Marre d'Avoir Froid aux Pieds ? 18 Astuces Pour les Garder au Chaud Tout l'Hiver.

1. Évitez les chaussettes en coton

Vous n'y avez sans doute jamais prêté attention, mais les chaussettes en coton rendent les pieds froids.

En effet, cette matière se mouille très rapidement avec la sueur et surtout ne sèche pas vite.

Conséquences : les pieds deviennent hyper froids à cause de l'humidité qui ne s'évapore pas !

Il faut donc éviter de mettre des chaussettes en coton à ses pieds.

Ce n'est pas la matière idéale à enfiler lorsqu'il pleut et qu'il fait très froid.

Mettez plutôt des chaussettes en polyester ou surtout en laine.

2. Choisissez des chaussettes en laine

La laine est la meilleure fibre sur le marché pour garder vos orteils au chaud.

Contrairement aux autres matières, elle ne démange pas et est thermostatique.

C'est-à-dire qu'elle régule et maintien la température.

Elle gère aussi beaucoup mieux l'effet d'humidité au pied grâce à ses propriétés hydrophobes et hygroscopiques.

Ça veut dire qu'elles repoussent et absorbent l'eau en même temps.

Cette eau peut donc s'évaporer dans l'air sans refroidir les pieds. C'est ce qu'il faut retenir.

Attention néanmoins.

Certains produits vendus dans le commerce mélangent laine et autres matières moins nobles...

Privilégiez des chaussettes comme celles-ci composées a minima de 70% de laine.

3. Utilisez des chauffe-orteils sous le pied

Je suis à peu près certain que vous n'avez jamais entendu parler des chauffe-orteils.

Pourtant, le principe est simple et surtout très efficace.

Ce sont de petits coussinets qui s'insèrent dans n'importe quelles chaussures et qui apportent de la chaleur.

Il n'y a qu'à les placer au-dessous des orteils.

Ils sont parfaits si dehors il fait très froid et que vous êtes particulièrement frileux des pieds.

4. Mettez une paire de chaussettes fines + une paire épaisse par dessus

Pour avoir chaud aux pieds, pas besoin de 50 astuces allez-vous me dire.

Il suffit de mettre 2 paires de chaussettes et le tour est joué.

Et bien pas si simple l'affaire...

Oui, on peut doubler ses chaussettes, mais pas n'importe comment.

Par exemple, 2 paires de chaussettes en coton l'une sur l'autre ne fonctionnent pas.

Idem pour 2 paires en laine.

Vous risquez de coincer l'humidité et de perturber la circulation sanguine.

Vous obtenez alors l'effet inverse à celui recherché en renforçant la sensation de froid !

Lorsque vous mettez 2 paires de chaussettes, il faut respecter la combinaison suivante :

D'abord, mettre une fine paire de chaussettes (en soie par exemple) puis une paire en laine.

Les chaussettes en soie étant plus fines, cela permet de ne pas comprimer le pied.

La paire en laine se charge quant à elle d'apporter la chaleur.

5. Utilisez des semelles thermiques pour empêcher le froid de rentrer dans vos chaussures

Les semelles doivent être bien épaisses pour faire barrière au froid, car le froid remonte par le sol.

Mais souvent, cela ne suffit pas.

Vous pouvez alors utiliser ce que l'on appelle des semelles anti-froid ou thermiques.

Elles empêchent le froid de s'infiltrer dans la chaussure.

Franchement essayer c'est assez bluffant.

Vous ne sentez vraiment plus le froid glisser sous vos pieds.

Et si vous voulez totalement vous protéger, équipez-vous aussi de collant thermique.

Et oui, ça existe aussi.

Ces collants permettent en plus d'évacuer les odeurs désagréables tout en gardant la chaleur.

Avec tout cet attirail, vos pieds sont vraiment bien au chaud.

6. Pour des bottes d'hiver, portez des chaussettes fines. Pour des baskets, portez des chaussettes épaisses

Pour bien garder les pieds au chaud, vous devez adapter vos chaussettes au type de chaussures portées.

Je m'explique.

Si vous portez une paire de bottes super épaisse, pas besoin de porter aussi des chaussettes très épaisses.

À l'inverse, si vous portez des baskets dans la neige, mettez des chaussettes bien robustes.

Vous devez vous adapter à chaque situation et notamment lors de vos activités.

Chasse, foot, ski... à chaque loisir ça paire de chaussettes.

7. Évitez de boire du café !

On peut combattre la frilosité de façon plus globale, notamment par une hygiène de vie adaptée.

Sachez par exemple que le froid déshydrate tout autant que la chaleur.

Il faut donc boire suffisamment et si possible chaud.

Consommez aussi des aliments qui favorisent la thermogenèse (mécanisme qui fabrique la chaleur corporelle).

Mangez des aliments riches en protéines, vitamine C (fruits et légumes) et E (fruits secs, huile d'olive...).

Évitez aussi les boissons très caféinées ainsi que la nicotine.

Ce sont des facteurs aggravants de la frilosité.

Pareil pour l'alcool d'ailleurs.

Ils provoquent une constriction (resserrement) des vaisseaux, ce qui limite le flux sanguin.

8. Chauffez vos chaussettes avant de les mettre

Quel plaisir de se glisser dans des chaussures ou des chaussettes qui viennent tout juste d'être chauffées.

Attention, quand je dis chauffé, je ne dis pas qu'il faut les mettre au four ou directement sur un radiateur !

Il faut être plus ingénieux que cela ; parce que sinon, vous risquez de les abîmer.

Vous pouvez par exemple faire chauffer des boules de soie sur un radiateur puis les mettre à l'intérieur des chaussures.

Vous pouvez aussi mettre les chaussettes dans le sèche-linge une petite dizaine de minutes avant de les mettre.

Ou encore, tout simplement repassez les chaussettes.

À l'inverse, ne remettez jamais des chaussures ou chaussettes humides en hiver.

C'est l'assurance d'avoir froid toute la journée.

9. Mettez du talc dans vos chaussures

La sensation de froid est démultipliée dès lors que l'humidité s'invite dans la chaussure.

Donc un petit coup de talc sur la semelle intérieure vous évite ce désagréable phénomène.

On peut même en mettre dans ses chaussons.

Talc = moins de transpiration = moins d'humidité = moins de froid = pieds plus chauds.

10. Utilisez des semelles chauffantes

Et oui, vous n'allez peut être pas le croire, mais des semelles chauffantes, ça existe.

Soient elles sont dotées d'une batterie, soit elles se branchent.

Elles délivrent de la chaleur plusieurs heures après la 1ère utilisation.

Mais attendez, ce n'est pas tout.

Elles sont équipées d'une télécommande sans fil que vous pouvez actionner quand vous le voulez !

Dans le même registre, il existe aussi des chaussettes chauffantes.

De plus en plus de marques font ce type de chaussettes électriques.

11. Massez la plante de vos pieds

Avoir une bonne circulation sanguine, c'est l'assurance d'avoir moins froid aux pieds.

Vous pouvez pour cela employer plusieurs méthodes.

En premier lieu, vous pouvez masser la plante de vos pieds (en plus ça soulage les douleurs).

Pour que ce soit efficace, faites cela au moins 2 fois par jour (matin et soir).

Comme ça, vous augmentez la circulation sanguine de cette partie du corps.

Et quand je dis massage du pied, je parle aussi des orteils. Stimulez-moi tout ça !

Vous pouvez aussi taper des pieds et surtout bouger les orteils.

Ça a l'air un peu basique comme méthode, mais c'est très important.

Se lever et marcher pendant 5 minutes favorise la circulation sanguine.

C'est d'autant plus important si vous travaillez toute la journée assis dans un bureau.

Prenez le temps de marcher un peu et de bouger les orteils.

Les pieds se réchauffent alors tout seuls.

Vous pouvez aussi faire des mouvements de jambes sur une chaise.

Balancez vos jambes d'avant en arrière 30 à 50 fois.

Le sang circule alors davantage vers vos pieds.

12. Imperméabilisez vos chaussures

Une paire de chaussures qui tient au chaud, c'est une paire de chaussures qui est avant tout imperméable.

Même si elles sont doublées en pilou-pilou, il faut qu'elle soit quand même imperméable.

Comme ça, en cas de mauvais temps, la pluie ou la neige ne s'introduisent pas dans le tissu.

L'intérieur de la chaussure est protégé et vos pieds ne risquent pas d'avoir froid.

Si elles ne le sont pas à la base, vous pouvez les rendre imperméables grâce à ces astuces naturelles.

13. Isolez vos pieds avec une serviette en papier ou du film plastique

Les serviettes papier et les films plastiques sont d'excellents isolants.

Les jours de grand froid, prenez une serviette en papier ou une serviette de table.

Repliez l'une ou l'autre sur le dessus et le dessous de votre pied.

Veillez à bien recouvrir tous les orteils et enfilez votre chaussure.

Cela fournit une couche d'isolation infranchissable !

Et c'est à peu près la même méthode avec du film plastique.

Placez la pellicule de plastique de façon à recouvrir le dessus de votre pied ainsi que vos orteils.

Cela empêche l'air froid d'atteindre vos orteils, tandis que la sueur n'est pas piégée au fond du pied.

En plus, vous pouvez même garder vos grosses chaussettes car le film est tout fin.

14. Ne mettez pas de chaussettes trop épaisses !

Chaussettes plus épaisses ne veut pas nécessairement dire plus chaud.

C'est d'ailleurs une des plus grosses erreurs que nous faisons.

Vous savez pourquoi ?

Car une chaussette trop épaisse compresse le pied et peut couper la circulation sanguine.

Et qui dit mauvaise circulation du sang, dit pieds froids à coup sûr.

Pour avoir le confort nécessaire, vous devez pouvoir remuer vos orteils librement à l'intérieur de la chaussure.

15. Portez des chaussures en cuir et évitez les baskets

La plupart des chaussures de sport sont faites pour bien faire circuler l'air à l'intérieur.

C'est bien, mais ce n'est pas l'idéal quand on est dans des conditions hivernales froides et humides.

En hiver, privilégiez plutôt des chaussures en cuir ou en tissu avec un maillage très serré.

Ainsi, vous limitez voire stoppez complètement le flux d'air responsable du froid aux pieds.

16. Mettez du papier journal dans vos chaussures

Cette astuce me vient d'un ami qui pratique le VTT.

Un jour, avant de partir faire son sport, je le vois mettre du papier journal plaqué sur son ventre et ses pieds.

Je lui ai demandé pourquoi il faisait ça.

Il m'a répondu une chose simple : le papier journal est un excellent isolant jetable.

C'est une solution facile et gratuite pour faire coupe-vent.

J'en mets dans mes baskets pour que l'air ne puisse pas pénétrer l'intérieur.

Par contre, on ne peut faire ça que par temps froid et sec ; pas quand il pleut.

Sinon le papier va se mouiller très rapidement...

17. Utilisez un bonnet de douche

Les bonnets de douche jetables, qu'on trouve à l'hôtel par exemple, ne servent pas qu'à protéger les cheveux !

Comme ils sont imperméables, ils peuvent très bien isoler d'autres parties du corps.

Vous voyez où je veux en venir ?

Mettez ces bonnets autour de la chaussette et enfilez vos chaussures.

Vous avez alors une couche imperméable à l'intérieur de la chaussure qui vous protège de l'humidité.

Bien pensé non ?

18. Mettez un bonnet sur la tête pour avoir chaud aux pieds

Après avoir fait un jogging en hiver, vous avez déjà remarqué toute la vapeur qui s'échappe par la tête ?

Et oui, notre cerveau étant très irrigué, on perd beaucoup de chaleur à cet endroit.

Se couvrir la tête évite donc qu'une partie de la chaleur produite par le corps s'évapore.

Car plus votre corps est froid, plus les pieds le sont aussi.

Enfilez donc un bonnet douillet ou une chapka pour économiser en quelque sorte de la chaleur corporelle.

Pourquoi avons-nous froid aux pieds ?

Notre organisme est vraiment bien fait.

Lorsque le corps ressent le froid, il se concentre vers les fonctions vitales qui en ont le plus besoin (cœur, Poumon...).

Dès que les symptômes du froid se montrent, l'organisme irrigue en priorité ces organes.

C'est pour cela que l'on ressent en premier le froid sur les extrémités.

L'explication vient de là.

Si vous êtes dans un endroit trop froid, et bien ce sont les pieds et les mains qui trinquent.

Des études ont aussi montré que les femmes souffraient un peu plus du froid que les hommes.

Cela s'explique par une différence de masse musculaire, d'épaisseur de peau et de graisses.

Les femmes souffrent même 9 fois plus des pieds froids ! Vous vous rendez compte.

Et si vous avez une mauvaise circulation sanguine, c'est aussi une des causes des pieds gelés.

Il peut d'ailleurs y avoir plusieurs raisons à ces troubles de circulation sanguine :

Des chaussettes ou chaussures trop serrées.

Une mauvaise alimentation ou un manque d'hydratation.

Ou encore un trop haut taux de cholestérol.

Enfin, certaines maladies peuvent aussi être l'une des causes de ce souci.

Les maladies les plus courantes sont l'anémie, le diabète, la thyroïde.

Quelles chaussures pour ne plus avoir froid aux pieds ?

Les chaussures sont l'un des éléments les plus importants pour ne plus avoir froid aux pieds.

Pour qu'elles soient efficaces, il faut qu'elles empêchent le froid du sol de remonter vers les pieds.

Et on croit à tort que prendre des chaussures montantes suffit. C'est faux...

En fait, il y a 3 choses principales que votre chaussure doit avoir pour protéger du froid.

D'abord, il faut que le montage de la chaussure lui permette d'être le plus imperméable possible.

Pour cela, privilégiez des chaussures avec un cousu de la semelle dite "good year" ou "norvégien".

Vous n'avez jamais entendu parler de ces 2 sortes de fabrication ?

En fait, c'est simplement un procédé de confection. Au lieu de coller la semelle, on la coud solidement au reste.

Ces 2 techniques sont reconnues pour permettre à la chaussure d'être très imperméable et étanche.

Ce qui n'est généralement pas le cas des autres chaussures, notamment bon marché.

Ensuite, il faut s'intéresser à la semelle et sa matière.

Je dirai même qu'il faut s'y intéresser de très très près.

Elles sont en contact direct avec le sol donc forcément, elles sont les premières responsables des pieds froids.

Une semelle efficace est faite en gomme / caoutchouc.

C'est beaucoup mieux qu'une semelle en cuir d'un point de vue isolation.

Si néanmoins un intercalaire gomme/caoutchouc est présent sous la semelle cuir, pas de problème.

L'isolation se fait aussi contre le froid.

Enfin et pour terminer ce point, il faut que la chaussure soit doublée.

Le doublage, c'est le fait de monter la chaussure avec 2 couches de peau ou de tissus.

Ça permet de mieux lutter contre le froid.

Ah oui, dernière chose quand même.

Pour éviter que le froid ne pénètre la chaussure, serrez-la bien, mais pas trop non plus !

Il faut trouver le juste milieu pour ne pas empêcher la circulation sanguine de se faire.

Rappelez-vous ce que je vous ai dit plus haut sur les causes des pieds froids.

Quelles chaussettes pour ne pas avoir froid aux pieds ?

Avoir de bonnes chaussures à ses pieds ne suffit pas à ne plus avoir froid aux pieds.

Il faut associer une bonne paire de chaussettes en plus pour que le tout soit efficace.

C'est la combinaison de ces 2 choses qui fait que l'on a plus les pieds gelés.

La matière de vos chaussettes est donc fondamentale.

Si vous avez bien lu les astuces plus haut, vous avez compris que c'est la laine qu'il faut privilégier.

Elle réunit toutes les caractéristiques qui permettent de ne plus avoir froid :

- Elle absorbe l'humidité et l'expulse en dehors de la chaussette.

- Elle est "thermorégulatrice", c'est-à-dire qu'elle s'adapte à la saison.

- Elle tient chaud en hiver et garde au frais l'été.

- Elle permet de lutter contre les mauvaises odeurs de pieds.

Donc si vous n'avez que des chaussettes en fibres synthétiques, vous savez ce qu'il vous reste à faire.

Remplacez-les par des chaussettes pure laine.

Sinon, vous entrez dans le cercle vicieux transpiration ==> humidité ==> sensation de froid !

Comment se réchauffer les pieds rapidement ?

Vos pieds sont vraiment hyper froids et vous avez besoin de les réchauffer hyper rapidement ?

Aucun problème avec cette technique.

Frottez vos mains très énergiquement l'une contre l'autre pour les rendre bien chaudes.

Prenez une crème très riche ou végétale à appliquer sur chaque pied.

Malaxez la plante des pieds, du talon vers les orteils, mais avec le poing.

Au bout de 5 min, massez à nouveau, mais en faisant de petits mouvements circulaires avec le pouce.

À votre tour...

Et vous, comment faites-vous pour ne plus avoir froid aux pieds en hiver ? Dites-nous en commentaire quelles sont vos méthodes. On a hâte de vous lire !

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