Avec une cuillère à soupe le matin, il déloge tous les cacas pendant 7 jours en 3 heures (et nettoie le côlon)

Constipation chronique, transit paresseux, ballonnements...

3 Français sur 10 traînent ces troubles digestifs au quotidien.

Pourtant, une solution naturelle se cache dans votre placard de cuisine.

Les experts en gastro-entérologie recommandent cette recette à base de graines de chia qui déloge efficacement les selles bloquées et remet votre système digestif d'aplomb sans forcer :

La recette de grand-mère qui marche du tonnerre

Cette boisson agit comme un véritable coup de balai dans vos intestins grâce à un mécanisme naturel bien rodé. Les graines de chia contiennent des mucilages (des fibres spéciales qui gonflent dans l'eau comme une éponge).

Ces mucilages forment ensuite un gel viscoélastique, autrement dit une substance gélatineuse qui déloge tout ce qui stagne dans votre système digestif et facilite son évacuation naturelle.

Ce dont vous avez besoin :

• 2 cuillères à soupe de graines de chia bio (15 g)
• Jus d'un demi-citron frais
• 250 ml d'eau tiède

Comment faire :

1. Versez les graines de chia dans l'eau tiède et mélangez bien.
2. Laissez reposer 15 minutes (c'est le temps nécessaire pour que les graines se transforment en gel).
3. Ajoutez le jus de citron et remuez énergiquement.
4. Buvez cette mixture à jeun, 30 minutes avant le petit-déjeuner.

Le moment de prise compte énormément : la motilité gastro-intestinale (c'est-à-dire les contractions naturelles qui font avancer la nourriture dans vos intestins) fonctionne à plein régime le matin à jeun.

Pourquoi cette formule marche du tonnerre

Un concentré de fibres qui fait le boulot

Le Dr Will Bulsiewicz, expert reconnu en gastro-entérologie, ne tarit pas d'éloges sur la densité nutritionnelle du chia. 2 cuillères à soupe vous apportent 10 grammes de fibres, soit 40% de ce qu'il vous faut dans la journée !

Ces fibres solubles augmentent le volume de ce que les experts appellent le bol fécal (la masse de selles formée dans votre côlon) et stimulent naturellement la contraction des muscles intestinaux. C'est un effet purement mécanique qui ne force rien et n'irrite aucune paroi.

Comment ce gel déloge les selles à vitesse grand V

Les graines de chia possèdent un pouvoir d'absorption hallucinant : elles absorbent 12 fois leur poids en eau ! Cette propriété renforce le gel dont nous parlions plus haut, une substance glissante et protectrice qui :

• Lubrifie les parois intestinales comme de l'huile dans un moteur
• Déloge les selles les plus récalcitrantes
• Maintient l'hydratation de votre côlon
• Nourrit les bonnes bactéries de votre flore intestinale

Cette action de nettoyage naturel s'inscrit d'ailleurs parfaitement dans une démarche complète de purification des intestins, particulièrement efficace si vous souffrez de constipation chronique.

Le citron qui donne le coup de pouce final

L'acide citrique du citron stimule la sécrétion de sucs digestifs (ces enzymes qui aident à décomposer les aliments) et accélère l'évacuation de l'estomac. Cette acidité naturelle booste l'absorption des nutriments et potentialise l'effet laxatif doux des mucilages des graines de chia.

Mieux encore, cette petite graine cache bien d'autres trésors pour votre santé. Les bienfaits des graines de chia vont bien au-delà du transit : oméga-3, protéines complètes, minéraux essentiels.

Précautions et optimisation

Cette méthode naturelle ne remplace pas une alimentation riche en légumes et fruits au quotidien. Comme le précise Christian Rémésy, nutritionniste et chercheur, le chia offre un coup de pouce temporaire, mais ne dispense pas d'une hygiène alimentaire équilibrée.

Comment commencer en douceur :

• Semaine 1 : 1 cuillère à soupe pour habituer votre système.
• Semaine 2 et suivantes : 2 cuillères à soupe.
• Impératif : Buvez au moins 2 litres d'eau par jour pour que ça fonctionne.

Et pendant combien de temps peut-on suivre un tel traitement ?

Vous pouvez consommer cette boisson aussi longtemps que nécessaire. Contrairement aux laxatifs chimiques, elle ne crée aucune dépendance. Cependant, si vos troubles persistent au-delà de 2 semaines, consultez un professionnel de santé.

À retenir

👉 Cette boisson nettoie naturellement vos intestins grâce aux mucilages des graines de chia qui forment un gel lubrifiant intestinal.

👉 L'effet se ressent généralement dans les 3 à 6 heures suivant la prise : cette boisson déloge naturellement les selles bloquées, sans irritation ni dépendance contrairement aux laxatifs chimiques.

👉 Cette solution naturelle peut être utilisée au long cours sans risque, à condition de maintenir une alimentation équilibrée et une hydratation suffisante.

À votre tour...

Vous avez testé cette boisson aux graines de chia pour nettoyer les intestins ? Donnez votre avis en commentaire pour savoir si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire !

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