20 Bienfaits Incroyables DES NOIX Sur La Peau, Les Cheveux Et La Santé.

Les noix sont des petites coquilles pleines de bienfaits pour la santé !

Il y a souvent des noix dans les tablettes de chocolat, les biscuits ou encore les gâteaux.

Malgré leur petit goût amer, beaucoup de gens en mangent !

Et ils ont bien raison surtout que la saison commence maintenant.

Il existe plusieurs types de noix mais la plus connue est sans doute la noix de Grenoble.

Comme toutes les noix, ses bienfaits pour la santé sont nombreux.

20 bienfaits des noix sur la santé, la beauté, les cheveux et le poids.

Les noix sont par exemple excellentes pour le visage et le corps.

D'ailleurs, de nombreuses marques de produits de maquillage et de soins pour la peau incluent des extraits noix dans leur composition.

Pourquoi ? Parce qu'elles sont riches en nutriments et ça, c'est parfait pour nos routines de beauté !

Elles sont aussi très recherchées pour les soins des cheveux. Vous avez sans doute remarqué que de nombreux shampoings contiennent des extraits de noix ou d'huile de noix.

La raison en est simple : les noix gardent les cheveux en bonne santé et les rendent brillants.

Découvrez dès maintenant 20 bienfaits incroyables des noix sur la peau, les cheveux et la santé.

LES BIENFAITS SUR LA SANTÉ

les bienfaits des noix pour la santé

1. Bon pour le coeur

Grâce à des niveaux élevés d'acides gras oméga-3 présents dans les noix, celles-ci sont très bonnes pour le système cardiovasculaire.

Il a été prouvé que manger quelques noix par jour aide à réduire la tension artérielle.

Bien utile pour ceux qui souffrent d'hypertension !

Non seulement les acides gras oméga-3 sont connus pour favoriser la réduction du taux de mauvais cholestérol dans l'organisme, mais en plus ils favorisent aussi la production du bon cholestérol.

Et ça, c'est excellent pour le coeur !

2. Pour le système immunitaire

Les noix contiennent de grandes quantités d'antioxydants qui maintiennent le système immunitaire en bonne santé et préviennent l'apparition de maladies.

Pour rester en pleine forme, ajoutez simplement 1 à 2 noix à votre alimentation chaque jour.

Facile, n'est-ce pas ?

3. Pour garder un cerveau en pleine forme

Les acides gras oméga-3 que l'on trouve dans les noix ont également des bienfaits reconnus sur le cerveau.

Consommer des aliments riches en acides gras oméga-3 participe au bon fonctionnement du système nerveux.

En plus, ça améliore la mémoire.

4. Contre le cancer du sein

En 2009, dans une de ses publications, l'Association américaine pour la recherche sur le cancer a fait une découverte étonnante.

Cette étude a démontré que la consommation quotidienne d'une ou deux noix peut aider à réduire le risque de cancer du sein.

5. Contre l'asthme, l'arthrite et l'eczéma

Les noix peuvent aussi aider à soigner des maladies inflammatoires telles que l'asthme, l'arthrite ou l'eczéma.

Comment c'est possible ? Eh bien, encore une fois, grâce à la présence importante des acides gras !

6. Pour la santé des os

Les noix contiennent un acide gras qui s'appelle l'acide alpha-linolénique.

Et grâce à cet acide alpha-linolénique et à ses composés, les os sont plus solides et en meilleure santé.

De la même façon, si vous absorbez des oméga-3 en mangeant des noix, les problèmes d'inflammation des articulations diminuent, ce qui permet de garder des os solides pendant longtemps.

7. Pour un meilleur sommeil et contre le stress

Les noix contiennent de la mélatonine. Et ce composé est connu pour améliorer la qualité du sommeil.

Sans compter que les acides gras oméga-3 maintiennent une pression artérielle basse et aident à diminuer le stress.

8. Pour la grossesse

Manger une noix au quotidien est aussi très bénéfique pour les femmes enceintes.

En effet, les noix contiennent des vitamines du complexe B, si importantes pour la santé.

Dans ce groupe de vitamine, on y trouve des folates, de la riboflavine, de la thiamine, etc.

Tous contribuent au bon développement du fœtus et à ce que les femmes soient en bonne santé pendant leur grossesse.

9. Luttent contre la constipation et améliorent le système digestif

Les noix sont riches en fibres et elles constituent un excellent moyen pour assurer le bon fonctionnement du système digestif.

Tous les humains ont besoin quotidiennement de fibres pour que leurs intestins marchent correctement.

Mais les sources principales de protéines, comme la viande ou les produits laitiers, manquent de fibres.

C'est pourquoi il est important de manger des noix tous les jours.

Ça permet d'éviter les problèmes digestifs et aide vos intestins à mieux fonctionner.

10. Pour détoxifier son organisme

Les noix, ce sont de véritables aspirateurs internes !

En effet, elles nettoient notre organisme des innombrables parasites qui s'y trouvent.

Grâce à ses nutriments, elles rentrent dans la catégorie des super aliments.

Cette petite collation est bénéfique pour la santé cardiaque mais aussi pour perdre du poids.

On parle vraiment d'une petite collation car 1 à 2 noix par jour suffisent pour profiter de ses bienfaits. En mangeant beaucoup plus de noix quotidiennement, on s'expose à des désagréments, comme les allergies.

11. Contre la candidose

Pour guérir d'une infection fongique ou de la candidose, les noix sont parfaites car elles purifient l'organisme.

Ces affections sont à l'origine de symptômes très désagréables qui vont de la libération de toxines jusqu'aux démangeaisons.

Les noix sont aussi efficaces pour lutter contre les excroissances cutanées.

LES BIENFAITS SUR LA PEAU

les bienfaits des noix sur la beauté de la peau et des cheveux

12. Retardent le vieillissement de la peau

Les noix sont aussi très bonnes pour la peau car elles sont pleines de vitamines.

La vitamine B contenue dans les noix aide à réguler le stress et l'humeur. Et moins on est stressé, plus on a une belle peau !

À l'inverse, des niveaux de stress élevés peuvent entraîner l'apparition de rides précoces sur la peau...

La présence de vitamine B ainsi que de vitamine E, un antioxydant naturel présent dans les noix, aide à lutter contre les radicaux libres engendrés par le stress.

Elle retarde donc le processus de vieillissement.

13. Hydratent la peau

Si vous avez la peau sèche, essayez d'appliquer régulièrement de l'huile de noix dessus.

Pourquoi ? Car l'huile de noix aide à garder une peau bien hydratée.

Elle nourrit la peau de l'intérieur en favorisant la croissance des cellules saines.

14. Contre les cernes

L'application régulière d'huile de noix chaude est reconnue depuis longtemps pour diminuer efficacement les cernes.

C'est un agent apaisant fabuleux !

L'huile extraite des noix a la réputation de faire dégonfler les poches et de détendre les yeux, tout en rehaussant leur éclat.

15. Pour une peau éclatante

Vous voulez profiter des propriétés des noix pour votre visage ?

Alors faites vite ce masque maison, facile à faire. Pour cela, mettez quatre noix décortiquées dans un blender.

Ajoutez ensuite 2 cuillères à café d'avoine, une cuillère à café de miel, une cuillère à café de crème fraîche et 4 gouttes d'huile d'olive.

Mélangez bien jusqu'à obtenir une pâte lisse et appliquez directement cette pâte sur votre visage.

Laissez complètement sécher et rincez à l'eau tiède en massant le visage, en faisant des mouvements circulaires.

Ce masque est une excellente façon de garder une peau hydratée et de retarder l'apparition des rides.

LES BIENFAITS SUR LES CHEVEUX

bienfaits des noix sur les cheveux

16. Pour des cheveux plus sains

De nos jours, à cause de la pollution, de nos modes de vie stressants et de nos mauvaises habitudes alimentaires, nos cheveux sont plus ternes et endommagés que jamais.

Heureusement, vous pouvez facilement avoir des cheveux sains et éclatants en incorporant quotidiennement des noix dans votre programme de soins capillaires.

Vous pouvez tout simplement les manger ou appliquer de l'huile de noix sur vos cheveux.

Les noix sont connues pour favoriser une chevelure saine et apporter de l'éclat aux cheveux.

17. Empêchent la calvitie

Selon certaines études américaines, l’utilisation régulière d’huile de noix peut éviter les problèmes de calvitie.

18. Un anti-pelliculaire naturel

L'huile de noix est souvent utilisée pour faire des huiles capillaires en raison de ses importantes propriétés hydratantes.

Par conséquent, on peut la recommander comme un agent anti-pelliculaire naturel.

19. Un cuir chevelu plus sain

L'application régulière d'huile de noix maintient le cuir chevelu bien hydraté, ce qui permet d'éviter les dermatites.

Les propriétés antifongiques de l'huile de noix aident aussi à prévenir les infections provoquées par la teigne.

Cela garantit en outre un cuir chevelu plus sain et plus propre. Et si vous avez un cuir chevelu sain, vous avez automatiquement des cheveux plus sains !

20. Pour raviver naturellement la couleur de vos cheveux

La coque des noix est un colorant naturel qui peut accentuer les reflets naturels de vos cheveux.

L'huile de noix contient une quantité importante de différentes protéines.

Celles-ci aident à raviver la couleur des cheveux, tout en lui donnant plus d'éclat et un aspect plus sain.

Comment utiliser l'huile de noix ?

Pour profiter pleinement de tous ses bienfaits, vous pouvez l'utiliser au moins trois fois par semaine.

Pour qu'elle soit efficace, elle peut être utilisée seule ou en mélange avec de l'huile de coco ou d'olive.

Cependant, avant de l'utiliser, consultez d'abord un médecin pour écarter tout risque d'allergie aux noix.

Précautions

Selon l'American Cancer Society, les personnes allergiques d'une façon générale aux noix, et en particulier aux noix de pécan, doivent éviter les noix de Grenoble, à cause des risques d'allergies.

Si vous avez un doute, consultez un médecin.

Les réactions peuvent se traduire par une sensation d'oppression dans la gorge ou la poitrine, de l'urticaire, des difficultés respiratoires et des éruptions cutanées.

Dans ce cas-là consultez immédiatement un médecin ou appelez le 15.

Recettes faciles pour cuisiner les noix

des recettes simples pour cuisiner les noix

Vous pouvez profiter des bienfaits des noix en les grignotant directement comme ça ou en les incorporant à votre alimentation.

Voici quelques idées simples pour cuisiner des noix.

- Mixez 2 ou 3 noix avec une banane et un yaourt pour faire un smoothie sain.

- Transformez-les en une délicieuse pâte à tartiner. Réduisez les noix en poudre et mélangez avec de l'ail, du sel, du jus citron, un filet d'huile d'olive et une pincée de poivre.

- Préparez une délicieuse salade en mélangeant des noix, des dés de pomme, des poivrons rouges et jaunes et des oignons nouveaux. Servez avec une vinaigrette à l'ail allégée.

- Pour faire un plat riche en protéines, préparez un délicieux repas avec une boite de thon, de l'avocat, du céleri et des pommes. Mélangez avec les noix que vous avez grillées préalablement et ajoutez un jus de citron vert frais pour apporter plus de saveurs.

- Mélangez une poignée de noix de Grenoble grillées et écrasées avec un biscuit sans amandes, sans sucre et à graines entières.

- La saveur des noix se marie bien avec le caramel, le fromage bleu, les champignons, le porto, les salades composées, les pâtes, les courgettes ou les raisins secs et le sherry.

- Cassez les noix uniquement lorsque vous prévoyez de les manger. Cela aidera à conserver leur fraîcheur et leurs nutriments.

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le 05 Octobre 2018

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