Comment Faire Baisser son Taux de Cholesterol Naturellement ?

On ne le sait pas toujours, mais la plupart d'entre nous ont un taux de cholestérol plus ou moins élevé.

Il faut donc surveiller son alimentation afin d'éviter d'éventuelles complications.

Le cholestérol est dû à une alimentation trop riche en graisse.

Même si on n'est pas en surpoids, il est fort probable que le taux de cholestérol soit élevé.

Comment Faire pour Diminuer ce Taux ?

Le matin au moins 3 fois par semaine, mangez du gruau, auquel vous pouvez ajouter 2 petites cuillères de soupe de son d'avoine avant de cuire le gruau.

Lorsque vous faîtes des préparations culinaires, préférez l'huile de noie, de pépin de raisin et de soja et des aliments pauvres en graisse.

Les fruits et légumes sont de très bons aliments contre le cholestérol. Je vous conseille donc de manger des fruits au moins 3 fois par jour ainsi que des légumes pendant vos repas. Les légumes crus, riches en fibre, seront encore meilleurs pour votre santé.

Pour les fruits, il est recommandé de bien les laver et de les manger avec la peau, riche en vitamine.

Si vous consommez beaucoup de produits laitiers, essayez d'acheter des aliments réduits en matière grasse, tel que du lait écrémé, des yaourts à 0% et des fromages allégés.

Pour ce qui est de l'alimentation au quotidien, mangez au moins une fois par semaine du poisson, mangez que de petits morceaux de viande, limitez-vous à 2 oeufs par semaine, et évitez les matières grasses telles que le beurre, la crème ou encore les lardons (pour ne citer qu'eux !).

Et pour finir sur ces conseils anti-cholestérol, buvez beaucoup d'eau, au moins un litre par jour afin de bien éliminer.

Si vous suivez ces recommandations de façon régulière, vous verrez votre taux de cholestérol diminuer largement.