seule condition ; ces matières grasses doivent être mangées crues ou être peu chauffées.

Car si elles sont brûlées, c'est l'effet inverse qui se produit ; elles retardent la digestion !

Bien évidemment, pour des raisons caloriques, on n'en abuse pas non plus.

25. Mangez des yaourts

On ne le sait pas forcément, mais le lactose contenu dans les yaourts a des effets laxatifs.

Les yaourts contiennent également ce que l'on appelle des probiotiques .

Ces probiotiques rééquilibrent le microbiote des intestins tout en favorisant les contractions intestinales.

Les yaourts au bifidus actif sont d'ailleurs assez connus pour ça.

26. Mangez des radis noirs

Le radis noir est un légume très fibreux, riche en vitamine C et en potassium.

Il est donc tout indiqué pour lutter efficacement contre la constipation, car il aide à ramollir les selles.

Son goût est assez fort et piquant, comme le rutabaga si vous connaissez.

Je vous conseille donc de le consommer en fine lamelle comme un carpaccio.

Assaisonnez le tout d'un peu d'huile d'olive, de sel et de poivre avec un zeste de citron.

Résultat

Et voilà ; vous connaissez maintenant les remèdes naturels pour stopper la constipation.

Facile, rapide et efficace n'est-ce pas ?

Plus besoin d'aller en pharmacie acheter des produits aux composés parfois douteux.

Ces laxatifs ont un effet immédiat pour un résultat instantané.

En plus, tout le monde peut en consommer.

Les adultes, les enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes ou qui allaitent...

Tous ces ingrédients nettoient et refont fonctionner les intestins naturellement.

À votre tour...

Vous avez testé nos puissants laxatifs pour aller aux toilettes ? Dites-nous en commentaire si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire !

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