Pourquoi Je Bave Quand Je Dors ? Et Que Faire Pour Arrêter ?

Baver en dormant : est-ce que c'est normal ?

Oui, le plus souvent, baver pendant son sommeil, c’est tout à fait normal.

Du coup, si vous êtes de genre à vous faire du souci pour un rien, je vous rassure tout de suite :

Dans la très grande majorité des cas, une petite flaque sur votre oreiller, ça n'a absolument rien d'alarmant.

C’est parce que la production de salive varie au cours de la journée, en fonction du rythme circadien, l’horloge interne du corps.

En général, on en produit plus pendant la journée et moins la nuit.

Mais ce qu'il faut retenir, c'est que votre corps en produit tout le temps, y compris pendant le sommeil.

Heureusement, car la salive joue un rôle indispensable pour votre santé.

C’est elle qui lubrifie tous les tissus de la bouche et de la gorge.

Seulement, voilà…

Produire trop de salive pendant le sommeil a aussi ses petits inconvénients :

Outre les flaques de bave sur votre oreiller, l'hypersalivation peut aussi provoquer :

• une mauvaise haleine
• une déshydratation
• et bien sûr, une sensation de gêne !

Pourquoi bave-t-on en dormant : les 10 causes les plus courantes

Alors, très concrètement, Si vous bavez en dormant, c'est soit :

• parce que vous produisez trop de salive,
• parce que vous dormez avec la bouche ouverte, ce qui fait que vous avez du mal à garder la salive dans votre bouche
• ou parce que vous avez du mal à avaler.

Dans le monde médical, la production d'un excès de salive est le nom de sialorrhée ou hypersalivation.

Même si c’est tout à fait normal de baver en dormant, plusieurs causes peuvent vous amener à le faire plus que d'habitude.

Et dans de rares cas, cette flaque de bave sur votre oreiller peut même être signe d'un problème de santé…

Voyons ensemble toutes les causes possibles :

1. C'est à cause de votre position pour dormir

C’est peut-être votre position pour dormir qui fait que vous retrouvez de la bave sur votre oreiller le matin.

D'abord, pendant que vous dormez, tous les muscles du corps se détendent.

Surtout pendant la phase du sommeil au cours de laquelle se produisent les rêves : le sommeil paradoxal.

Bref, si vos muscles sont détendus, il est fortement possible que votre bouche s'ouvre pendant votre sommeil.

C’est là où votre position pour dormir joue un rôle important.

Si vous dormez sur le dos, alors a priori, il y a peu de risque que vous baviez pendant votre sommeil.

En effet, à l’aide de la gravité, l'excès de salive reste dans votre bouche et s’écoule dans la gorge.

En revanche, si vous dormez sur le côté ou sur le ventre, c’est tout le contraire.

La gravité aura alors tendance à tirer cette salive vers le bas.

En d’autres mots : vers votre oreiller.

Et si en plus de ça, vous dormez avec la bouche ouverte ?

Alors, vous risquez encore plus de baver pendant votre sommeil.

Du coup, une solution facile pour minimiser ça, c’est dormir sur le dos, tout simplement.

2. C’est parce que vous avez le nez bouché

Vous avez attrapé un rhume ?

Ou peut-être que vous souffrez d'allergies saisonnières, le fameux "rhume des foins".

Si c'est le cas, vous avez probablement le nez bouché.

En effet, le rhume, l’angine et les allergies irritent les sinus et bloquent les voies respiratoires.

Résultat, ça vous oblige à respirer par la bouche et donc à baver beaucoup plus que d'habitude.

Eh oui, en dormant avec la bouche ouverte, la probabilité de baver sur votre oreiller monte en flèche.

Et ce n'est pas tout :

D'autres infections peuvent aussi entraîner une augmentation de salive, comme la mononucléose, l'amygdalite et les infections des sinus.

3. C’est parce que vous avez des remontées acides

Baver en dormant est aussi lié à un problème fréquent chez les adultes : le reflux gastro-œsophagien (RGO).

Le reflux gastro-œsophagien est la remontée de liquide acide ou d'aliments de l'estomac dans l’œsophage.

Je traduis pour vous : il s’agit des remontées acides, aussi appelées les brûlures d’estomac.

Mais peu de gens connaissent les autres symptômes du RGO : la bave et la dysphagie.

Dans le monde médical, on parle de dysphagie pour dire que l’on a du mal à avaler.

Ceux qui en souffrent disent que c’est comme avoir une boule dans la gorge.

Résultat, ils ont aussi tendance à baver beaucoup plus que d'habitude.

En plus de ça, lorsque votre œsophage est irrité ou bloqué, votre corps réagit en produisant plus de salive pour soulager l’irritation.

Et qui dit plus de salive, dit encore plus de bave !

4. Peut-être que vous faites des apnées du sommeil

Le syndrome d'apnées-hypopnées du sommeil (SAHS) est un trouble de la respiration pendant le sommeil.

Il s’agit ni plus ni moins d’interruptions de la respiration pendant le sommeil : l'apnée du sommeil.

Très souvent, ceux qui font des apnées ont aussi tendance à respirer par la bouche.

Et donc, à baver en dormant.

Normal, car la salive s’écoule plus facilement si vous avez la bouche ouverte.

Et comme on peut s’y attendre, il y a d’autres symptômes :

• des ronflements quotidiens et très très bruyants
• des pauses respiratoires durant le sommeil, avec des bruits d'étouffement
• des micro-réveils à répétition pendant la nuit
• des maux de tête, surtout le matin
• difficultés à se concentrer et à mémoriser
• sensation de fatigue pendant la journée (ce que l’on appelle la somnolence diurne)

Bref, vous avez compris, l'apnée du sommeil est un problème à prendre très au sérieux !

En effet, le SAHS augmente, entre autres, le risque d’apparition de maladies cardiovasculaires.

Alors, si vous pensez en souffrir, parlez-en à votre médecin sans attendre.

5. C’est parce que vous grincez des dents la nuit (le bruxisme nocturne)

Vous grincez des dents la nuit ?

Ce mouvement inconscient de friction des dents pendant le sommeil s’appelle le bruxisme nocturne.

Et très souvent, ceux qui souffrent de cette condition dorment la bouche ouverte et bavent en dormant.

6. C’est un effet secondaire de certains médicaments

Vous prenez des médicaments sur ordonnance et vous bavez en dormant ?

Alors, c’est peut-être votre traitement médicamenteux qui est à l'origine du problème.

Eh oui, certains médicaments peuvent provoquer un excès de salive : c’est ce qu’on appelle l'hypersalivation, et donc la bave.

Il s’agit entre autres de certains antibiotiques, neuroleptiques et de médicaments utilisés dans le traitement de la maladie d'Alzheimer.

Et cela va sans dire :

Si vous prenez un médicament et qu'il vous fait baver pendant votre sommeil, surtout, n'arrêtez pas de le prendre.

Au lieu de ça, parlez-en à votre médecin.

Avec un peu de chance, il pourra vous recommander un autre médicament, sans ce problème de bave la nuit.

7. C’est parce que vous êtes enceinte

Les femmes enceintes salivent plus que d’habitude.

Ça s’appelle le ptyalisme gravidique et c'est un phénomène courant, surtout en début de grossesse.

Et naturellement, ça peut aussi vous amener à baver en dormant.

Et bon à savoir, les autres symptômes du ptyalisme gravidique incluent :

• un gonflement des glandes salivaires
• des difficultés à dormir

8. Peut-être que c’est une déviation de la cloison nasale

Une déviation de la cloison nasale peut aussi être à l’origine de la bave nocturne.

La cloison nasale : vous ne connaissez pas ?

C’est le nom que l’on donne à cette fine paroi qui sépare les narines à l'intérieur du nez.

On parle de déviation lorsque cette cloison est déformée vers la droite ou vers la gauche.

Cette déviation peut perturber, voire partiellement bloquer, la circulation des flux d’air dans le nez.

Les conséquences ?

Ronflements, apnées du sommeil… Et donc, de la bave lorsque vous dormez !

9. C’est parfois lié à un problème dentaire

Vous avez un excès de salive et des douleurs dans la bouche ou au niveau des gencives ?

Alors, attention :

Si ça se trouve, vous avez une infection des dents ou une carie.

Le corps peut produire plus de salive comme moyen de lutter contre cette infection.

C'est une manière naturelle de se défendre contre les infections buccales.

Si c’est le cas, la solution est simple :

Consultez votre dentiste pour un détartrage et un examen complet.

10. Plus rarement : c’est lié à un trouble neurologique

Votre système nerveux stimule vos glandes salivaires.

Ce qui explique pourquoi les difficultés à avaler et l’excès de salive sont des symptômes fréquents des maladies neurodégénératives.

Les troubles neurologiques peuvent en effet rendre la déglutition plus difficile pour les personnes qui en souffrent.

La déglutition, c'est simplement le fait d'avaler.

C'est-à-dire de faire passer la nourriture ou les boissons de la bouche vers l'estomac.

Ainsi, la déglutition se fait naturellement, lorsque vous mangez ou vous buvez.

Mais si vous avez du mal à avaler…

Ça veut forcément dire que vous risquez de baver en dormant, voire pendant la journée.

Ce qui explique pourquoi certaines personnes bave plus en vieillissant :

Par exemple, 70% des personnes qui ont la maladie de Parkinson ont des problèmes de salivation excessive.

Pareillement, l’hypersalivation concerne 80% des personnes qui souffrent de paralysie cérébrale, aussi appelée infirmité motrice d’origine cérébrale (IMOC).

Les difficultés à avaler et l'écoulement involontaire de bave font partie des symptômes des troubles neurologiques suivants :

• l'épiglottite
• la paralysie du nerf facial, aussi appelée paralysie de Bell
• la sclérose latérale amyotrophique (SLA), aussi connue sous le nom de maladie de Charcot
• la maladie de Huntington
• les accidents vasculaires cérébraux (AVC)
• les lésions cérébrales traumatiques

Comment éviter de baver en dormant : les traitements

Je le répète :

Dans la très, très grande majorité des cas, il est tout à fait normal de baver en dormant.

Ce qui veut dire que ça ne nécessite pas forcément un traitement !

Cela dit, peut-être que vous pensez que vous bavez de manière excessive.

Dans ce cas, sachez qu'il existe des traitements et des remèdes pour arrêter de baver en dormant.

Certains sont simples comme bonjour, comme changer de mode de vie ou consulter un orthophoniste.

Tandis que d'autres traitements sont recommandés seulement pour les cas extrêmes, comme les médicaments et la chirurgie.

Dans tous les cas, c’est comme le recommande Dr Géraldine Meyer :

La première étape, c'est d'en parler avec votre médecin pour trouver le traitement le plus adapté à votre situation.

1. Changez votre position de sommeil

Eh oui… La méthode la plus facile pour baver moins en dormant, c’est tout simplement de changer de position pour dormir.

Concrètement :

Si vous dormez sur le côté ou sur le ventre, essayez de dormir en position allongée sur le dos.

Cela dit, il y a un truc auquel on ne pense pas forcément :

C’est qu’il va sûrement vous falloir choisir un oreiller adapté pour dormir plus confortablement.

En effet, généralement, ceux qui dorment sur le côté utilisent un oreiller beaucoup plus épais que ceux qui dorment sur le dos.

Et pareillement, ceux qui dorment sur le ventre utilisent un oreiller beaucoup plus fin, voire pas d'oreiller du tout.

Moi-même, pour dormir confortablement sur le dos, j'utilise un oreiller plat qui ne relève pas trop la tête.

Par exemple, depuis que j'utilise cet oreiller en mousse à mémoire de forme, c'en est fini avec les petites flaques de bave.

Autre astuce si vous avez du mal à vous endormir sur le dos :

Essayez de mettre 1 ou 2 oreillers supplémentaires de chaque côté du corps.

Comme ça, ça vous aidera à rester en position allongée sur le dos toute la nuit.

2. Les remèdes de grand-mère pour ne plus baver en dormant

Comme vous l’aurez compris, pour moins baver, il faut forcément maintenir un bon équilibre de salive dans votre bouche.

De coup, un remède efficace, c’est de mordre dans une tranche de citron.

Les adeptes de cette astuce disent que les agrumes aident à fluidifier votre salive.

Du coup, plus elle est fluide, moins elle a tendance à s’accumuler dans votre bouche.

Autre remède de grand-mère : pensez à boire plus d’eau.

En effet, avec une bonne hydratation, votre salive est moins épaisse, et donc plus facile à avaler.

3. Soignez vos allergies

Si vous bavez la nuit et que vous souffrez d'allergies, celles-ci pourraient en être la cause.

Du coup, suivre un traitement contre vos allergies pourrait être la solution.

Ça permettrait de dégager et ouvrir vos sinus et donc, de respirer par le nez plutôt que par la bouche.

Et là, c’est mécanique :

Plus vous respirez par le nez pendant votre sommeil, moins vous risquez de baver.

4. Les injections de Botox pour arrêter de baver en dormant

Pour ceux qui bavent vraiment excessivement, on peut aussi injecter de la toxine botulique (le Botox) dans les glandes salivaires.

Gloups ! Je sais, ça fait peur.

Mais c'est un traitement sûr et efficace pour empêcher le corps de produire trop de salive, car il a peu d'effets secondaires.

En revanche, ce n’est pas une solution permanente.

En effet, au bout de quelques mois, les effets du botox s’estompent.

Ce qui veut dire que vous allez devoir répéter le traitement…

5. Utilisez une orthèse d’avancée mandibulaire

L'orthèse d’avancée mandibulaire (OAM) est un appareil dentaire fait sur mesure à partir de votre dentition.

En gros, c'est une gouttière que vous mettez dans votre bouche pendant que vous dormez.

Cette orthèse permet d'avancer votre mandibule, ce qui dégage les voies respiratoires et diminue les apnées.

Résultat, ces appareils permettent de réduire la bave, les ronflements et le grincement des dents.

Pour savoir si vous pouvez bénéficier de ce traitement, vous devez consulter un spécialiste du sommeil (souvent, un neurologue).

6. Consultez un orthophoniste

Un autre traitement reconnu pour son efficacité, c'est la rééducation orthophonique.

Ici, l'orthophoniste vous fait faire une série d'exercices pour raffermir les muscles de la bouche et de la langue.

Ainsi, ça vous permet de mieux avaler et de respirer avec la bouche fermée.

Et donc, de réduire la bave.

7. Autre option : les médicaments pour arrêter de baver

On peut parfois prescrire des médicaments pour arrêter de baver.

Mais cela concerne surtout les personnes qui souffrent d’une maladie neurologique.

Ces médicaments réduisent la production de salive des glandes salivaires.

Le revers de la médaille, c’est qu’ils ont des effets secondaires.

En effet, ils provoquent souvent une sécheresse excessive de la bouche.

8. La solution de la dernière chance : la chirurgie

Dans les cas très graves d'hypersalivation, votre médecin peut même recommander une intervention chirurgicale.

Il existe plusieurs types de chirurgies, mais la plus fréquente est l'ablation chirurgicale des glandes salivaires.

Mais il est peu probable que cela vous concerne !

En effet, la chirurgie est utilisée seulement chez les personnes qui bavent pendant la journée.

Et même dans ce cas, c’est la solution de dernier recours.

Ce n'est pas une option avant d'avoir essayé tous les autres traitements dont je vous ai parlé plus haut.

En revanche, elle est super efficace :

Selon les études, ces interventions chirurgicales règlent le problème d’hypersalivation dans 89% des cas.

Quand consulter un médecin ?

Oui, il est tout à fait normal de baver en dormant.

Cela étant dit, si vous pensez que vous bavez vraiment trop, parlez-en à votre médecin.

Il pourra d’abord déterminer avec certitude si votre problème de bave est dû à un problème de santé.

Et surtout, il pourra vous donner des conseils adaptés à votre situation pour vous aider à moins baver en dormant.

Sources :

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À votre tour...

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