À Quelle Fréquence Faut-il Changer ses Draps ?

Par , le 01 Janvier 2024

À Quelle Fréquence Faut-il Changer ses Draps ?

Aujourd'hui, je vous montre à quelle fréquence il faut changer et laver ses draps.

Car vous le savez ou pas, nos draps sont de vrais nids à microbes et bactéries.

Il faut donc les nettoyer régulièrement ; c'est une question d'hygiène.

Oui mais voilà, quelle est la bonne fréquence pour les changer ?

1 fois par mois, tous les 15 jours, tous les 6 mois, dès qu'on a fait l'amour !?

Maria qui tient le pressing où j'amène mon linge de lit depuis 15 ans m'a bien expliqué ce qu'il fallait faire.

En fait ce qui va déterminer la fréquence, c'est notre mode de vie et notre environnement immédiat.

Est-ce que l'on prend une douche avant de dormir, est-ce qu'on dort en pyjama, est-ce qu'on est en été ...Tout ça joue .

Découvrez à quelle fréquence il faut changer ses draps pour passer de bonnes nuits de sommeil. Regardez :

un homme qui change les draps de son lit 1 fois par semaine

Les cas où l'on doit changer ses draps 1 fois par semaine

Maria m'a bien expliqué dans quel cas de figure il fallait laver ses draps au moins 1 fois par semaine.

Il y a 3 cas possibles.

Regardez.

1. Changez vos draps 1 fois par semaine si vous dormez nu

La première chose que m'a dite Maria, c'est qu'il faut laver ses draps 1 fois par semaine si on dort nu.

Il y a plusieurs raisons à ça :

Déjà, même si on dort nu, notre corps produit toujours de la transpiration pendant la nuit.

Cette humidité est absorbée par les draps et crée un environnement parfait pour les microbes et les moisissures.

Ensuite, il faut savoir que l'on perd des cellules mortes de la peau chaque nuit en grande quantité.

Et vous savez qui aime ça les cellules mortes ? Les acariens. C'est même leur principale source de nourriture !

En lavant fréquemment les draps, on évite de faire un bouillon de culture de milliers d'acariens.

Ah oui un truc auquel on ne pense pas forcément.

Quand on met de la crème sur soi après la douche, des résidus d'huile se fixent sur le tissu.

Les draps s'encrassent donc plus vite quand on dort nu.

Pareil si on laisse des résidus de maquillage.

Enfin, si vous avez des allergies et que vous dormez nu, mieux vaut là encore changer ses draps 1 fois par semaine.

Ça réduit l'exposition aux allergènes.

2. Changez les draps des enfants 1 fois par semaine

Maria conseille également de changer les draps une fois par semaine pour les enfants.

C'est toujours lié à une question d'hygiène, mais aussi au bien-être et à la sa santé de l'enfant :

Les enfants transpirent comme les adultes pendant la nuit, et leur peau est souvent plus sensible.

En changeant le linge de lit régulièrement, on réduit le risque d'irritation de la peau due à l'accumulation de sueur.

Et puis on le sait les enfants traînent plus facilement de la saleté, des bactéries ou des germes dans leur literie.

En tout cas pour les miens c'est certain.

Ils peuvent aller sous leurs draps même sans se laver après avoir fait un foot !

Ou après avoir joué des heures avec d'autres enfants.

Les plus jeunes enfants tombent aussi souvent malades. Ils contractent donc plus facilement des infections.

Changer les draps régulièrement aide à éliminer les agents pathogènes présents dans la literie.

Enfin, pareil que pour les adultes, des draps propres procurent un environnement de sommeil plus agréable pour l'enfant.

Ils dorment mieux dans des draps propres ce qui permet de leur donner de bonnes habitudes de sommeil.

3. Changez vos draps 1 fois par semaine si vous dormez dans une chambre chaude et humide

Il est très important de changer et laver vos draps 1 fois par semaine lorsque vous dormez dans une chambre chaude et humide.

C'est particulièrement vrai en été par exemple.

Pour le coup, ce n’est pas seulement Maria qui me le conseille.

Ce sont aussi des spécialistes comme les docteurs Philip Tierno ou Stéphane Gayet.

Ce qu'ils expliquent, c'est que lorsque les températures sont trop élevées dans une chambre,...

...Ça entraîne une augmentation de la transpiration pendant la nuit.

Les draps absorbent alors cette humidité ce qui crée un environnement propice à la croissance de bactéries, de moisissures et d'odeurs désagréables.

Le changement hebdomadaire des draps permet de minimiser ces effets.

On sait aussi que l'humidité favorise le développement de moisissures, en particulier dans les environnements chauds et humides.

En changeant les draps régulièrement, on réduit le risque de moisissures sur la literie, ce qui est important pour la santé respiratoire.

Les cas où l'on doit changer ses draps toutes les deux semaines

Comme je vous l'ai dit, ce sont principalement nos habitudes de vie qui déterminent à quel moment l'on doit changer nos draps.

Pour le coup, il y a 2 cas où l'on peut attendre un peu avant de les laver.

4. Changez vos draps toutes les deux semaines si vous dormez en pyjama

Si on dort en pyjama, on peut se permettre de laver ses draps à une fréquence moins importante.

Ce n’est pas que la température corporelle est moins importante, mais le tissu du pyjama fait barrière.

Notre peau n'est pas directement en contact avec le drap.

Du coup, on peut parfaitement attendre tous les 15 jours avant de les laver.

C'est d'autant plus vrai si en plus du pyjama vous avez l'habitude de prendre des douches avant de vous coucher.

Le fait de prendre une douche avant de partir au lit fait que l'on dépose moins de bactéries accumulées pendant la journée.

Par contre, n'oubliez pas de laver votre pyjama toutes les 3 ou 4 nuits.

5. Changez vos draps toutes les deux semaines dans une chambre sèche et fraîche

Lorsque l'on dort dans une chambre chaude et humide, il faut changer son linge de lit toutes les semaines.

Eh bien à l'inverse, lorsque la chambre est plutôt fraîche et sèche, on peut se permettre d'attendre tous les 15 jours.

Je vous l'ai dit, ce sont nos habitudes qui déterminent quand changer les draps, mais aussi l'environnement.

En hiver par exemple, les chambres sont plus fraîches et sèches qu'en été.

Sauf bien sûr si vous mettez le chauffage à fond ce que je déconseille.

Du coup, le développement des microbes et des bactéries est moins important.

Dans ces conditions laver ses draps tous les 15 jours seulement est tout à fait envisageable.

Les cas où l'on doit changer ses draps toutes les 2 ou 3 jours

Il y a 2 cas de figure où l'on doit laver le linge de lit tous les 2/3 jours.

Même si cette fréquence paraît fastidieuse, Maria insiste sur l'importance de le faire pour tuer microbes et bactéries.

5. Changez les draps de bébé tous les 2 ou 3 jours

Voilà pourquoi c'est important.

Parce que là on parle de l'hygiène de bébé.

Entre les pipis, caca et petits vomitos, le linge de lit de bébé est soumis à rude épreuve.

Il est donc logique de les changer beaucoup plus fréquemment.

N'oubliez pas aussi que ce linge doit se laver d'une certaine manière pour ne pas agresser la peau de bébé.

Donc on évite les lessives agressives et les adoucissants hyper chimiques.

Je vous explique d'ailleurs comment faire votre propre lessive naturelle et comment faire un adoucissant qui n'agresse pas la peau.

6. Changez les draps tous les 2 ou 3 jours si vous avez un animal de compagnie

Votre animal de compagnie vient vous réveiller tous les matins ?

Ou alors il aime bien monter sur le lit pour avoir son petit câlin habituel.

Je ne suis pas de ceux qui vont vous dire d'arrêter ces mauvaises manières !

Je fais la même chose avec mon petit chien Snow...

Par contre, n'oubliez pas que votre animal ramène tout plein de particules en tout genre, poussière et surtout des poils.

Laver vos draps tous les 2/3 jours en moyenne paraît dans ces conditions tout à fait normales.

Les 5 conseils en plus de Maria entre 2 lavages de draps

À quelle fréquence faut il changer les draps n'est dorénavant plus un secret pour vous.

Mais Maria m'a en plus donné quelques combines entre 2 lavages.

Premièrement, prenez l'habitude d'aérer la chambre tous les matins pendant un petit quart d'heure.

Surtout, n'oubliez pas d'ouvrir votre lit pour que la transpiration s'évapore.

Ensuite, ne mettez pas les radiateurs à fond dans la chambre en hiver.

Il faut conserver une température entre 16 et 19°C dans cette pièce.

En été, profitez du beau temps pour suspendre vos draps au grand air quand vous les avez laver.

Lavez vos draps à cette température pour qu'ils soient bien propres.

Enfin, même si vos draps sont en coton, il faut quand même les laver à la même fréquence que les autres.

Ce n'est pas parce qu'il régule mieux la transpiration qu'il n'y a pas un nid de bactéries et acariens sous la couette.

À votre tour...

Et vous, à quelle fréquence changez-vous vos draps ? Dites-nous en commentaire quelles sont vos petites habitudes. On a hâte de vous lire !

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