9 Petites Habitudes à Prendre Pour Être Plus Heureux Dès Demain.

1. Démarrez chaque journée avec des attentes positives

Souvent, le bonheur est tout simplement un état d'esprit.

Alors, pour commencer la journée du bon pied, ayez des attentes positives.

Par exemple, tous les jours, dès le réveil, dites-vous la phrase suivante :

« Aujourd’hui, il va se passer quelque chose de merveilleux ! »

Et devinez quoi : c’est exactement ce qui va se passer !

2. Prenez un quart d'heure pour prioriser vos tâches

N’importe quel psy vous le dira :

La source de stress la plus courante, c’est l’impression d’avoir trop de choses à faire.

Au lieu de ça, chaque matin, prenez le temps de prioriser et hiérarchiser vos tâches.

Ce ne sera pas long, juste un quart d'heure suffit :

Concentrez vos efforts sur une seule tâche importante.

Laquelle choisir ?

Celle qui vous rapprochera le plus de votre objectif de vie si vous la faites dès aujourd’hui.

C'est celle-là que vous devez faire en priorité, et le reste peut attendre :)

3. Offrez un petit cadeau à tous ceux que vous croisez

Bien sûr, je ne parle pas d’un "vrai" cadeau emballé dans du joli papier !

Ici, le cadeau, c’est d’envoyer des ondes positives aux autres.

À qui exactement ?

La réponse est : tout le monde !

Tous ceux que vous croisez, ou avec qui vous interagissez au cours de la journée.

Par exemple, ça peut être un sourire, un petit mot gentil ou encourageant, une petite attention…

Ou même un simple signe de tête amical !

Autre chose :

Si vous passez devant un mendiant, donnez-lui un petit quelque chose.

Même si c’est juste une pièce, ça peut faire toute la différence pour cette personne.

Et ce n’est pas grand-chose pour avoir de la paix intérieure.

4. Évitez les sujets qui fâchent

La politique, la religion…

Certains débats n’ont tout simplement pas de "bonne" réponse.

Le problème, c’est que ça peut mettre les gens hors d’eux, sur des sujets qu’on ne peut pas vraiment changer ou contrôler…

Alors, si vous sentez qu’une discussion politique part en vrille, essayez de changer de sujet.

Par exemple, bottez en touche en disant un truc du type :

« Je préfère ne pas trop réfléchir à tout ça, ça me donne la migraine ! ».

5. Partez toujours du principe que les gens ont de bonnes intentions

Vous ne pouvez pas lire dans les pensées des autres.

Ça veut dire que vous n’avez aucune idée de ce qui motive les gens à agir comme ils le font.

Oui, les gens ont parfois des comportements étranges, désagréables, inexplicables…

Mais ça ne veut pas dire que vous devez tout le temps mettre ça sur le compte d’une intention malveillante.

Si vous voyez la malveillance partout, ça va juste rendre votre vie plus difficile.

Mais si vous partez du principe que les gens veulent faire du bien, alors vous pourrez facilement trouver un terrain d’entente.

6. Prenez le temps de manger de la bonne bouffe

Parfois, on n’a pas le choix…

On a juste assez de temps pour dévorer notre repas rapidement et faire le plein d’énergie pour continuer la journée.

Même si ça nous arrive à tous, au moins une fois par jour, essayez de manger quelque chose de vraiment délicieux.

Par exemple, un fruit bio, un morceau de votre fromage fermier, un carré de bon chocolat noir…

Et surtout, en mangeant, prenez votre temps.

Profitez de chaque bouchée, et concentrez-vous sur chaque saveur.

7. Ne vous focalisez pas sur le résultat final

Le plus grand ennemi du bonheur ?

C’est de se faire du souci pour les trucs hors de notre contrôle.

N’oubliez pas :

Une fois que vous avez fait ce que vous deviez faire, il n’y a généralement plus rien à faire !

Alors, il est tout simplement inutile de vous faire du souci en imaginant toutes les alternatives possibles…

Au lieu de stresser pour rien, concentrez-vous plutôt sur votre prochaine tâche à faire.

8. Éteignez la télé quand vous faites autre chose

Beaucoup de gens laissent leur télé allumée pendant qu’ils font autre chose.

Mais en fait c’est une mauvaise idée…

En fait, la télé n’est pas là pour vous rendre heureux.

Au contraire : elle est là pour vous rendre insatisfait de votre vie et vous faire acheter plus de trucs !

Ne vous laissez pas manipuler par les pubs et les émissions télévisées.

Au lieu de garder votre télé en bruit de fond, concentrez-vous pleinement sur ce que vous faites.

9. Terminez chaque journée en étant reconnaissant

Avant de vous coucher, prenez le temps d’écrire au moins 1 belle chose qui vous est arrivée dans la journée.

Et quand je dis une belle chose, ça peut être un petit rien du tout :

Comme faire rire un enfant, le fait qu'il a fait soleil aujourd'hui, le bisou que vous avez reçu de votre conjoint...

Peu importe ce que c’est.

L’important, c’est de savoir exprimer votre reconnaissance pour cette journée, car elle est unique.

N’oubliez pas : elle ne se reproduira plus jamais.

À votre tour...

Vous avez testé ces 9 petites habitudes pour être plus heureux dans votre vie ? Donnez votre avis en commentaire pour savoir si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire !

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