Mon Menu Détox : Le Régime d'Après Fêtes qu'il Vous Faut.

Si la fin de l’année est riche en festivités, elle l’est aussi en calories…

Heureusement, une copine diététicienne m'a expliqué que quelques jours de détox suffisent pour une parfaite remise en forme.

Pendant 7 jours, il suffit de bannir matières grasses, sucreries ou encore alcool.

Le truc simple pour une remise en forme réussie est de privilégier une alimentation saine et équilibrée à base de légumes et de fruits.

Voici comment :

Le menu détox après les fêtes

Le petit déjeuner

un jus de citron au petit dejeuner pour une detox

1. Faites le plein de vitamines C en pressant un jus de citron frais.

À découvrir : 11 Bienfaits de l'Eau Citronnée Que Vous Ne Connaissiez Pas.

2. Hydratez-vous avec un thé vert.

3. Remplissez votre estomac avec un bol de céréales (par exemple des flocons d’avoine) mélangées à un yaourt nature brassé.

À découvrir : 16 Bienfaits Du Thé Vert Que Vous Devriez Connaître.

Le déjeuner

Je mange des légumes cuits à la vapeur

1. Misez sur les légumes préparés dans un cuit à la vapeur sans BPA, afin de préserver leurs vitamines et minéraux. Agrémentez-les d’herbes aromatiques afin de relever leur goût.

2. Privilégiez les viandes blanches et poissons arrosés d’un filet d’huile d’olive ou de citron.

3. Optez pour des fruits ou compotes sans sucre pour un dessert léger à digérer.

4. Choisissez du pain complet qui facilite le transit intestinal.

À découvrir : 12 Recettes de Salades Pour CALER Même les Plus GROSSES Faims.

Mon dîner

Je prends un potage au dîner

1. Rechargez votre organisme avec un bon velouté de légumes fait maison ou encore un bouillon qui vont apporter un sentiment de satiété.

Les légumes contiennent beaucoup de fibres et vont aider le système digestif à se nettoyer.

2. Faites une place privilégiée aux fruits (kiwis, agrumes…) qui, grâce à leur richesse en vitamine C, aident à combattre la fatigue des longues veillées des fêtes.

3. Buvez une tisane avant de filer sous la couette.

À découvrir : La Recette de la Tisane Détox au Gingembre Pour se Purifier.

Astuce bonus

1. Mangez un yaourt ou croquez une barre de céréales.

2. Dégustez un fruit frais ou pressé.

3. Buvez de l’eau par petites quantités, car l'organisme a besoin de se purifier. Elle sera votre meilleure alliée minceur !

À découvrir : 11 Bienfaits Excellents de l'Eau Pour Votre Corps Que Vous ne Connaissez Pas !

Et voilà, au revoir champagne, foie gras ou encore bûche au chocolat, offrez-vous un régime détox pour une remise en forme après fêtes que votre porte-monnaie saura aussi apprécier !

À votre tour...

Des idées à me suggérer ? Je les attends impatiemment dans les commentaires.

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le 10 Janvier 2018

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