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Comment Bien Dormir la Nuit ?

Par Céline, le 10 Août 2020

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Vous dormez mal ? Vous faites des insomnies ?

Voici une astuce très simple pour passer des nuits plus sereines.

Afin d'avoir une bonne nuit de sommeil, un des moyens que j'ai trouvé est d'ajuster son alimentation.

Le meilleur moyen pour s'endormir rapidement est de bien choisir ses aliments et de privilégier les sucres lents.

une astuce pour mieux dormir la nuit

Comment faire

Si vous avez des problèmes de sommeil, essayez de manger des sucres lents au menu du repas du soir.

Les sucres lents, aussi appelés "glucides", ainsi que les laitages, favorisent la sécrétion de sérotonine, un acide aminé aidant à l'endormissement.

Le sucre est lui aussi à l'origine de la fabrication de cette fameuse sérotonine.

Vous trouverez des sucres lents dans les céréales complètes (son, orge, blé et germe de blé, sarrasin, semoule, avoine, maïs) ou dans les légumineuses (haricots secs, fèves sèches, pois chiche, pois secs, lentilles, graines de soja).

Veillez donc à inclure dans votre alimentation des pâtes complètes, du pain complet, du riz complet et du muesli.

En gros, une bonne recette de pâtes pas chère, avec ensuite un bon chocolat chaud, pourra vous éviter d'avoir à compter les moutons pendant des heures...

Bon pour la santé et les finances

Bien dormir, c'est aussi bon pour votre santé que pour vos finances.

En effet, c'est fini d'acheter des somnifères qui coûtent cher.

Économisez en vous faisant des recettes à base de pâtes ou de riz qui sont les aliments les moins chers et sont une excellente source d'énergie.

Vous aimez cette astuce ? Recevez les meilleures chaque matin. C'est gratuit.

À votre tour...

Vous avez essayé cette astuce pour dormir mieux et faire des économies ? Dites-nous en commentaires si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire !