Rester Chez Soi Et NE RIEN FAIRE, C'est Bon Pour la Santé !

Musées, cinémas, shopping, resto...

La liste des activités à faire le week-end est parfois tellement longue que ça ressemble à un marathon !

Et si pour une fois, on disait tout simplement : STOP ?

Et si on restait tranquillement chez soi à ne rien faire du tout ?

C'est ce qu'on appelle le "nesting" et c'est la nouvelle tendance du moment.

Et ça tombe bien, car selon les médecins, le nesting est synonyme de bien-être et de sérénité.

Pourtant dans un monde ultra-connecté où on vit à 200 à l'heure en permanence, vouloir ne rien faire à la maison semble être une aberration.

Mais si c'est bon pour la santé, pourquoi est-ce que l'on devrait se refuser ce plaisir simple ?

Une femme qui se repose tranquillement dans son lit

Le plaisir simple de rester chez soi

Le nesting n'est pas si éloigné que ça du hygge, cet art de vivre danois selon lequel le cocooning rend heureux.

Le nesting, c'est se créer un petit nid douillet chez soi et aimer en profiter. C'est le plaisir simple d'être à la maison et de s'y détendre tranquillement.

Allongé sur le canapé à regarder un bon film en buvant un thé, ou sur une chaise longue, avec un bon livre et une citronnade bien fraîche à portée de main... c'est le bonheur selon le concept du nesting.

Mais le nesting ne veut pas forcément dire que l'on ne fait absolument rien de la journée.

Évidemment, on peut ne rien faire, si on en a envie. Mais le nesting est un concept plus large. Car il inclut tout un tas d'activités qu'on peut faire à la maison.

Par exemple, le bricolage, la décoration, le jardinage, la cuisine, le tricot, la couture, le tri des photos...

Ces activités ne sont pas si anodines qu'elles en ont l'air. En effet, selon les études scientifiques, tricoter rend heureux et met de bonne humeur.

Et selon une étude publiée par le British Journal of Occupational Therapy, faire de la pâtisserie permet d'avoir plus confiance en soi et de lutter contre la dépression.

Et si en plus, vous partagez ces activités avec vos proches, votre sensation de bien-être ne peut que s'améliorer !

Ne rien faire, c'est bon pour la santé

une femme lit un magazine dans son canapé tout en prenant un thé

Bien sûr, on entend souvent dire qu'il faut sortir et s'activer pour être en bonne santé.

Mais rester à la maison est tout aussi bénéfique pour lâcher prise et recharger les batteries.

Les spécialistes sont formels : faire des pauses est une nécessité. Alors que notre vie est speed en permanence, avoir du temps est une denrée rare et précieuse.

C'est ce que nous explique le docteur Vicente Saavedra qui s'exprime dans le journal espagnol El Pais : "nos cellules et nos organes ont besoin de repos pour se régénérer. Certes, se divertir de temps en temps est nécessaire, mais si le divertissement devient un mode de vie, c’est absolument néfaste, physiquement et mentalement."

Ralentir le temps d'un week-end est une nécessité. Savoir prendre du temps pour soi, ne rien faire, apprécier les choses simples comme prendre un bain ou admirer un feu de cheminée, profiter de la famille... c'est indispensable.

Rester à la maison sans avoir un planning surchargé permet de se reposer et de rattraper le manque de sommeil dû au rythme effréné de la semaine.

C'est ce qui va permettre de réduire le niveau de cortisol, cette hormone du stress physique ou psychologique.

Même si elle est utile, voire indispensable, cette hormone, produite en trop grande quantité, est nuisible à la santé.

Les conséquences d'un taux de cortisol trop élevé sont potentiellement nombreuses : anxiété, dépression, acidité de l'estomac, prise ou perte de poids, hypertension...

Alors que le repos et le cocooning au contraire permettent de lutter contre la dépression et le stress en diminuant les taux de cortisol.

"Nous arrêter au milieu de ce monde de fous, nous connecter à nous-même, à nos sentiments et nos pensées, afin d’observer dans quelle direction nous allons et réorienter notre vie correctement, est une nécessité humaine absolue pour avoir de bonnes relations, profiter des choses simples et gratuites que nous offre la vie", précise le docteur Saavedra.

Et au fait, vous, que faites-vous ce week-end ? Et si vous restiez tranquillement à la maison ?

Vous pourriez aussi en profiter pour passer un week-end sans dépenser 1 euro, non ?

Si le sujet vous intéresse autant que moi, je vous conseille vivement ce petit livre : Le Droit à la paresse de Paul Lafargue.

À votre tour...

Et vous, appréciez-vous de rester à la maison à ne rien faire ? Racontez-nous en commentaires. On a hâte de vous lire !

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le 07 Juin 2018

 

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