Huile de Coco Pour les Dents : 4 Bienfaits Étonnants Que Personne Ne Connaît.

Les bains de bouche à l'huile de coco

On ne peut pas parler des bienfaits de l'huile de coco pour les dents sans parler des bains de bouche.

En médecine ayurvédique, les bains de bouche à l'huile de coco sont utilisés depuis des siècles.

Cette pratique se nomme "oil pulling", le terme anglais qui désigne spécifiquement les bains de bouche à l’huile de coco.

Pourquoi le terme oil pulling (littéralement, "tirer de l'huile") ?

Parce qu'il s'agit de "tirer" sur l'huile pour la faire passer entre les dents.

Plus simplement, cela consiste à faire fondre l'huile dans votre bouche et la faire "tourner" sur et autour des dents.

Exactement comme vous feriez avec n'importe quel autre bain de bouche, en réalité.

C'est donc la méthode à utiliser pour éliminer les mauvaises bactéries de votre bouche.

Les bains de bouche à l’huile de coco aident à lutter contre les caries et à éliminer la mauvaise haleine. (Source 4)

Comme vous verrez, les études prouvent que les bains de bouche sont bons pour la santé des dents.

Mais aussi la santé des gencives et de la bouche en général.

Et ce n’est pas tout...

Faire des bains de bouche à l’huile de coco empêche le développement de la plaque dentaire. (Source 5)

4 BIENFAITS DE L'HUILE DE COCO POUR LES DENTS

1. L'huile de coco élimine les bactéries de la bouche

L'huile de coco élimine les bactéries responsables de la mauvaise haleine, des caries et des maladies des gencives. (Source 4, Source 6)

Elle est particulièrement efficace pour lutter contre la Streptococcus mutans (S. mutans).

Ce nom scientifique ne vous dit rien ?

Eh bien, sachez que cette bactérie de la bouche est une des causes principales des caries dentaires.

L'huile de coco aide aussi à éliminer le Candida albicans, une des bactéries pathogènes les plus fréquentes. (Source 5, Source 7)

L'action antibactérienne de l’huile de coco est scientifiquement prouvée.

Des chercheurs ont découvert que les bains de bouche à l’huile de coco réduisent significativement la présence de bactéries S. mutans.

Dans cette étude, les participants ont fait des bains de bouche avec 10 ml d'huile de coco par jour.

Cela représente environ 2 cuillères à café d'huile de coco : 1 le matin et 1 le soir.

Et ce, pendant seulement 2 semaines !

Au fait, vous avez déjà entendu parler de la chlorhexidine ?

C'est un des ingrédients antibactériens les plus courants des bains de bouche du commerce.

Les chercheurs ont découvert un truc assez incroyable.

Il s'avère que l'action antibactérienne de l’huile de coco est comparable à celle de la chlorhexidine. (Source 8)

Une autre étude a, elle aussi, démontré une réduction significative de la bactérie S. mutans grâce à l’huile de coco.

Sauf que cette fois, ce sont des enfants qui ont fait des bains de bouche.

Et seulement pendant 2 à 3 min par jour, sur une période de 30 jours.

Encore une fois, les résultats ont été favorables !

Les chercheurs ont prouvé que l'huile de coco et la chlorhexidine ont la même efficacité. (Source 9)

Alors pourquoi utiliser un bain de bouche chimique quand vous pouvez utiliser de l’huile de coco ?

Aucun intérêt ! Vous pouvez le remplacer facilement par ce produit 100% naturel.

2. L'huile de coco élimine la plaque dentaire et lutte contre la gingivite

Aussi appelée la maladie des gencives, la gingivite est une inflammation des gencives.

Elle se manifeste par des saignements et une sensibilité des gencives.

La cause de la gingivite ?

Sachez qu'elle est principalement due à l’accumulation de bactéries et de plaque dentaire sur les dents.

La plaque dentaire elle, est aussi favorisée par une hygiène buccale insuffisante. (Source 11)

D'où l'intérêt de faire des bains de bouche à l'huile de coco !

Les études scientifiques prouvent que l'huile de coco attaque le problème de la gingivite à sa source.

Elle réduit l'accumulation de plaque dentaire sur les dents.

Et par conséquent, elle aide aussi à réduire l'inflammation des gencives et à lutter contre la gingivite.

Dans une étude, les participants ont fait des bains de bouche à l'huile de coco pendant 30 jours.

Tous souffraient d'une maladie des gencives due à une accumulation de plaque dentaire.

Le résultat ?

Les chercheurs ont prouvé que l’huile de coco réduit les dépôts de plaque dentaire et les symptômes de la gingivite. (Source 12)

Après 30 jours, le taux moyen de plaque dentaire des participants a diminué de 68%. Et celui de la gingivite de 56%.

Et ça ne s’arrête pas là !

Une autre étude a aussi révélé une réduction significative de l'indice de plaque dentaire et de saignement des gencives.

Les participants avaient fait des bains de bouche à l’huile de coco 20 min par jour, pendant 30 jours. (Source 13)

Enfin, une dernière étude a elle aussi donné des résultats identiques.

Cette fois, les participants avaient fait des bains de bouche 10 min par jour, pendant 7 jours seulement. (Source 14)

3. L'huile de coco empêche la mauvaise haleine

L'halitose est un des problèmes d’hygiène bucco-dentaire les plus fréquents.

Pour ceux qui ne connaissent pas le terme, l'halitose est plus connue sous le nom de mauvaise haleine,

Certains médicaments et certaines conditions médicales peuvent aggraver la mauvaise haleine.

Mais dans 85% des cas, la mauvaise haleine est due :

- soit à une hygiène insuffisante,

- soit à un problème dentaire. (Source 15)

Quel genre de problèmes dentaires ?

Il existe de nombreuses causes pouvant entraîner une haleine désagréable et malodorante.

Les plus fréquentes sont la gingivite, les caries dentaires, les résidus alimentaires et l'accumulation de bactéries sur la langue. (Source 15)

Vous aussi luttez contre la mauvaise haleine ?

Cette nuisance est très fréquente : elle concerne 25 à 50% de la population mondiale !

Heureusement, sachez que les bains de bouche à l'huile de coco sont un remède très efficace contre la mauvaise haleine.

Encore une fois, c'est grâce aux fameuses propriétés antibactériennes de l'huile de coco.

C'est cette action qui la rend si efficace pour éliminer les bactéries responsables des mauvaises odeurs de la bouche.

Et ça ne s'arrête pas là…

L'huile de coco détruit aussi les résidus alimentaires sur les dents, à l'intérieur des joues et sur la langue. (Source 16)

L'action anti-mauvaise haleine des bains de bouche à l'huile de coco est d'ailleurs scientifiquement prouvée.

Les chercheurs ont constaté une réduction significative de l’indice de mauvaise haleine après avoir fait des bains de bouche.

Mais peut-être que vous n’avez pas d’huile de coco à portée de main ?

Sachez que l’huile de sésame possède les mêmes propriétés nettoyantes et antibactériennes. (Source 17, Source 18)

Et pour lutter contre la mauvaise haleine, vous pouvez également utiliser ces 12 aliments naturels.

4. L'huile de coco blanchit les dents

Et oui, l'huile de coco est également réputée pour blanchir les dents.

En effet, comme mentionné précédemment, on sait déjà qu'elle est efficace pour :

- réduire la plaque dentaire,

- empêcher l'apparition de la gingivite et

- éliminer la mauvaise haleine.

Son efficacité vient principalement de son action sur les bactéries qui s'accumulent sur les dents et dans la bouche.

Ces bactéries sont entourées d'une membrane grasse, et sont attirées par la plaque dentaire.

Par conséquent, en attaquant les bactéries, l'huile de coco détache aussi la plaque dentaire de vos dents.

Et c'est justement là qu'elle devient également efficace pour blanchir les dents.

En termes simples, en éliminant la plaque dentaire, elle rend vos dents plus blanches.

Scientifiquement parlant, il existe peu d'études prouvant que l'huile de coco aide à blanchir les dents. (Source 19)

Mais en même temps, aucune étude à ce jour n'a prouvé qu'elle ait un quelconque effet négatif sur vos dents !

C'est donc d'autant plus intéressant de l'essayer pour vous-même, vous ne trouvez pas ?

En tout cas, les experts en médecine ayurvédique, eux, sont formels : l'huile de coco est efficace pour blanchir les dents.

Mais ils soulignent que plusieurs facteurs peuvent réduire son efficacité, notamment :

- boire du café en grande quantité et

- boire du vin (même en petite quantité, il est connu pour tacher les dents).

Comment faire

Pour blanchir vos dents, il suffit d'1 cuillère à café d'huile de coco.

Mettez-la dans votre bouche et faites-la fondre sur votre langue.

Ensuite, faites-la tourner dans votre bouche pendant 5 à 20 minutes.

Rassurez-vous, on vous explique en détail comment faire un bain de bouche, dans le point ci-dessous.

Le truc à retenir, c'est qu'il faut bien faire tourner l'huile partout dans votre bouche…

Surtout sur les gencives et les dents.

Si vous le souhaitez, vous pouvez blanchir vos dents avec de l'huile de coco tous les jours.

Mais les adeptes de cette méthode recommandent plutôt de le faire 3 à 4 fois par semaine. Soit environ tous les 2 jours.

Peut-être que faire tourner de l'huile de coco dans votre bouche n'est pas vraiment votre truc ?

Alors, sachez qu'il existe une méthode alternative et tout aussi efficace.

Il suffit simplement de mettre un peu d'huile de coco sur votre brosse à dents.

Puis, brossez vos dents comme vous le faites d'habitude !

Comment faire un bain de bouche à l'huile de coco ?

Grâce à ses nombreux bienfaits et utilisations naturels, l'huile de coco est rapidement devenue un produit tendance.

De plus en plus de gens l'utilisent aussi comme bain de bouche.

Et pourtant, c’est loin d'être un nouveau concept !

Comme mentionné précédemment, cette pratique remonte à il y a des milliers d’années, en Inde.

Mais alors, en quoi cela consiste exactement ?

Rassurez-vous, ce n’est pas très compliqué.

Il suffit simplement de faire tourner de l’huile de coco dans votre bouche pendant 15 min, puis de la recracher.

Essentiellement, vous faites comme avec n'importe quel autre bain de bouche… sauf que vous utilisez de l’huile de coco ! Regardez :

Comment faire

1. Faites fondre 1 cuillère à soupe d'huile de coco dans votre bouche.

2. Faites-la tourner dans votre bouche 5 à 15 minutes, en la poussant et en la tirant entre les dents.

3. Recrachez l’huile dans un mouchoir en papier.

Note : évitez le lavabo, car l'huile de coco peut boucher les canalisations en se solidifiant.

4. Rincez votre bouche à l’eau claire et brossez vos dents.

Pourquoi l'huile coco est efficace ?

Si l'huile de coco est si efficace, c'est aussi parce qu'elle a la capacité de passer parfaitement entre les dents.

Testez par vous-même et vous verrez…

L'huile de coco arrive à s’immiscer parfaitement dans tous les interstices.

Surtout les endroits où votre brosse à dents a du mal à entrer !

Ces mouvements de va-et-vient effectués par le bain de bouche permettent de littéralement dissoudre toutes les bactéries.

En effet, les acides gras contenus dans l'huile de coco retirent et piègent les bactéries de la bouche.

Ainsi, à chaque bain de bouche, vous éliminez les mauvaises bactéries et vous réduisez la plaque dentaire.

5 conseils sur les bains de bouche à l'huile de coco

- Votre huile de coco est encore solide ? Sachez que votre chaleur corporelle la fait fondre naturellement en quelques secondes.

- Faites vos bains de bouche à l'huile de coco le matin à jeun. C'est le meilleur moment, avant de manger ou de boire quoi que ce soit.

- Pour de meilleurs résultats, les experts recommandent de faire un bain de bouche une fois par jour.

- Ne recrachez pas l'huile de coco dans votre lavabo ! En refroidissant, elle va se figer et risque de créer un bouchon.

- Comme vous l'aurez compris, faire un bain de bouche à l'huile de coco, ça demande un peu de temps…

Alors, je vous conseille de faire comme moi : profitez-en pour faire autre chose !

Par exemple, pendant que vous faites votre bain de bouche, prenez une douche ou préparez-vous pour le travail.

Au fait, c’est quoi exactement l'huile de coco ?

Comme son nom l’indique, l'huile de coco vient de la chair de la noix de coco.

Et le premier truc à savoir, c'est qu'elle est parfaitement comestible et s'utilise en cuisine !

En fait, elle remplace n'importe quelle autre huile végétale dans vos recettes.

D'ailleurs, c'est une des meilleures sources naturelles au monde en acides gras saturés. (Source 1)

L'huile de coco est particulièrement riche en acide laurique, qui représente à lui seul la moitié de l'huile de coco.

L’huile de coco contient d'autres acides gras, comme l'acide palmitique et l'acide myristique, mais en plus petites quantités. (Source 1)

Acides laurique, palmitique, myristique… pourquoi vous parler de tous ces acides gras saturés ?

Il s'avère que les acides gras de l'huile de coco possèdent de puissantes propriétés antibactériennes.

Eh oui ! C'est grâce à ses acides gras que l'huile de coco est aussi bonne pour la santé des dents.

D'ailleurs, plusieurs recherches scientifiques ont prouvé les propriétés antibactériennes de l'acide laurique. (Source 1, Source 2, Source 3)

Comment avoir une bonne hygiène dentaire ?

Les bains de bouche à l’huile de coco possèdent de nombreux bienfaits pour la santé des dents.

Mais cela ne veut pas dire qu’ils doivent remplacer vos autres soins d'hygiène de la bouche et des dents.

Pour rappel, voici quelques conseils pour avoir des dents bien saines et une bonne hygiène bucco-dentaire :

- Brossez-vous les dents 2 fois par jour.

- Brossez pendant 2 minutes. Pour vous aider, vous pouvez utiliser un sablier pour le brossage des dents, comme celui-ci.

- Nettoyez les espaces entre les dents avec du fil dentaire.

- N’oubliez pas de brosser votre langue et l'intérieur des joues. Utilisez votre brosse à dents ou un gratte-langue doux, comme celui-ci.

- Pensez aussi à boire de l'eau tout au long de la journée.

- Limitez les boissons et les aliments sucrés.

- Évitez le tabac.

- Mangez des aliments sains.

- Consultez votre dentiste au moins 1 fois par an.

Où trouver de l'huile de coco ?

Rassurez-vous, on peut facilement trouver de l’huile de coco au supermarché ou en magasin bio.

Vous pouvez même en acheter sur Internet, et pour pas cher !

En revanche, les experts conseillent d’utiliser seulement de l'huile de coco extra vierge.

Pourquoi ? D'abord, parce qu'elle a un meilleur goût en bouche.

Mais surtout parce que l'huile de coco vierge est la moins transformée.

Ce qui veut dire qu'elle conserve tous ses bienfaits naturels.

À votre tour...

Vous avez déjà testé les bains de bouche à l'huile de coco ? Dites-nous tout en commentaire. On a hâte de vous lire !

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