Baisser le chauffage la nuit à 16-17 °C : la température idéale pour payer moins sans perdre en confort

Quand l’hiver s’installe, la même question revient dans beaucoup de foyers : que faire du chauffage pendant la nuit ?

Certains préfèrent tout couper, d’autres laissent tourner “au cas où”, et beaucoup hésitent par peur de se réveiller dans le froid… ou de voir la facture exploser.

Le problème, c’est que la nuit est longue, et que quelques heures de mauvais réglage peuvent peser lourd sur le budget.

Alors, comment trouver un équilibre entre économies d’énergie et confort au réveil, sans se compliquer la vie ?

Voici pourquoi il faut baisser le chauffage la nuit à 16-17°C pour payer moins sans perdre en confort.

Chauffage nocturne : pourquoi la température de nuit change la facture

La nuit, votre logement ne se comporte pas comme un simple “air à réchauffer”. Il y a aussi tout ce qui stocke la chaleur : murs, sols, plafond, meubles. Quand la température baisse trop vite, ces masses se refroidissent progressivement. Et au petit matin, pour remonter l’ambiance à une température agréable, votre système doit non seulement chauffer l’air… mais aussi “recharger” toute cette inertie thermique.

C’est pour ça qu’un réglage nocturne intelligent peut faire une vraie différence. Les recommandations partagées par des organismes et experts du secteur (dont l’ADEME) tournent autour d’une idée simple : la baisse du chauffage la nuit est plus rentable qu’un arrêt complet dans beaucoup de cas.

Chiffres qu’on retrouve souvent :

• Chaque degré en moins peut représenter environ 7 % d’économie d’énergie (ordre de grandeur).
• Une baisse nocturne sur une plage type de 8 heures peut permettre jusqu’à 15–20 % d’économies selon le logement, l’équipement et l’isolation.

À retenir : l’enjeu n’est pas “chauffer ou ne pas chauffer”, mais éviter les extrêmes qui déclenchent ensuite une surconsommation.

Couper totalement le chauffage la nuit : l’erreur qui peut coûter plus cher

Sur le papier, couper semble logique : “si ça ne chauffe pas, ça ne consomme pas”. Sauf que dans la vraie vie, deux choses se produisent souvent :

1. Le matin, le système repart fort Quand la maison a perdu beaucoup de chaleur, la remise en route demande un effort important. Sur certains équipements, cette phase peut être moins efficace (et donc plus coûteuse) qu’une chauffe plus stable.
2. Le confort se dégrade Se lever dans un logement froid n’est pas seulement désagréable : cela peut donner une sensation de “froid humide”, et parfois favoriser une impression d’air moins sain. Dans les logements sujets à l’humidité, de grosses variations peuvent aussi encourager la condensation sur les zones froides (vitres, angles de murs).

En clair, un arrêt total peut marcher dans quelques situations (logement très bien isolé, absence prolongée, etc.), mais pour beaucoup de foyers, ça crée un “yo-yo” thermique : on économise la nuit… puis on rattrape (parfois trop) le matin.

Le bon compromis : viser 16-17 °C la nuit (et pourquoi ça marche)

Descendre autour de 16–17 °C la nuit est souvent présenté comme un réglage “gagnant-gagnant” : on réduit la consommation, tout en évitant que le logement se refroidisse trop.

Pourquoi cette plage est intéressante ?

• Assez bas pour économiser : on réduit la demande de chaleur pendant plusieurs heures.
• Assez haut pour éviter le mur froid : le logement ne “tombe” pas dans un refroidissement profond, donc le rattrapage du matin est plus doux.
• Souvent compatible avec le sommeil : beaucoup de personnes dorment mieux dans une chambre un peu fraîche, tant que la literie est adaptée.

Évidemment, ce n’est pas une règle gravée dans le marbre. Certaines personnes (bébés, personnes âgées, santé fragile) peuvent avoir besoin d’un peu plus. L’idée est de partir d’une base, puis d’ajuster.

Adapter selon votre chauffage : gaz, électrique, pompe à chaleur

Le réglage nocturne n’a pas le même impact selon l’équipement. Voilà une lecture simple, sans jargon :

Chaudière gaz / fioul

Une baisse à 16–17 °C est souvent pertinente car l’installation apprécie une chauffe régulière. Le matin, vous évitez une relance “à fond” qui peut être moins efficace.

Radiateurs électriques

Ça chauffe vite, donc on peut être tenté de couper. Mais si votre logement se refroidit beaucoup, la remise à température peut être brutale (et inconfortable). Une baisse contrôlée permet souvent un réveil plus agréable.

Pompe à chaleur (PAC)

Les PAC sont généralement plus performantes quand on évite les écarts trop importants. Une consigne nocturne modérée aide à garder un bon rendement, plutôt qu’une relance très forte au lever.

Isolation : le facteur qui change tout (plus que vous ne le pensez)

Deux logements peuvent appliquer exactement le même réglage… et obtenir des résultats très différents. La raison est simple : l’isolation.

• Si votre logement est bien isolé, la température descend doucement : la baisse nocturne est très rentable.
• Si votre logement est mal isolé, la chaleur s’échappe vite : la température peut chuter trop bas, et le matin la relance devient coûteuse.

Sans gros travaux, quelques actions améliorent déjà les choses :

• Boudins de porte et joints de fenêtres pour limiter les fuites d’air.
• Rideaux épais fermés la nuit (et ouverts au soleil le jour).
• Tapis ou textiles au sol si vous avez une sensation de “froid qui remonte”.
• Ne pas coller un meuble devant un radiateur : ça bloque la diffusion.

À votre tour...

Et vous, à quelle température réglez-vous votre chauffage la nuit ? Dites-le-nous en commentaire. On a hâte de vous lire !

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