Une Recette Rapide et Pas Chère de Sandwich Froid.

Par le 07 Février 2021

Quelle galère de déjeuner à midi sur son lieu de travail !

Avec cette recette de sandwich froid, vous allez mieux manger et moins dépenser.

Une recette maison idéale pour votre pause déjeuner. Et elle est parfaite pour les pique-niques aux beaux jours.

Ce sandwich fait maison est rapide à faire et c'est une recette pas chère. Mais surtout, vous allez mettre dedans que de bons ingrédients qui vont bien vous caler.

Et c'est exactement ce dont on a besoin après une bonne matinée de travail ! Bon appétit !

recette de sandwich froide pas cher

Ingrédients

- 1/2 baguette

- 1 oeuf

- 1 petite boîte de thon

- 1 petit oignon ou 1 échalote

- 1/2 tomate

- Quelques brins de persil

- Quelques feuilles de salade verte

- Une ou deux tranches de tomate

- 2 cuillères à café de sauce soja ou de mayonnaise

- Sel, poivre

Comment faire

1. Faites chauffer l'oeuf environ dix minutes pour qu'il soit dur.

2. Mettez la quantité de 1/2 boîte de thon blanc dans un bol.

3. Égouttez puis émiettez le thon.

4. Coupez en petites lamelles 1/4 d'oignon ou 1 échalote. Ajoutez le persil coupé.

5. Mélangez le tout avec la sauce soja dans le bol, ou bien avec un peu de mayonnaise selon votre préférence. Mais on peut aussi mettre les deux !

6. Assaisonnez avec le sel et le poivre.

7. Ouvrez votre 1/2 baguette.

8. Placez quelques feuilles de salade verte puis quelques tranches de tomates finement coupées.

9. Disposez le mélange à base de thon sur les tomates.

10. Coupez des lamelles d'oeuf et posez-le sur le mélange de thon.

Résultat

Et voilà, votre sandwich est déjà prêt !

Facile à faire, rapide et super économique ! C'est une idée simple et délicieuse de sandwich baguette.

Et c'est une super astuce pour faire des économies au quotidien.

Vous avez vu le prix des sandwichs dans les boulangeries, les sandwicheries ou les snacks ? Ici, vous en avez pour moitié prix. Et c'est tout aussi bon, voire meilleur.

Et je ne vous parle pas des sandwichs industriels achetés dans les supermarchés, type Sodebo...

Des protéines, des fibres, des glucides... Voilà de quoi faire un bon repas !

Astuces bonus

- Vous pouvez personnaliser votre sandwich et chaque jour modifier les ingrédients.

Pour varier les saveurs, placez quelques feuilles d'épinards frais à la place de votre salade verte. C'est tout simplement délicieux.

- Vous pouvez aussi remplacer le thon par du jambon blanc ou du poulet. Ces deux viandes sont riches en protéines et pauvres en calories.

- Et si vous n'avez pas toujours de pain sous la main pour faire un délicieux sandwich baguette, pensez au pain de mie.

- Afin que vos ingrédients se tiennent bien à l'intérieur de votre baguette et qu'ils ne glissent pas, pensez à enlever une partie de la mie.

- Ajoutez aussi des épices ou des herbes aromatiques qui donnent un bon goût et fournissent plein de vitamines.

- Pour faire ce sandwich, vous n'avez besoin que de quelques minutes. Mais si vous voulez gagner du temps, faites cuire plusieurs oeufs durs en même temps. Vous perdrez moins de temps à préparer votre sandwich les jours suivants.

Le coût

- 1/2 baguette : 0,40 €

- 1 oeuf : 0,25 €

- 1 boîte de thon de 125 g : à 9,68 € le kilo soit 1,21 €

- 1 petite tomate : environ 80 g à 2,50 € le kilo soit 0,20 €

Soit un sandwich fait maison me revenant à 2,06 € !

À votre tour...

Vous avez essayé cette recette de sandwich facile et rapide à faire ? Dites-nous en commentaires si vous avez aimé. On a hâte de vous lire !

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