Les 5 Dangers du Vinaigre de Cidre (Si Vous En Buvez Tous les Jours).

Par le 21 Juillet 2022

Les 5 Dangers du Vinaigre de Cidre (Si Vous En Buvez Tous les Jours).

Aujourd'hui, j'aimerais vous parler des dangers potentiels du vinaigre de cidre.

Que se passe-t-il si vous en buvez tous les jours ou en trop grande quantité ?

Est-ce que ça peut être potentiellement dangereux pour votre santé ? La réponse est oui !

Le vinaigre de cidre fait partie de ces boissons miracles aux bienfaits santé incroyables.

Mais… il y a un hic.

Pour profiter de ces vertus santé, il faut savoir comment et combien vous devez en boire.

Et attention, si vous ne suivez pas les doses recommandées, vous risquez de graves problèmes de santé.

Dans cet article, je vous liste les 5 effets secondaires du vinaigre de cidre. Regardez :

Quels sont les effets secondaires du vinaigre de cidre ?

1. Provoque des troubles digestifs

Le vinaigre de cidre est un liquide naturellement acide.

Par conséquent, si vous en buvez trop, ça peut parfois provoquer des douleurs d'estomac et des troubles digestifs.

Les aliments que vous avez mangés restent alors dans votre estomac pendant des heures, et ralentissent le transit.

Typiquement, ça se traduit par des problèmes de flatulences et de ballonnements.

Dans les cas plus extrêmes, ça peut causer une indigestion, des nausées et des vomissements.

Et vous, vous en prenez régulièrement et vous avez un de ces symptômes ?

Alors, mieux vaut en parler à votre médecin.

Et, en attendant, réduisez votre consommation à 1 ou 2 cuillères à soupe par jour.

2. Perturbe la glycémie (le niveau de sucre dans le sang)

Vous êtes diabétique ?

Eh bien, avant de prendre du vinaigre de cidre, mieux vaut en parler à votre docteur…

Selon les experts, ceux qui souffrent d'un diabète (type 1 et type 2) doivent faire très attention avec cette substance.

En effet, elle est connue pour altérer les niveaux de sucre dans le sang.

3. Nocif pour l’émail des dents

Tous les vinaigres contiennent de l’acide acétique.

Et cette substance est connue pour ses effets dévastateurs sur l’émail de vos dents.

Selon les experts, boire du vinaigre de cidre pendant une période prolongée accélère l’érosion de l'émail dentaire.

Pour protéger vos dents, les experts recommandent de toujours le diluer dans de l’eau avant de le boire.

Le bon dosage est 1 volume d’eau par volume de vinaigre de cidre.

4. Provoque des brûlures de la gorge et de l'œsophage

Le pH du vinaigre de cidre est très bas, entre 2 et 3.

C'est pour cette raison qu’il peut potentiellement provoquer des brûlures et irritations au niveau de la gorge.

Ça peut notamment arriver si vous le buvez pur, c’est-à-dire sans le diluer avec de l'eau.

Parfois, il peut aussi entraîner des douleurs et une sensation de gêne dans la gorge et l'œsophage.

5. Fait baisser les niveaux de potassium

Si vous buvez trop de vinaigre de cidre, ça risque de provoquer une hypokaliémie.

Ou en d'autres mots, un faible taux de potassium dans le sang.

Attention, car l'hypokaliémie est associée à la santé des os.

Elle peut en effet réduire la densité et la solidité des os.

Ce qui les rend plus fragiles, et donc augmente le risque d’une fracture.

Quels sont les bienfaits santé du vinaigre de cidre ?

Bien sûr, prendre du vinaigre de cidre ne provoque pas seulement des effets indésirables…

Sinon personne n'y toucherait !

Si vous en prenez correctement, cette boisson possède des bienfaits santé extraordinaires.

En voici seulement quelques-uns :

- facilite la perte de poids

- régule le taux de cholestérol

- aide les diabétiques à gérer leur glycémie

- réduit le risque de maladies cardiaques

- aide à lutter contre les mauvaises bactéries

- soigne les problèmes de peau

Et oui, bien sûr : tous ces bienfaits santé sont scientifiquement prouvés.

Comment boire du vinaigre de cidre pour profiter de ses bienfaits santé ?

Pour éviter les effets secondaires du vinaigre de cidre, ne prenez jamais plus de 2 cuillères à soupe par jour !

Alors, comme vous venez de le voir plus haut :

Le vinaigre de cidre possède à la fois des puissants bienfaits santé et aussi des effets secondaires

Les effets secondaires apparaissent seulement si vous ne le prenez pas correctement.

C’est pour ça qu’il est très important de savoir comment le consommer : toute la difficulté est là !

Certaines personnes préfèrent le diluer dans de l'eau et le boire.

Dans ce cas, la bonne quantité à boire fait encore débat, même chez les experts.

Voici ce que dit mon amie Julie, qui est nutritionniste depuis plus de 15 ans :

Selon elle, la dose recommandée varie selon les bienfaits désirés.

Par exemple, si vous voulez perdre du poids, la dose recommandée est 1 à 2 cuillères à soupe par jour.

Autre chose : si vous le buvez, toujours diluer votre vinaigre dans un grand verre d'eau.

Et pour profiter des tous ses autres bienfaits santé, par exemple réguler le transit et la glycémie ?

Dans tous les autres cas, 1 seule cuillère à soupe par jour est largement suffisante.

Si vous dépassez ces doses, le vinaigre peut perturber l'absorption d'autres nutriments !

Et c'est là que peuvent apparaître les effets secondaires mentionnés plus haut.

Donc : ça veut dire JAMAIS plus de 2 cuillères à soupe par jour !

Incorporez le vinaigre de cidre à votre alimentation

Vous voulez consommer du vinaigre de cidre sans mettre votre santé en danger ?

Selon les experts, la meilleure façon de profiter de ses bienfaits, c'est de l'utiliser en cuisine.

Au lieu de le boire, il suffit donc de l’incorporer à votre alimentation, tout simplement…

Après tout, le vinaigre, c'est pour faire la cuisine, non ?

Par exemple, utilisez-le pour faire une variante de vinaigrette maison.

Vous pouvez aussi l'utiliser en marinade, pour attendrir la viande et la rendre bien moelleuse.

À votre tour...

Vous avez déjà testé les bienfaits du vinaigre de cidre ? Dites-nous en commentaire si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire !

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