Une Bonne Tisane pour Mieux Dormir la Nuit.

Comment faire

1. Choisissez une tisane que vous aimez.

2. Faites bouillir de l'eau.

3. Placez le sachet dans une tasse.

4. Versez l'eau frémissante dessus.

5. Laissez infuser 5 min.

6. Buvez.

Résultat

Et voilà, vous allez vous endormir plus facilement :-)

Buvez votre tisane au moins 30 min avant de vous coucher pour passer une bonne nuit.

Totalement naturelle, vous pouvez en boire sans compter.

Pourquoi ça marche ?

La tisane est une infusion de plantes possédant des vertus relaxantes.

C'est un excellent moyen de se mettre dans de bonnes dispositions pour dormir.

Quelle tisane acheter ?

La verveine, la camomille ou la fleur d’oranger sont excellentes pour se relaxer avant de se mettre au lit.

Par contre, attention au tilleul qui, sur-consommé, agit comme le café.

Si vous n'arrivez toujours pas à vous endormir, il existe d'autres astuces efficaces. Découvrez-les ici.

Dernier conseil, évitez de faire du sport le soir !

À votre tour...

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