Comment Calculer Son IMC pour Mincir Efficacement.

Par Marine, mise à jour le 19 Mars 2022

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Comment Calculer Son IMC pour Mincir Efficacement.

Vous voulez perdre un peu de poids ?

Mais connaissez-vous votre IMC avant d'attaquer un régime ?

L'IMC, ou Indice de Masse Corporelle, permet de déterminer la corpulence d'une personne.

L'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) a défini l'IMC comme un standard permettant de déceler les problèmes liés au surpoids ou à la malnutrition chez l'être humain.

C'est un indicateur qui permet donc de mettre en avant les risques éventuels pour la santé.

Avant d'envisager un régime draconien, ou pire une liposuccion, on peut commencer par calculer son IMC, ou son rapport taille-poids idéal. Selon le résultat on trouvera une solution adaptée...

Pour connaître son IMC, c'est très simple ! Suivez le guide.

le détail du calcul pour calculer son IMC

Comment se calcule l'IMC ?

IMC = poids en kg/Taille² en m. Par exemple, je fais 1,60 m pour 50 kg. Je sors ma calculette et je tape 50/1,60² = 19,5. Mon IMC est de 19,5.

Le résultat obtenu est toujours un nombre entre 16,5 et 40. Ensuite, en reportant le résultat obtenu dans le tableau ci-dessous, on peut évaluer le risque pour notre santé, et notre éventuel besoin de régime.

IMC	Interprétation de l’OMS
En dessous de 16,5	Dénutrition
De 16,5 à 18,5	Maigreur
De 18,5 à 25	Corpulence Normale
De 25 à 30	Surpoids
De 30 à 35	Obésité modérée
Plus de 40	Obésité morbide

Résultat

Et voilà, vous savez maintenant comment calculer votre IMC :-)

Si notre IMC se situe dans la moyenne (corpulence normale) et que pourtant on a quand même un petit ventre, un peu de fesses, courage, il suffira juste de réduire les grignotages au profit d'une musculation ciblée.

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Par contre si on se trouve au-dessus, il faudra envisager un régime approprié, sous contrôle médical et du sport de façon plus ou moins intensive !

Il existe des méthodes chimiques ou des régimes draconiens pour maigrir, mais préférez toujours les méthodes naturelles. En plus d'être vraiment moins coûteuses, elles sont sans danger pour notre santé !

Un rééquilibrage alimentaire et une activité physique régulière suffisent souvent à nous faire perdre nos petits bourrelets disgracieux.

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