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Pourquoi Je Pète Beaucoup ? Et Que Faire Pour Arrêter les Pets ?

Par Rudy, republié le 30 Septembre 2023

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Pourquoi Je Pète Beaucoup ? Et Que Faire Pour Arrêter les Pets ?

Même si c'est tabou, péter est tout à fait normal. C'est même bon pour la santé.

Mais parfois, on a beaucoup plus de flatulences que d'habitude.

On pète toutes les 5 minutes et en plus ça pue.

Ce n’est pas que l'on a vraiment envie de faire caca.

On dirait juste que nos intestins sont en ébullition que ce soit la nuit, le matin ou le soir.

Je vous parle de ça, car j'ai personnellement été atteint de flatulences excessives il y a quelques mois.

Du coup, j'ai été voir mon docteur pour comprendre et savoir comment calmer ce problème intestinal.

Heureusement que j'ai fait ça car son diagnostic m'a permis de régler le problème.

J'ai toujours des flatulences, je vous rassure, mais normalement !

Découvrez donc dans cet article pourquoi l'on pète beaucoup et comment soigner ce trouble. Regardez :

Une femme qui met les mains devant les fesses pour essayer d'arrêter de faire des pets

On fait des pets à cause de l'air avalé et des bactéries intestinales

Un couple au lit qui pète

Les gaz intestinaux se produisent à cause de 2 choses.

L'air que vous avalez et les gaz produits par les bactéries présentes dans le système digestif.

Air avalé : Chaque fois que vous mangez, buvez ou même parlez, vous avalez un peu d'air sans même vous en rendre compte.

Cet air peut finir par se retrouver dans votre estomac et dans vos intestins.

Cela se produit davantage lorsque vous mangez ou buvez rapidement, ou si vous mastiquez peu vos aliments...

...Mâchez des chewing-gums, buvez des boissons gazeuses ou utilisez des pailles.

Cet air avalé se mélange alors avec les aliments en cours de digestion et peut se transformer en gaz intestinal.

Bactéries intestinales : Notre système digestif abrite des millions de bactéries qui aident à décomposer les aliments que le corps ne peut pas digérer complètement.

Lorsque ces bactéries travaillent pour décomposer les aliments non digérés, elles produisent également des gaz.

Ces gaz comprennent souvent des composés comme le dioxyde de carbone, l'hydrogène, le méthane et d'autres gaz légers.

Ces deux sources de gaz se mélangent dans votre système digestif et peuvent créer une sensation de ballonnement et d'inconfort.

Votre corps a besoin de se débarrasser de ces gaz pour soulager cette pression.

C'est ainsi que vous vous retrouvez à faire des pets.

C'est tout simplement le gaz qui s'échappe de votre ventre en passant par votre derrière.

L'ALIMENTATION ET CERTAINES MALADIES PEUVENT PROVOQUER DES FLATULENCES EXCESSIVES

Une femme qui se tord le ventre à cause de flatulences excessives

Vous avez vu, le phénomène des gaz intestinaux dans le système digestif est tout à fait normal.

Pas question donc de se retenir.

Mais chez certaines personnes, d'autres causes peuvent entraîner une plus forte production de flatulences ainsi que des symptômes très déplaisants.

Regardez pourquoi vous pétez trop.

1. La consommation de certains aliments

Certains aliments sont connus pour provoquer plus de gaz lors de leur digestion.

Les légumes comme les haricots, les choux, les oignons, les poivrons ainsi que les aliments riches en fibres.

Ils augmentent naturellement la production de gaz et donnent plus de flatulences.

Je vous mets ici la liste des principaux aliments.

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2. Les intolérances alimentaires

Certaines personnes sont sensibles à certains aliments ou ingrédients.

Par exemple, les glucides complexes comme le lactose présent dans les produits laitiers peuvent être responsables d'un excès de gaz.

Le fructose, présent dans les fruits, peut également provoquer plus de gaz chez les personnes qui ont des difficultés à les digérer.

3. Les boissons gazeuses

Boire des boissons gazeuses peut entraîner l'ingestion d'air supplémentaire, ce qui augmente les gaz dans le système digestif.

Le fait de boire avec une paille amène aussi beaucoup d'air dans les intestins et du coup plus de gaz également.

4. Manger vite ou mal mâcher

Avaler de la nourriture rapidement ou ne pas bien la mâcher peut entraîner l'ingestion d'air supplémentaire pendant les repas.

5. Le Syndrome de l'Intestin Irritable (SII)

Le SII est un trouble digestif qui peut provoquer des ballonnements, des douleurs abdominales et des flatulences excessives.

6. La constipation

Lorsque les selles sont bloquées dans le côlon, cela peut entraîner une accumulation de gaz.

7. La gastro-entérite et les infections

Les infections gastro-intestinales peuvent provoquer des perturbations temporaires dans la digestion, entraînant une production accrue de gaz.

8. Le stress et l'anxiété

Le stress et l'anxiété ont un effet terrifiant sur le corps et la santé en général, tant chez les femmes que chez les hommes d'ailleurs.

Ils ont également un impact sur la digestion et sont bien souvent à l'origine de flatulences excessives.

9. L'aérophagie

L'aérophagie est une cause de gaz intestinaux excessifs.

L'aérophagie se produit lorsque vous avalez de l'air involontairement et que cet air se retrouve piégé dans l'estomac et les intestins.

Lorsque l'air avalé reste dans le système digestif, vous avez une sensation de ballonnement et plus de flatulences apparaissent.

10. La grossesse

Alors évidemment, là on ne parle pas de maladie.

C'est juste que pendant qu'on est enceinte, il peut arriver que certaines femmes ressentent une augmentation de flatulences.

Il y a plusieurs raisons à cela :

- Pendant la grossesse, les hormones peuvent ralentir la digestion et entraîner une accumulation de gaz dans le système digestif.

- Les hormones de la grossesse, comme la progestérone, peuvent aussi provoquer un relâchement des muscles digestifs.

Cela peut ralentir la digestion et permettre aux gaz de s'accumuler plus facilement.

Enfin, pendant l'accouchement, il n'est pas rare de péter en plein travail.

Mais là c'est carrément normal !

Quels sont les symptômes d'un excès de gaz intestinaux ?

Une femme qui se pince le nez à cause de flatulences excessives

Un excès de gaz intestinaux se traduit généralement par des symptômes bien précis.

Les signes et phénomènes ci-dessous montrent que vous souffrez précisément de ce trouble.

Des Ballonnements abdominaux : C'est une sensation de gonflement ou de distension dans l'abdomen causée par l'accumulation de gaz dans l'intestin.

Péter constamment : vous pétez tout le temps ou en tout cas plus souvent que d'habitude. L'odeur est parfois très forte, ça sent très mauvais.

Douleurs abdominales : Les gaz intestinaux excessifs peuvent provoquer des crampes ou des douleurs abdominales. Les douleurs peuvent être ressenties sous forme de pincement ou de douleur lancinante.

Éructations : L'air avalé pendant la consommation de nourriture ou de boissons peut être expulsé sous forme d'éructations. Plus simplement on appelle ça des "rots". Ces éructations peuvent parfois contenir des gaz provenant de l'estomac.

Sensation de Gêne : Les gaz intestinaux excessifs peuvent provoquer une sensation générale de gêne ou d'inconfort dans l'abdomen.

Crampes : Les gaz intestinaux peuvent provoquer des contractions musculaires dans l'intestin, ce qui peut conduire à des crampes temporaires.

Gargouillements : Vous pouvez entendre des sons étranges provenant de votre abdomen, parfois décrits comme des gargouillements. Ces sons sont causés par le mouvement des gaz et des liquides dans les intestins.

Besoin d'aller à la Selle : Vous pouvez ressentir le besoin de libérer les gaz intestinaux ou d'aller à la selle plus fréquemment que d'habitude.

Recettes de grand-mère et traitements pour lutter contre les flatulences abondantes

Une infusion au gingembre pour lutter contre les flatulences excessives

Les recettes de grand-mère et les remèdes naturels peuvent aider à enrayer le processus de flatulences excessif et soulager le problème.

Voici quelques solutions qui pourraient vous être utiles sans prendre de médicament :

Infusion de Menthe poivrée : La menthe poivrée est réputée pour ses propriétés apaisantes sur le système digestif. Préparez une infusion en versant de l'eau chaude sur des feuilles de menthe poivrée séchées et laissez infuser pendant quelques minutes. Buvez cette infusion après les repas.

Thé au Gingembre : Le gingembre aide à apaiser les problèmes digestifs. Préparez une infusion en ajoutant des morceaux de gingembre frais dans de l'eau chaude. Laissez infuser et buvez avant ou après les repas.

Infusion de Fenouil : Le fenouil est connu pour ses propriétés anti-gaz et anti-ballonnements. Préparez une infusion en faisant bouillir des graines de fenouil dans de l'eau pendant quelques minutes. Buvez cette infusion régulièrement.

Huile essentielle de Menthe poivrée : Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée à une huile végétale, comme l'huile de coco, et masser doucement votre abdomen pour soulager les ballonnements.

Yogourt et Probiotiques : Les probiotiques contenus dans le yogourt et les suppléments probiotiques contribuent à équilibrer la flore intestinale, ce qui aide à réduire les gaz. Assurez-vous de choisir des produits sans sucre ajouté.

Fruits à Enzymes : Certains fruits comme l'ananas et la papaye contiennent des enzymes digestives naturelles qui favorisent la digestion et réduisent les flatulences.

Marche et Exercice Léger : Après les repas, une marche douce aide la digestion et réduit les gaz. Essayez donc d'inclure une petite marche digestive dans votre quotidien.

Limitation de Certaines Épices : Certaines épices fortes irritent le système digestif et provoquent des gaz. Je pense au piment, au curry, au poivre de Cayenne et d'autres. Limitez leur consommation si vous remarquez qu'elles vous donnent plus de gaz.

À votre tour...

Et vous, avez-vous déjà été atteint de flatulences excessives ? Dites-nous comment vous avez soigné ce trouble en commentaire. On a hâte de vous lire !

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