L'Astuce Pour S'endormir Facilement Que Personne Ne Connait.

Faire du sport avant d'aller se coucher devrait permettre de s'endormir plus facilement, n'est-ce pas ?

Eh bien pas du tout !

L'effort physique le soir n'est pas une bonne idée si vous voulez vous endormir facilement.

Pourquoi ? Car le sport excite votre corps. Préférez le matin.

Évitez de  faire du sport avant car cela stimule votre corps au lieu de l'apaiser.

Comment faire

Vous faites du sport et vous avez bien raison, car ça permet de déstresser après une dure journée de travail.

Mais si vous avez des problèmes pour bien dormir le soir, il va peut-être falloir changer vos habitudes et faire du sport avant le travail plutôt qu'après.

Pourquoi ? Car faire du sport après 20 h est très efficace pour vous tenir éveillé toute la nuit...

Maintenant vous savez ce qu'il vous reste à faire : vous levez tôt le matin pour aller courir avant le travail. Je sais, ça risque d'être compliqué !

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