8 Gestes Simples et Vraiment Efficaces pour s'Endormir Plus Vite.

Compter les moutons n'est pas votre truc ?

Pour vous endormir plus rapidement, il y a quelques trucs efficaces que vous devez connaître. Nous les avons listés pour vous.

Découvrez tout de suite les 8 gestes simples qui vous aideront à vous endormir plus rapidement.

1. Éliminez les sources de lumière

fermez bien vos rideaux pour mieux dormir en utilsant un cintre à pinces

Pour bien dormir, assurez-vous que vos rideaux sont bien fermés et ne laissent pas entrer la lumière du jour.

Avec un cintre à pinces le tour est joué. Voir l'astuce ici.

2. Buvez une tisane

une tisane avant d'aller se coucher aide à dormir

La première des recettes de grand-mère pour une nuit paisible est de boire tous les soirs une infusion à la verveine ou au tilleul.

Ces plantes ont des propriétés sédatives reconnues ! Une tasse de tisane et vous allez vite plonger dans les bras de Morphée. Voir l'astuce ici.

3. Ou un bol de lait chaud

Buvez un bol de lait chaud avant de vous coucher pour vous endormir plus facilement et mieux dormir

Certaines boissons sont plus apaisantes que d'autres.

Saviez-vous que le lait chaud en faisait partie ? Voir l'astuce ici.

4. Croquez une pomme

manger pomme avant coucher pour mieux s'endormir

La pomme est le fruit recommandé si vous avez des difficultés à vous endormir.

Très peu calorique, elle contient des vitamines et des minéraux qui favorisent le sommeil et vous permettront de passer une meilleure nuit. Découvrir l'astuce ici.

5. Essayez ce remède miracle

remède naturel pour mieux dormir

Vous avez des problèmes pour vous endormir et pas envie de prendre des somnifères ?

Pour remédier à ce problème de façon parfaitement naturelle, vous pouvez donc essayer notre petite boisson spéciale à base de lait d'amande et de miel. Voir l'astuce ici.

6. Sortez vos problèmes de votre esprit facilement

s'endormir sans stress

Le bon moyen de sortir ses problèmes de son esprit avant de s'endormir et de ne pas se réveiller au milieu de la nuit est de les écrire sur une feuille de papier avant de se coucher. Découvrir l'astuce ici.

7. Prenez un bain relaxant à la camomille

s'endormir facilement avec de l'huile essentielle de camomille

L'huile essentielle de camomille, aux bienfaits relaxants, va vous détendre et vous aider à vous endormir plus facilement. Découvrir l'astuce ici.

8. Mettez cette plante magique dans votre chambre

Utilisez la Sansevière pour améliorer la qualité de l'air dans votre chambre. Cette plante convertit le dioxyde  de carbone en oxygène pour de l'air plus pour la nuit.

La plante appelée Sansevière a la propriété de transformer le dioxyde de carbone en oxygène pendant la nuit.

C'est la plante idéale pour purifier l'air de votre intérieur, et plus particulièrement de votre chambre, quand vous dormez. Voir l'astuce ici.

Vous aimez cette astuce ? Partagez-la avec vos amis sur Facebook.

À découvrir aussi :

Comment S'endormir En Moins d'1 Minute Grâce à un Simple Exercice de Respiration.

La Boisson Méconnue Pour s'Endormir Rapidement.

comment economiser

Vous aimez cette astuce ? Recevez les meilleures chaque jour. C’est gratuit.

5 astuces par jour, aucun spam et vous pouvez arrêter quand vous voulez :-)