Mes Remèdes de Grand-Mère Pour Soulager une Crise d’Asthme Sans Ventoline.

Qu'est-ce qui cause de l'asthme ?

Avant d'entrer dans le vif du sujet, un petit rappel sur ce qui peut causer l'asthme ou l'aggraver.

Le naturopathe nous a dit que ce trouble venait soit d'un problème héréditaire, soit à cause d'allergènes qui traînent dans l'air.

Selon les personnes, des allergies peuvent se former et se transformer en asthme.

Les déclencheurs courants de l'asthme sont les suivants :

- Les poils d'animaux

- La poussière, les acariens

- Les moisissures

- Le pollen

- La fumée, y compris la fumée de tabac

- La pollution de l'air

- L'air froid

- Les émotions comme le stress (pouvant provoquer une hyperventilation)

- La grippe ou le rhume

- L'exercice physique

Quels sont les signes d'une crise d'asthme ?

L'asthme est une maladie qui affecte les poumons, rendant la respiration et les activités physiques difficiles.

Lors d'une crise, les voies respiratoires se gonflent, les muscles se contractent et le mucus remplit les voies respiratoires.

Ça entraîne une toux et une oppression thoracique importante (pression et serrement au niveau de la poitrine).

Une crise d'asthme peut être bénigne, mais elle peut aussi devenir dangereuse très rapidement.

Les signes d'une crise d'asthme sont les suivants :

- Une toux qui ne s'arrête pas

- Une respiration sifflante lors de l'expiration

- Un essoufflement important

- Une respiration très rapide

- Un visage pâle et en sueur

Sachez que l'asthme est une maladie chronique qui ne peut pas guérir définitivement.

Cependant, les remèdes de grand-mère aident à soulager les symptômes et à prévenir les crises.

Ils peuvent être utilisés en complément des traitements médicaux prescrits par un professionnel de la santé.

Regardons donc ensemble ce qui fonctionne bien.

COMMENT FAIRE PASSER UNE CRISE D'ASTHME SANS VENTOLINE ?

Alors que l‘on soit bien d'accord sur un point très important.

Les remèdes de grand-mère et solutions naturelles ne remplacent en aucun cas les médicaments bronchodilatateur comme la Ventoline.

Par contre, il existe des solutions de secours au cas où vous n'auriez pas vos médicaments à portée de main.

Notre naturopathe nous a donné les bons réflexes à avoir pour stopper une crise d’asthme sans Ventoline.

Je vous mets aussi les témoignages de personnes qui ont réussi à gérer une crise sans médicaments.

1. Déjà, il faut se détendre le plus possible

Oui je sais, quand on a une crise d'asthme, c'est plus facile à dire qu'à faire...

Mais entendons-nous bien.

Plus on cède à la panique, plus le stress va aggraver les problèmes respiratoires.

Plus vous êtes stressé ou anxieux, plus votre corps produit des hormones de stress comme l'adrénaline.

Ça provoque une constriction (une pression) des voies respiratoires et aggrave les symptômes de l'asthme.

En vous détendant, vous réduisez le niveau de stress et d'anxiété.

Des techniques de relaxation comme la respiration profonde, la méditation et le yoga peuvent aider à réduire le stress.

Je rentre dans le détail plus bas dans cet article.

2. Ensuite, il ne faut pas faire d’effort physique

Ça paraît logique, mais ça va mieux en le disant.

Lorsqu'on a une crise d'asthme, il ne faut faire aucun effort inutile.

Car faire des efforts physiques pendant une crise aggrave les symptômes.

Ça provoque une augmentation de la respiration, de la fréquence cardiaque et de la consommation d'oxygène.

Pendant une crise d'asthme, les bronches sont déjà rétrécies, ce qui rend la respiration difficile et peut causer une sensation d'essoufflement.

Faire de l'exercice physique aggrave la situation en demandant plus d'oxygène aux poumons.

Du coup la crise d'asthme devient encore plus sévère.

3. Il faut aussi tenir son dos bien droit

Le fait de tenir son dos bien droit permet d'ouvrir plus largement les voies respiratoires.

Vous pouvez vous mettre en position assise ou debout, mais dans tous les cas, gardez le dos droit.

Ne vous recroquevillez jamais.

Selon une étude, se tenir debout aide à augmenter le débit d'air par rapport à la position assise ou allongée.

Je vous ai donné ci-dessus les conseils de mon naturopathe pour faire passer une crise d'asthme sans Ventoline.

Je continue avec 6 autres méthodes provenant de personnes asthmatiques elles-mêmes.

Alors ce ne sont que des retours d'expérience ; donc il n'y a pas de preuves scientifiques que ça marche.

Ceci dit, je pense que ça peut clairement aider en cas de crise sans avoir ses médicaments à côté.

4. Faites quelque chose de distrayant

Plusieurs personnes m'ont expliqué qu'ils arrivaient à gérer les crises d'asthme quand il pensait à autre chose.

Plus précisément, ils arrivaient à faire passer la crise en faisant quelque chose de distrayant.

Par exemple, ils jouaient aux jeux vidéo, ils écoutaient de la musique... ce genre de chose.

Il y a même une personne qui m'a dit que la masturbation l'aidait à faire passer la crise !

5. Demandez de la Ventoline à d'autres gens

Si vous êtes vraiment mal en point, demandez aux gens dans la rue s'ils ont de la Ventoline.

C'est Richard qui m'a donné cette technique à laquelle je n'avais jamais pensé !

En effet, beaucoup de personnes ont de l'asthme et ont leurs médicaments sur eux.

C'est donc un moyen très simple pour se sentir mieux en cas de crise et d'oublie de sa Ventoline.

6. Brossez-vous les dents avec un dentifrice très mentholé

C'est connu, les produits très mentholés dégagent les bronches.

Selon Pierre, si vous vous brossez l'arrière de la langue avec ce type dentifrice, vous crachez beaucoup de mucosités.

Moins vous avez de mucosités, mieux vous pouvez respirer.

7. Buvez du café bien chaud

Cette fois-ci c'est le témoignage de Sylvie.

Pour elle, quand elle boit une tasse de café noir bien chaud, ça l'aide à mieux traverser la crise.

La caféine et la chaleur seraient bénéfiques selon elle.

8. Mangez des grenades

Selon Ahmed, manger le fruit de grenades serait bénéfique pour faire passer une crise d'asthme.

Il m'a expliqué que cette méthode est très souvent utilisée au Moyen-Orient pour réduire les symptômes.

Beaucoup de personnes là-bas en mangeaient deux fois par semaine pour ne pas avoir à transporter leur inhalateur.

9. Respirez avec la méthode 3-1-3

Cette méthode m'a été donnée par Maggy.

Pour faire passer ses crises, elle utilise une méthode qu'elle appelle le 3-1-3.

Son schéma respiratoire est le suivant : "trois secondes d'inspiration, une seconde de rétention, trois secondes d'expiration".

Lorsqu'elle parvient à faire ça, elle sait qu'elle maîtrise la situation.

Pensez à faire sortir votre ventre lorsque vous inspirez.

Maintenant que vous savez comment réagir en cas de crise d'asthme sans Ventoline, regardons aussi les traitements naturels de fond.

SOULAGEZ L'ASTHME PAR L'ALIMENTATION

Alors il n'existe pas de régime alimentaire spécial pour les personnes souffrant d'asthme.

Par contre, il y a certains nutriments et aliments qui aident fortement à soulager les symptômes.

Attention, j'ai bien dit qui aide à soulager ; ils ne remplacent en aucun cas les médicaments donnés par le médecin.

Aucun substitut maison ne peut les remplacer d'ailleurs.

Il faut toujours suivre les prescriptions recommandées par le médecin.

Ceci étant dit, ces astuces de grand-mère donnent de super effets en plus de la prise de médicaments.

10. Mangez des fruits et légumes riches en bêta-carotène

Le premier conseil donné par notre naturopathe pour soulager l'asthme est tout simple : avoir une alimentation équilibrée.

Le but est surtout de ne pas être en surpoids, car l'obésité augmente le risque d'asthme et aggrave les symptômes.

Il est donc important de maintenir une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et de légumes.

Ces aliments sont de bonne source d'antioxydants, car ils sont riches en bêta-carotène, vitamine C et vitamine E.

Ces substances réduisent l'inflammation autour des voies respiratoires.

11. Mangez de l'ail

L'ail possède plein de bienfaits pour la santé grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.

L'asthme étant lui-même une maladie inflammatoire, mangez de l'ail aide à soulager les symptômes.

Cette étude sur des souris a démontré que les extraits d'ail réduisaient largement le nombre de cellules inflammatoires par exemple.

Cette réduction permet de diminuer fortement l'inflammation des bronches.

Le naturopathe nous a conseillé de consommer l'ail comme ça :

On laisse infuser 3 à 4 gousses d’ail dans de l’eau pendant 5 min.

Après on boit une fois que c’est tiède.

12. Mangez de l'oignon

L'oignon est également considéré comme un remède de grand-mère pour soulager les symptômes de l'asthme.

L'oignon contient des composés soufrés qui ressemblent à ceux présents dans l'ail qui aident à réduire l'inflammation des voies respiratoires.

Pour bénéficier des bienfaits de l'oignon, vous pouvez en consommer de plusieurs façons.

Vous pouvez déjà l'ajouter dans votre alimentation quotidienne.

Vous pouvez aussi faire une infusion d'oignon.

Faites bouillir un oignon dans de l'eau pendant environ 10 minutes. Ensuite, retirez l'oignon et buvez le liquide.

Ou enfin vous pouvez utiliser de l'huile d'oignon comme remède cutané.

Pour préparer l'huile, hachez un oignon et faites-le revenir dans de l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit doré.

Ensuite, retirez l'oignon et utilisez l'huile refroidie pour masser la poitrine.

13. Mangez du gingembre

Le gingembre est une autre plante qui contient des propriétés anti-inflammatoires pouvant aider à lutter contre l'asthme sévère.

Il contient un composé appelé 6-gingérol.

Des études sur des souris ont montré que ce composé était capable de réduire l'inflammation pulmonaire allergique.

D'autres études montrent également que le gingembre aide à détendre la trachée et les muscles des voies respiratoires.

On peut tout simplement le consommer en thé en faisant infuser les feuilles.

14. Mangez du miel

Le miel est fréquemment utilisé dans les remèdes contre le rhume pour soulager la gorge et réduire la toux.

Mais vous pouvez aussi mélanger du miel à une boisson chaude comme une tisane pour soulager les symptômes de l'asthme.

Selon cette étude, le miel a amélioré la respiration et les fonctions pulmonaires chez les personnes souffrant d'asthme.

Par contre, les avantages du miel ont été prouvés uniquement lorsqu'il est associé à d'autres remèdes comme le cumin.

L'étude n'a pas trouvé de preuves de l'efficacité du miel sur l'asthme quand il est mangé seul.

15. Consommez des gélules d'huiles d'oméga-3

Les huiles oméga-3, que l'on trouve dans les poissons gras et les graines de lin, ont de nombreux avantages.

Elles diminuent l'inflammation des voies respiratoires, ce qui améliore la fonction pulmonaire chez les personnes souffrant d'asthme sévère.

Il n'y a qu'à acheter des gélules en pharmacie ou en ligne et les avaler en respectant les doses prescrites.

16. Buvez du thé et du café

La caféine est un bronchodilatateur ; vous avez déjà entendu ce mot ?

Ça signifie qu'elle aide à ouvrir les voies d'accès aux poumons tout en réduisant la fatigue des muscles respiratoires.

Une étude réalisée en 2022 a montré qu'une consommation quotidienne de 0,5 à 3 tasses de café ...

...Ou de thé par jour réduisait le risque d'apparition de l'asthme chez l'adulte.

Décidément, il y a plein d'avantages pour la santé à boire du café et du thé.

17. Réduisez la consommation de graisses saturées

Des chercheurs ont découvert que les repas riches en graisses saturées pouvaient augmenter et aggraver les symptômes de l’asthme.

La raison est que ces graisses rétrécissent les voies aériennes par lesquelles passe l’oxygène aux poumons.

Ces graisses saturées se trouvent principalement dans les graisses animales comme la viande ou produits laitiers.

18. Consommez des aliments riches en magnésium

Le magnésium soulage les symptômes de l'asthme chez certaines personnes.

L'explication est qu'il agit directement sur ce qu'on appelle les muscles lisses qui entourent les voies respiratoires.

En cas de contraction forte de ces muscles, ça bouche les voies respiratoires et ça peut créer de l'asthme.

Le magnésium a un effet relaxant sur les muscles lisses réduisant ainsi les symptômes de l'asthme.

Pour votre information, le magnésium se trouve dans de nombreux aliments :

- Les céréales complètes (pâtes de blé entier, quinoa, riz brun)

- Les noix (arachides, noix, noisettes, amandes), les graines (graines de citrouille, graines de sésame et de tournesol)

- Les légumineuses (haricots au four, haricots rouges, pois chiches)

- Les fruits de mer (moules, maquereaux, saumon, sardines).

19. Respirez des vapeurs de sel

Respirer des vapeurs de sel peut aider à soulager temporairement les symptômes de l'asthme chez certaines personnes.

Ce sont les propriétés anti-inflammatoires du sel qui aident à réduire l'inflammation des voies respiratoires ce qui facilite la respiration.

Comment on fait pour respirer du sel allez-vous me dire ?

Eh bien on peut utiliser un nébuliseur de sel.

C'est un appareil qui transforme une solution saline en un aérosol fin qui peut être inhalé dans les poumons.

20. Le vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre aide à dégager les voies respiratoires et facilite la respiration.

Il arrive à ce résultat, car il dissout le mucus accumulé dans les voies respiratoires.

Vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d'eau tiède et boire le mélange.

Ça réduit carrément la congestion des voies respiratoires.

LES HUILES ESSENTIELLES POUR SOULAGER L'ASTHME

3 huiles essentielles peuvent aider à soulager les symptômes de l'asthme.

C'est grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques (anti-spasmes) et expectorantes (fluidifiant).

Comme pour l'alimentation, les huiles essentielles ne doivent pas remplacer les médicaments prescrits par le médecin.

Ils s'utilisent en complément des traitements médicaux pour soulager les symptômes de l'asthme.

21. L'huile essentielle d'eucalyptus

L'huile essentielle d'eucalyptus a des propriétés anti-inflammatoires qui aident à traiter l'asthme.

Une étude de 2016 a montré que le 1,8-cinéole (l'élément principal de l'huile d'eucalyptus) réduisait l'inflammation des voies respiratoires.

Elle montre que l'inhalation de vapeurs d'huile essentielle d'eucalyptus peut aider les personnes souffrant d'asthme.

22. L'huile essentielle de lavande

La lavande est une autre huile essentielle que l'on peut utiliser pour soulager les crises d'asthme.

Une étude de 2014 a montré qu'inhaler de l'huile essentielle de lavande réduit l'inflammation due aux allergies.

C'est donc indirectement un bon moyen de lutter contre l'asthme également.

23. L'huile essentielle de citron

L'inhalation de vapeurs de citron aide à dégager les voies respiratoires et à faciliter la respiration.

Ajoutez 2-3 gouttes d'huile essentielle de citron dans un bol d'eau chaude et respirez les vapeurs qui remontent.

Le citron est également riche en vitamine C qui est un antioxydant efficace pour réduire l'inflammation des voies respiratoires.

LES EXERCICES RESPIRATOIRES POUR SOULAGER L'ASTHME

Plusieurs exercices respiratoires peuvent aider à soulager les symptômes de l'asthme.

Évidemment, ces exercices viennent en complément des solutions médicales traditionnelles.

24. La technique respiratoire Buteyko

La technique respiratoire Buteyko est une méthode de respiration développée par un médecin russe Konstantin Buteyko dans les années 50.

Elle est basée sur l'idée que de nombreuses maladies, y compris l'asthme, peuvent être causées par une respiration excessive et incorrecte.

La technique Buteyko aide les personnes à réduire leur respiration excessive et à améliorer leur fonction respiratoire.

Les principales étapes de la technique Buteyko sont les suivantes :

Prendre conscience de sa respiration :

Cette étape permet de prendre conscience de votre respiration et de remarquer comment elle joue sur votre corps.

Réduire la respiration :

Cette étape consiste à réduire progressivement la quantité d'air que vous inspirez et expirez à chaque respiration.

Contrôler la respiration :

Une fois que vous avez réduit votre respiration, vous pouvez commencer à contrôler le rythme et la profondeur de votre respiration.

25. La méthode Papworth

La méthode Papworth est une technique de respiration développée pour aider les personnes souffrant d'asthme à mieux contrôler leurs symptômes.

Elle part du principe que les personnes asthmatiques ont tendance à respirer trop rapidement et pas comme il faut.

C'est cela qui peut provoquer une compression des voies respiratoires.

Le but de cette technique est donc d'apprendre à respirer au niveau abdominal de manière plus lente et régulière.

Ça permet aussi de relâcher les muscles de l'épaule et du cou.

Le résultat donne une meilleure ventilation des poumons et une meilleure augmentation de l'oxygénation du sang.

26. Le yoga

Le yoga intègre des exercices d'étirement et de respiration pour améliorer la souplesse et la condition physique générale.

Pour de nombreuses personnes, la pratique du yoga peut réduire le stress, qui peut déclencher l'asthme.

Des études ont en effet montré que les personnes qui pratiquent le yoga peuvent avoir moins de crises d'asthme.

Ils obtiennent aussi de meilleurs résultats aux tests respiratoires.

Une méta-analyse de 2023 de 15 études a également conclu qu'il existe...

...Des preuves de l'effet positif de la respiration yogique sur l'asthme léger.

LES TRAITEMENTS PSYCHOLOGIQUES POUR SOULAGER L'ASTHME

L'asthme ne provient pas seulement de problèmes génétiques ou d'allergie.

Ça peut être aussi à cause de problèmes psychologiques comme le stress, l'anxiété ou la dépression.

Plusieurs traitements psychologiques peuvent donc aider à réduire les poussées d'asthme.

Regardez.

27. L'hypnothérapie

L'hypnothérapie est une forme de thérapie utilisant l'hypnose.

Elle permet d'atteindre un état de relaxation profonde et peut être utilisée pour traiter de nombreux problèmes de santé mentale.

Je pense à l'anxiété, la dépression, le stress, les phobies, les troubles alimentaires, les troubles du sommeil ...

Quel rapport avec l'asthme allez-vous me dire ?

Eh bien comme je vous l'ai dit, le stress et l'anxiété sont des facteurs déclencheurs courants de l'asthme.

L'hypnothérapeute va donc aider le patient à identifier ces facteurs de stress.

Ça va lui permettre de les gérer de manière plus efficace.

28. La pleine conscience et la méditation

La pleine conscience est un type de méditation.

Elle se concentre sur la façon dont l'esprit et le corps se sentent dans le moment présent.

Elle peut être pratiquée presque partout ; il suffit de s'asseoir dans un endroit calme.

Il faut fermer les yeux et concentrer son attention sur les pensées, les sentiments et les sensations de son corps.

Ce type de méditation a des effets bénéfiques sur le stress et donc sur l'asthme s'il provient de là.

Une étude montre que les pratiques de pleine conscience ne réduisent pas directement les symptômes physiques causés par l'asthme.

Elle aide plutôt à mieux gérer la façon dont vous ressentez et percevez ces symptômes au quotidien.

LES AUTRES THÉRAPIES ALTERNATIVES

Le naturopathe de ma femme nous a aussi parlé de thérapies alternatives qui ont fait leurs preuves.

Regardez de quoi il s'agit.

29. L'homéopathie

Il existe plusieurs traitements homéopathiques qui permettent de soulager l'asthme.

Et plus ils sont pris jeunes (avant l'adolescence), plus la maladie a des chances de reculer.

Vous pouvez prendre ces traitements homéopathiques en complément des médicaments traditionnels :

- Le poumon histamine en 5 CH à raison de 2 granules quatre fois par jour.

- Le Nux vomica en 7 CH à raison de 2 granules trois fois par jour.

À utiliser si les crises d’asthme surviennent habituellement après les repas.

- Le Drosera en 5 CH, 2 granules trois fois par jour.

À utiliser si des crises ou d’importantes quintes de toux ont lieu la nuit.

30. L'acupuncture

Vous connaissez sans doute ce que c'est que l'acupuncture ?

Vous savez, c'est une médecine traditionnelle chinoise où l'on met de petites aiguilles sur des points précis du corps.

Eh bien certaines personnes asthmatiques ont trouvé que l'acupuncture les aidait à aller mieux.

Elle améliore la circulation de l'air dans les voies respiratoires et aide à gérer les symptômes comme les douleurs thoraciques.

Une étude de 2015 a comparé des personnes ayant fait de l'acupuncture et ceux n'ayant pris que les traitements traditionnels.

L'étude a montré que ceux qui ont pratiqué l'acupuncture ont connu une nette amélioration de leur état.

31. La phytothérapie

Il existe des herbes et des plantes qui peuvent aider à soulager les symptômes de l'asthme.

Ça s'appelle de la phytothérapie.

Ces plantes se prennent en infusion pour calmer l’asthme et faciliter la respiration :

- L’ortie : Mettez 15 g d'ortie dans 75 cl d'eau bouillante et laisser infuser une dizaine de minutes

- La racine de bryone :

Mélangez 45 g de racine de bryone sèche avec 500 g de miel et 75 cl de vinaigre.

Laissez bouillir une demi-heure puis filtrez le mélange.

Consommez cette mixture en prenant 3 cuillerées à soupe par jour.

- L’hysope : Faites bouillir 75 cl d'eau et mettez 15 g d'hysope dedans.

Laissez infuser pendant 10 minutes, filtrez le mélange et buvez-le 3 fois par jour.

- L'huile de nigelle :

Versez une cuillère à café d'huile de nigelle dans 75 cl d'eau bouillante.

Respirez-en les vapeurs 2 fois par jour.

Vous pouvez aussi vous frictionner la poitrine et le dos avec cette huile pour améliorer votre respiration.

COMMENT PRÉVENIR LES CRISES D'ASTHME

Quand je parle de prévenir l'asthme, ça veut dire qu'il faut éviter tout ce qui peut provoquer ce trouble.

Regardez précisément à quoi je pense et comment faire.

Ne pas s'exposer à la pollution

La pollution de l'air est l'un des effets déclencheurs les plus courants de l'asthme.

La présence de particules fines et de gaz nocifs aggrave l'inflammation des voies respiratoires.

Ça provoque aussi une constriction (rétrécissement) des bronches.

Tout ça pour dire que lorsque l'air est pollué, prenez vos précautions.

Pendant les journées de pics de pollutions, essayez de rester à la maison fenêtres fermées (surtout quand vous dormez).

Portez aussi un masque ; on l'a peut-être oublié, mais les masques ne servent pas qu'à se protéger de la Covid.

Ils protègent contre les particules fines qui déclenchent les symptômes de l’asthme.

Utilisez des housses antiacariens

Je sais, tout le monde n'est pas forcément allergique aux acariens.

Il est cependant important de protéger toute la maison face à ces microscopiques créatures.

Et c'est d'autant plus conseillé pour les personnes asthmatiques, car ces petites bêtes irritent très fortement les voies respiratoires.

Pour éviter de les côtoyer, vous pouvez d'abord appliquer cette astuce.

Vous pouvez aussi acheter des housses antiacariennes hypoallergéniques.

Couvrez vos matelas, oreilles, canapés et même vos sièges auto.

Nettoyez régulièrement vos conduits d'aération

Si vous saviez tout ce que vous respirez quand les conduits d'aération sont crasseux...

Poussières, moisissures, pollen, poils d'animaux.

Ces allergènes provoquent souvent de l'asthme.

Pour nettoyer ces conduits d'aération comme les VMC, vous pouvez suivre cette astuce.

Elle vous permet de bien nettoyer vos conduits pour éliminer un maximum d'impureté.

Utilisez des produits ménagers hypoallergéniques

Il est évidemment important et nécessaire de faire le ménage pour éliminer la poussière, la saleté, les poils d'animaux et autres.

Attention cependant à ne pas utiliser n'importe quel produit ménager et surtout pas ceux les plus toxiques !

Choisissez plutôt des produits naturels et hypoallergéniques qui n'agressent pas les voies respiratoires.

LES MESURES À PRENDRE IMMÉDIATEMENT EN CAS DE CRISE D'ASTHME

Pendant une crise d'asthme, il faut :

- Rester le plus calme possible

- Prendre tout de suite une bouffée de votre inhalateur de secours

Si votre respiration ne s'améliore pas dans les minutes qui suivent l'utilisation de l'inhalateur de secours, demandez une aide d'urgence.

Ne vous conduisez pas vous-même à l'hôpital.

Appelez les secours si vous êtes seul et continuez à prendre des bouffées de l'inhalateur jusqu'à l'arrivée des secours.

À votre tour...

Et vous, que faites-vous pour faire passer les crises d'asthme naturellement ? Expliquez-nous vos méthodes en commentaire. On a hâte de vous lire !

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