Que Faire Contre l'Allergie au Pollen ? 10 Gestes Simples à Connaître.

Marre d'être fatigué à cause du rhume des foins ?

Entre le nez qui coule, les yeux qui piquent et la difficulté à respirer, ce n'est pas étonnant !

Heureusement, il existe des gestes simples pour lutter contre l'allergie au pollen. Il suffit de les connaître et les mettre en pratique pour diminuer les symptômes.

Voici 10 astuces pour se protéger efficacement des allergènes :

Astuces pour lutter contre les allergies au pollen

1. Porter des lunettes

Pour se protéger les yeux du pollen, rien de mieux que des lunettes. Si vous portez déjà des lunettes de vue, vous n'avez rien à faire.

Pour les autres, pensez à mettre des lunettes de soleil.

Dans les 2 cas, avec des lunettes sur le nez, le pollen rentre moins en contact avec vos yeux.

Résultat, vous diminuez les risques de conjonctivites et les yeux rouges qui grattent et qui piquent.

2. Porter un chapeau

Si vous allez vous balader dehors, essayez de porter un chapeau ou une casquette.

Pourquoi ? Car cela évite que le pollen ne se dépose dans vos cheveux.

Résultat, vous ramenez moins de pollen chez vous et dans votre lit le soir.

3. Se laver les mains

Le pollen se dépose sur tous les objets du quotidien.

Donc, plus vous touchez de choses dans la journée, plus vous avez de chances que le pollen se dépose sur vos mains.

Pour y remédier, pensez à vous laver les mains plusieurs fois dans la journée.

Ainsi, vous diminuez les chances de vous toucher les yeux ou la bouche avec des mains pleines de pollen.

4. Sécher le linge à l’intérieur

Avec le beau temps, on a tous envie de sécher son linge dehors.

Malheureusement, lorsqu'il y a des pics d'allergènes dans l'air, ce n'est pas forcément une bonne solution.

Pourquoi ? Car en laissant sécher le linge dehors, le pollen va s'accrocher sur les vêtements. Et quand vous allez les enfiler, vous pouvez être sûr de voir vos symptômes s'empirer.

Si possible, il vaut mieux sécher le linge à l'intérieur, car il y a moins de pollen à l'intérieur qu'à l'extérieur.

Vous évitez ainsi que le pollen s'accroche sur vos vêtements.

5. Passer l'aspirateur et faire les poussières

Le pollen rentre chez vous par les fenêtres et se dépose partout dans la maison.

Pour le faire disparaître, pensez à passer l'aspirateur au moins 2 fois par semaine.

Pensez aussi à faire les poussières. Ces 2 gestes vont limiter le nombre d'allergènes présents dans votre maison.

6. Laver les draps

Le lit est un nid à acariens et à pollens. Tous les soirs, en allant se coucher, on en ramène dans le lit.

Pour éviter de se réveiller avec le nez complètement bouché et les yeux qui grattent, pensez à laver vos draps plus souvent.

Pas besoin de mettre autant de lessive que d'habitude. Ce qui est important, c'est le lavage qui va enlever le pollen déposé sur le linge de lit.

7. Se laver les cheveux

Tout au long de la journée, le pollen s'accumule dans les cheveux et se dépose sur l'oreiller le soir au coucher.

Pour éviter ce cercle vicieux, pensez à vous rincer les cheveux le soir avant d'aller vous coucher.

Pas besoin de mettre de shampooing, ici c'est le rinçage à l'eau qui est important.

Vous aurez ainsi moins de symptômes désagréables en vous levant le matin.

8. Porter un masque pendant le jardinage

Pendant le jardinage, vous êtes particulièrement exposé au pollen.

Pour vous protéger le nez, la bouche et les bronches, pensez à porter un masque.

Cela va limiter la quantité de pollen que vous respirez et diminuer d'autant les symptômes.

9. Changer de vêtements

Quand vous rentrez chez vous après une balade ou le soir après le travail, pensez à changer de vêtements.

Pourquoi ? Car les vêtements transportent le pollen et le ramènent chez vous.

Si vous ne vous changez pas, vous allez en mettre partout dans la maison. La meilleure solution est de vous changer sur le palier.

Évidemment, ce n'est pas possible pour tout le monde mais au moins pensez à laisser vos chaussures dehors.

10. Se laver le visage

Le visage est la partie du corps la plus sensible aux allergies.

C'est pour cette raison que les yeux, le nez et la bouche ont besoin d'être lavés régulièrement.

Pour cela, rien de plus simple. Au-dessus d'un lavabo, laissez couler l'eau sur vos mains et passez-les sur le visage plusieurs fois.

N'oubliez pas de bien laver les sourcils, car le pollen s'accroche aussi dedans.

Pas besoin de mettre de savon, de l'eau suffit.

Quelles sont les symptômes de l'allergie au pollen ?

Selon la sensibilité des personnes, l'allergie au pollen provoque des symptômes plus ou moins graves.

Il est utile de connaître ces différents symptômes pour détecter une allergie au pollen qui peut se produire même chez des personnes n'ayant jamais eu d'allergies jusque-là :

- nez bouché et nez qui coule abondamment.

- yeux qui piquent, qui pleurent et qui grattent.

- difficulté à respirer, asthme et diminution du souffle.

- grosse fatigue sans raison apparente.

- mal de tête, manque de concentration et d’attention.

- sommeil perturbé à cause du nez qui coule et des yeux qui piquent.

- manifestations cutanées et aggravation de certains eczémas.

Si vous avez un ou plusieurs de ces symptômes, pensez à aller sur le site du Réseau National de Surveillance Aérobiologique pour voir si votre région est touchée ou pas.

À votre tour...

Vous avez essayé ces trucs simples contre les allergies au pollen ? Dites-nous en commentaires si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire !

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