6 Astuces Faciles Pour Dire Adieu à la Mauvaise Haleine.

1. Je bois de l'eau tout au long de la journée

La bouche sèche est une des 1res causes de mauvaise haleine.

Cela provient du fait que l'on ne boit pas suffisamment d'eau.

C'est par exemple le cas quand on dort ou quand on voyage.

Le corps ralentit la production de salive nécessaire pour humecter la bouche.

Résultat : la bouche sèche entraîne la formation de cellules mortes sur la langue.

Ces cellules mortes sont alors décomposées par des bactéries.

Et ces bactéries sont la cause de la mauvaise haleine.

Donc le moyen évident de lutter contre ce phénomène est de boire de l'eau plus régulièrement.

Une bouche bien hydratée produit régulièrement de la salive et réduit les risques d'halitose.

Comment savoir si vous buvez assez ? Utilisez cette astuce géniale.

2. J'utilise un gratte-langue

Ancrez-vous bien ça dans votre tête.

Il n'y a rien de plus efficace que de nettoyer régulièrement le dessus de la langue.

Si vous le pouvez, nettoyez-la après chaque repas.

Le gratte-langue est la meilleure solution pour un nettoyage rapide.

Mais vous pouvez très bien le faire avec une simple brosse à dents.

Il suffit de passer la brosse à dents sur la langue pendant 15 secondes à chaque brossage de dents.

Le grattage réduit la concentration de composés organosulfurés, cause de la mauvaise haleine.

Vous savez ce qu'il vous reste à faire : gratter quotidiennement !

3. Je fais des bains de bouche naturels

Dans certaines situations, se brosser les dents ou gratter sa langue est compliqué.

C'est le cas quand on est au travail par exemple.

À la place, moi je fais des bains de bouche.

Le bain de bouche est plus efficace qu'un chewing-gum ou une menthe, car il élimine les bactéries.

Donc, gardez toujours un petit flacon dans votre sac.

Pour un rendu optimal, je me gargarise pendant 30 secondes.

Je ferme la bouche avec les dents légèrement écartées et je fais circuler le liquide.

Je mets autant de force que possible en le faisant tournoyer, puis je le crache.

Je ne mange rien et ne fume pas pendant les 30 min qui suivent.

Attention néanmoins aux bains de bouche vendus dans le commerce.

Ils ne sont pas très sains...

À la place, faites-le vous-même en suivant cette recette 100% naturelle.

4. J'utilise régulièrement du fil dentaire

Les bactéries que l'on a dans la bouche décomposent les aliments coincés entre les dents.

Ce processus dégage alors une odeur fétide qui cause la mauvaise haleine.

Mais vous savez quoi ?

L'utilisation régulière du fil dentaire permet d'éliminer les restes de nourriture entre les dents.

Ne sous-estimez donc pas l'importance du fil dentaire au quotidien.

Il contribue fortement à assainir votre bouche.

Pour cela, passez le fil dentaire entre chaque dent en haut et en bas de votre mâchoire 1 fois par jour.

Et si vous trouvez que le fil dentaire est trop difficile à utiliser, il existe même des porte-fils dentaires.

Certes, ils sont plus simples à utiliser, mais c'est bien plus cher et ça fait beaucoup trop de déchets plastiques...

Heureusement, il existe désormais des porte-fils dentaires rechargeables comme celui-là.

5. J'utilise des bandes de menthe sur la langue

La plupart des gens utilisent des chewing-gums à la menthe pour rafraîchir leur haleine.

C'est le cas lorsque l'on ne peut pas faire de bain de bouche ou se laver les dents.

Sauf que l'effet n'est que temporaire et que les chewing-gums, c'est souvent sucré !

Mais, bonne nouvelle, j'ai trouvé une alternative qui est plus efficace.

Au lieu de prendre un chewing-gum à la menthe, je prends des bandes de menthe fraîche.

Elles se dissolvent plus rapidement et contiennent moins de sucre (ce qui réduit les risques de caries).

Ces bandes donnent une haleine fraîche qui dure bien plus longtemps.

Alors c'est sûr que ce n'est pas beaucoup plus naturel que les chewing-gums, mais c'est bien plus efficace.

6. Je mange ces aliments qui luttent contre la mauvaise haleine

Savez-vous que certains aliments aident réellement à combattre la mauvaise haleine ?

C'est le cas du thé vert qui a de fortes propriétés antibactériennes.

Il élimine donc efficacement les mauvaises odeurs buccales.

Les huiles essentielles contenues dans la cannelle tuent également les bactéries de toute sorte.

Ajoutez-en sur vos tartines du matin ou sur vos flocons d'avoine.

Ou encore, mettez un bâton de cannelle pour parfumer votre thé.

Mangez aussi des fruits et légumes croquants.

Le céleri ou les pommes offrent par exemple un double avantage.

Mâcher ces aliments augmente la production de salive.

Mais en plus, leur texture ferme aide à éliminer les bactéries.

Les melons, les oranges et les baies y contribuent également.

Quelques ingrédients naturels peuvent aussi être mâchés pour combattre la mauvaise haleine.

Il y a par exemple les graines d'anis.

En prendre quelques-unes après chaque repas, ça aide en plus à la digestion.

La cardamome, le fenouil ou encore l'aneth masque les mauvaises odeurs.

Prendre 1 clou de girofle suffit aussi à assainir la bouche en un instant.

Herbe très utilisée dans la restauration, le persil combat aussi la mauvaise haleine.

À l'inverse, sachez que manger certains aliments provoque la mauvaise haleine.

Et bien, on peut contrer cet effet en mangeant d'autres aliments en même temps !

Par exemple, boire un verre de lait permet de contrer l'haleine d'ail.

Le lait est donc un liquide idéal pour neutraliser ces odeurs, notamment le lait entier.

Autre exemple avec du vin rouge qui laisse souvent une mauvaise haleine.

Une pomme ou un quartier de citron (frottez sur les dents) et l'odeur du vin disparaît.

Comment savoir si vous avez mauvaise haleine ?

La mauvaise haleine est une vraie gêne au quotidien.

Il est donc important de vérifier si vous souffrez d'halitose avant que quelqu'un ne vous le dise !

1re chose à savoir : la mauvaise haleine provient souvent de la langue.

C'est donc le 1er point à vérifier.

Côté contrôle visuel, la langue doit être rose et brillante, gage d'une bouche saine.

À contrario, si elle est blanche et écailleuse, c'est mauvais signe.

C'est là qu'il faut contrôler si vous avez une mauvaise haleine ou pas.

Pour le savoir, le plus simple est de faire le test de la cuillère.

Léchez le dos d'une cuillère avec votre langue, laissez sécher quelques instants puis sentez-la.

L'odeur de la surface, c'est votre odeur quand vous parlez !

Vous êtes donc vite fixé avec cette méthode.

Ah oui, un truc important à savoir lorsque vous testez votre haleine.

La méthode mains en forme de ventouse et je souffle dedans, ça ne marche pas !

Léchez plutôt le dos de votre main et laissez sécher pendant quelques secondes.

Sentez la surface pour savoir si vous devez vite faire un bain de bouche.

À votre tour...

Vous avez testé nos 6 trucs pour combattre la mauvaise haleine ? Dites-nous en commentaire si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire !

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