Pourquoi Faut-il Éviter de Dormir avec un Ventilateur Allumé Toute la Nuit ?

1. Le ventilateur peut donner des allergies

En plus de l'air, les ventilateurs font circuler la poussière, les acariens, les spores, le pollen et d'autres allergènes dans la pièce.

L'inhalation de ces allergènes peut déclencher des réactions allergiques.

Éternuements excessifs, nez qui coule, larmoiements, démangeaisons de la gorge, difficultés respiratoires...

Et si en plus vous avez de l'asthme ou le rhume des foins, ces allergènes intérieurs peuvent même aggraver vos symptômes.

2. Le ventilateur donne des irritations au nez et à la gorge

Laisser le ventilateur en marche peut assécher votre nez et votre gorge.

Une sécheresse excessive déclenche une surproduction de mucus.

Cela provoque des sinusites, des maux de tête et une congestion nasale.

Alors bien sûr pour atténuer la sécheresse, vous pouvez tout simplement boire de l'eau.

Sauf que se réveiller pour boire ce n’est pas top quand on est dans un sommeil profond...

3. Le ventilateur assèche les yeux et la peau

Si vous dormez près d'un ventilateur, l'air qu'il dégage peut assécher les yeux.

Vos yeux s'ouvrent légèrement et occasionnellement pendant que vous dormez.

Le flux d'air envoyé par le ventilateur les dessèche. Surtout si vous portez des lentilles de contact.

Ce même souffle d'air constant peut également provoquer un dessèchement de la peau.

L'utilisation de crèmes hydratantes au coucher résout le problème dans une certaine mesure.

Les gouttes pour les yeux destinées à soulager les démangeaisons ou la sécheresse oculaire peuvent également atténuer l'irritation.

4. Le ventilateur peut donner des crampes ou des douleurs musculaires

L'air froid du ventilateur qui circule près de vous peut provoquer des contractions musculaires.

Ça peut être des crampes voire même des torticolis.

Si vous souffrez déjà de douleurs musculaires, elles peuvent s'aggraver lorsque vous dormez avec le ventilateur en marche.

Le flux concentré d'air froid provoque des tensions musculaires et des crampes.

Évitez d'installer votre lit dans un endroit où l'air soufflera directement sur vous.

5 conseils pour mieux utiliser son ventilateur la nuit dans la

CONSEILS QUAND ON DORT AVEC UN VENTILATEUR DANS LA CHAMBRE

Vous l'avez vu, dormir avec un ventilateur en marche peut être mauvais pour la santé.

Il existe néanmoins des solutions pour dormir avec le ventilateur sans que ça pose problème.

1. Ne mettez pas le ventilateur trop près de vous

Lorsque vous placez un ventilateur très près de vous pendant votre sommeil, cela crée un courant d'air direct.

Du coup et comme on l'a vu plus haut, ça dessèche la peau et les voies respiratoires.

Pour mieux rafraîchir votre chambre sans mettre votre santé en danger, placez le ventilateur à une certaine distance de votre lit.

En plus vous entendrez moins de bruit.

Vous pouvez même le placer devant une fenêtre de manière à ce qu'il renvoie l'air chaud vers l'extérieur !

2. Acheter un ventilateur rotatif

Comme son nom l'indique, un ventilateur rotatif empêche d'envoyer le flux d'air dans une seule direction.

Les ventilateurs rotatifs se déplacent d'un côté à l'autre.

Ça permet de créer un effet de vague au lieu de pousser l'air directement vers l'avant en ligne droite.

La répartition du flux d'air vous permet de rester au frais tout en évitant les effets négatifs d'un flux d'air constant.

3. Faites fonctionner le ventilateur 1 à 2 heures

Programmez le ventilateur pour qu'il s'arrête une heure ou deux heures après le coucher.

Vous évitez ainsi le risque d'une brise froide soufflant toute la nuit sur vous.

Et puis le fait de ne pas le laisser souffler le ventilateur toute la nuit permet de consommer moins d'électricité.

Si votre ventilateur n'est pas équipé d'une minuterie intégrée, achetez ce type d'appareil.

Ils sont conçus pour éteindre les appareils électroniques après un certain temps.

4. Mettez un purificateur d'air

Les purificateurs d'air réduisent la circulation des acariens, des spores et d'autres allergènes dans l'air.

Leur utilisation est donc bénéfique pour les personnes qui ont des allergies ou qui souffrent d'asthme.

Dormir avec un purificateur d'air permet non seulement de préserver votre chambre des allergènes et autres irritants...

...Mais aussi de conserver une odeur de propreté et de fraîcheur.

5. Placez un bol d'eau ou une bouteille congelée devant le ventilateur

Pour augmenter encore plus l'efficacité d'un ventilateur, il y a 2 astuces à connaître absolument.

Vous pouvez soit placer un bol d'eau devant le ventilateur, soit une bouteille d'eau congelée.

Ça permet de rafraîchir davantage la pièce pendant la nuit tout en consommant moins d'énergie !

À votre tour...

Et vous, est-ce que vous dormez avec un ventilateur allumé la nuit ? Dites-nous comment vous l'utilisez et si cela vous cause des problèmes de santé. On a hâte de vous lire !

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