10 Aliments Indispensables Pour une Détox de Printemps Efficace.

Par Céline, le 06 Mai 2020

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10 Aliments Indispensables Pour une Détox de Printemps Efficace.

Une bonne détox de printemps, ça commence par une bonne alimentation.

J'ai fait pour vous la liste des 10 aliments incontournables.

Ces aliments vous aideront à redonner de la vitalité à votre corps et à reprendre des forces après un hiver long et difficile.

Les aliments à privilégier pour une detox printemps naturelle et efficace

1. Pourquoi faire une détox ?

Une détox remet en forme et va aider les organes maltraités pendant l'hiver à se refaire une santé : le foie, les poumons, la vésicule et les reins principalement.

L'intérêt de la petite cure du printemps est de réveiller le corps en douceur. Il s'est mis en veille pendant l'hiver, même si on a pris des précautions (sport et repos). On doit le dérouiller progressivement.

Pour cela, rien de tel qu'un régime alimentaire adapté pour remettre son corps dans le sens de la marche.

Voici les 10 aliments indispensables pour un régime détox vraiment efficace. Chacun possède des vertus différentes qui vont agir de manière ciblée sur vos organes pour leur donner un coup de boost.

2. Les 10 aliments à favoriser

Des fruits et des légumes dans une cagette pour faire une détox

- la fraise : riche en vitamine C, elle donne donc de l'énergie et stimule le foie.

- le radis : il active la digestion, car il contient du soufre et des fibres.

- le pissenlit : il est diurétique et agit sur la rétention d'eau.

- l'asperge : elle aide les reins à se débarrasser des toxines, grâce à ses fibres.

- la carotte : ses antioxydants stimulent le foie et régulent le transit.

- l'ananas : véritable cocktail de vitamines, il facilite la digestion des protéines, il contient aussi de la broméline, qui facilite la digestion des protéines.

- le haricot vert : source de minéraux, il est dépuratif (un légume vert assure toujours un bon transit).

- la cerise : riche en potassium, elle est un parfait diurétique.

- le concombre : plein de minéraux, il est dépuratif comme le haricot vert (les minéraux ont un rôle "nettoyant" dans nos intestins).

- la betterave : ses fibres aident à digérer et son potassium stimule les reins.

3. Une alimentation complète

Avec la consommation régulière de ces fruits et légumes détox, il faut conserver une alimentation complète pour éviter les carences.

N'oubliez pas les sucres lents, les viandes blanches, les poissons maigres, l'huile d'olive. Au final, une alimentation relativement proche de celle du régime crétois.

Il faut aussi aider le corps à se réveiller en pratiquant des étirements, en faisant du yoga, de la marche... Bref, en se remettant un peu au sport !

Pour aider le foie, les reins et la vésicule, on boit de l'eau, du thé et des tisanes, on mange les aliments conseillés.

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Astuce bonus

Je sais que ce n'est pas facile pour tout le monde, mais... pendant cette période de détox au moins, on essaie d'éviter trois ennemis importants de la fatigue et de la mauvaise tension :

- la cigarette

- l'alcool

- la caféine

C'est peut-être la bonne période pour essayer d'arrêter de fumer, mais aussi pour hydrater et redynamiser la peau.

Une petite détox de quelques semaines pour se sentir bien et léger au printemps, avec un moral d'acier, ça vaut le coup, non ?