Trop Manger pendant les Fêtes : 4 Astuces pour Garder la Ligne.

Par le 17 Décembre 2013

Vous êtes inquiète à l'idée de prendre du poids pendant les fêtes ?

On le sait, les repas de fêtes de fin d'année riment rarement avec petite quantité.

Dans ce cas, comment faire pour éviter de prendre 10 kilos en moins d'un mois ?

Avec mes 4 astuces du tonnerre vous allez pouvoir profiter de votre soirée tout en gardant votre ligne !

1. Un petit goûter avant le repas du soir

goûter pomme

Le meilleur moyen de ne pas avoir une faim de loup avant un repas de fête c'est de manger léger quelques heures avant de passer à table.

Pas besoin de s'embarquer dans des choses compliquées. Personnellement je mange une pomme et je bois un grand verre d'eau et me voilà rassasiée jusqu'au repas du soir.

2. Ne pas se resservir

ventre plat

Pour garder la ligne, il faut savoir faire des compromis, même si ce n'est pas toujours facile. Alors, pendant que tout le monde s'empiffre de bonnes choses, je reste zen et j'évite de me resservir plusieurs fois le même plat.

Ma petite astuce pour ne pas être morte de faim consiste à manger des petites quantités afin de pouvoir goûter à tout sans prendre un seul gramme.

3. Je mange doucement

temps horloge ancienne

En général je suis plutôt du genre rapide. J'avale mon plat en moins de 10 minutes et hop on n'en parle plus ! Mais pas cette fois-ci !...

Pour Noël, je prends le temps de déguster mon repas car l'effet de satiété ne se fera sentir qu'au bout de 20 minutes.

J'en profite alors pour me détendre et discuter avec mes voisins de table. " Tiens, bonjour Christine ça faisait longtemps qu'on ne s'était pas vues ! " Un bon moyen pour éviter de penser à mon petit ventre un peu trop gourmand !

4. Je pratique une activité physique

activité physique sport

Si comme moi vous êtes un peu trop gourmande, le sport va vous permettre d'éliminer vos petits kilos en trop.

Pendant les fêtes, il faut évitez de manger trop de sucre et privilégier une nourriture saine à base de légumes.

Un véritable défi personnel que je vais tenter de relever.

Batailles de boules de neige, petites sorties en famille dans un parc, vacances au ski : tout est prétexte à faire du sport !

Le principe : J'aère mon corps et mon esprit pour me maintenir en bonne santé ! ça vous tente un petit footing ?

Et vous, connaissez-vous des petites astuces pour conserver sa ligne pendant les fêtes ? C'est le moment de les partager avec nous dans les commentaires !

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