Douche : ce réflexe tout bête qui permet d'économiser des milliers de litres d'eau.

Beaucoup de gens laissent couler l'eau pendant qu'ils se savonnent sous la douche.

C'est un geste automatique, on ne se pose même pas la question.

Le hic ? Ces 2-3 minutes où l'eau coule pour rien représentent 30 litres gaspillés à chaque douche.

Heureusement, il existe un réflexe d'une simplicité déconcertante qui change toute la donne.

Il permet d'économiser 73 000 litres par an pour une famille de 4, soit entre 438€ et 657€ sur la facture annuelle (eau + énergie).

Voici le geste que personne ne fait sous la douche, et qui peut préserver des milliers de litres d’eau chaque année :

Le réflexe qui change tout : coupez l'eau pendant le savonnage

Vous allez voir : la méthode est toute bête ! Et elle divise votre consommation d'eau par deux. Voici l'astuce en 3 étapes :

Étape 1 : Rincez-vous entièrement (1 minute)

Réglez votre température, passez sous l'eau de la tête aux pieds pour bien vous mouiller. Une minute suffit largement pour cette étape.

Étape 2 : Coupez l'eau et savonnez-vous (2-3 minutes)

Fermez le robinet. Savonnez-vous tranquillement : cheveux, corps, tout. Prenez votre temps, vous ne gaspillez rien puisque l'eau ne coule plus.

Étape 3 : Relancez l'eau et rincez (1-2 minutes)

Remettez l'eau (même température, rien à régler) et rincez tout votre corps en 1 à 2 minutes.

👉 Total : 2 à 3 minutes d'eau utilisée au lieu de 10 minutes avec la méthode classique (eau qui coule en continu du début à la fin).

C'est aussi simple que ça. Pas besoin de révolutionner votre routine, juste de fermer le robinet pendant que vous vous savonnez.

Pourquoi on gaspille 50 litres à chaque douche

Les chiffres font mal, mais ils sont là.

Combien d'eau consomme une douche classique (la plus courante) ?

Un pommeau de douche standard débite entre 8 et 12 litres par minute. Prenons 8 litres pour être gentil. Si vous restez sous l'eau 10 minutes (durée moyenne constatée), ça fait 80 litres qui partent dans les tuyaux.

Sur ces 10 minutes, combien de temps passe-t-on réellement à se rincer ? 3 à 4 minutes maximum. Les 6 à 7 minutes restantes, l'eau coule pendant qu'on se frotte, qu'on réfléchit, qu'on chantonne. Bref, elle coule pour rien.

Et avec la coupure pendant le savonnage ?

Même pommeau, même débit de 8 litres/minute. Mais vous ne laissez couler que 2 à 3 minutes au total (1 min pour vous mouiller + 2 min pour rincer). Ça fait 24 à 32 litres. Arrondissons à 30 litres.

👉 Économie par douche : 50 litres. Oui, vous avez bien lu. Cinquante litres. L'équivalent de 3 seaux de 15 litres qui partent à l'égout à chaque douche.

Le pire moment : l'hiver

Quand il fait froid dehors, la tentation de rester sous le jet d'eau chaude est énorme. On traîne 2 à 3 minutes de plus sans s'en rendre compte. Résultat : 100 litres par douche au lieu de 80.

En hiver, on gaspille 50% de plus qu'en été. Et en prime, on chauffe toute cette eau pour rien, ce qui fait exploser la facture d'énergie.

Comment adopter ce réflexe sans avoir froid ?

Vous pensez sûrement : "Mais je vais geler si je coupe l'eau !" C'est la crainte de tout le monde. Rassurez-vous, ça ne se passe pas du tout comme ça. Voici pourquoi :

"Je vais avoir froid !"

Rassurez-vous, ce n'est pas le cas. Dans une salle de bain fermée avec la vapeur accumulée, la température reste agréable pendant 2-3 minutes. Vous êtes dans une pièce chauffée, pas dehors sous la neige. Si vous fermez bien le rideau ou la porte de cabine, vous ne sentirez aucune différence de température.

"C'est compliqué de couper et relancer le robinet"

Pas du tout. Investissez 10€ dans un stop-douche : c'est un petit bouton que vous fixez sur le flexible de la douche. Un clic pour couper, un clic pour relancer. Votre réglage de température reste intact, pas besoin de tout réajuster. Ça change vraiment la vie.

"Je vais perdre du temps"

Au contraire, vous en gagnez. Quand l'eau coule en continu, on a tendance à traîner. Quand elle est coupée, on se savonne efficacement. Au final, vous gagnez 1 à 2 minutes sur votre douche totale.

Les astuces pour que ça devienne un automatisme :

✅ Commencez progressivement. La première semaine, coupez juste 1 minute pendant le shampoing. La deuxième, ajoutez le savonnage du corps. Au bout de 3 semaines, c'est devenu un réflexe naturel.

✅ Installez un stop-douche dès le début. C'est vraiment l'accessoire qui fait toute la différence. Avec le bouton à portée de main, le geste devient automatique. Sans lui, c'est plus difficile de tenir sur la durée.

✅ Transformez ça en jeu avec les enfants. "Chrono savonnage" : qui arrive à se laver le plus vite pendant la coupure ? Ils adorent le défi, et ils prennent le pli immédiatement.

✅ Gardez une serviette à proximité si besoin. Les premières fois, ça peut rassurer. Mais vous verrez qu'après quelques jours, vous n'en aurez même plus besoin.

Les équipements malins qui facilitent les économies

Vous n'êtes pas obligé d'investir, mais ces petits gadgets rendent tout plus simple.

Stop-douche (10€ à 15€) :

C'est le must-have. Un petit bouton que vous vissez entre le flexible et le pommeau de douche. Vous coupez et relancez l'eau d'un seul geste, sans toucher au mitigeur. Votre température reste réglée. Vous le trouvez en magasin de bricolage ou sur internet. Amorti en un mois avec les économies réalisées.

Pommeau de douche avec réducteur de débit (20€ à 40€) :

Il réduit le débit de 8 litres/minute à 6 litres/minute en injectant de l'air dans le jet (comme un mousseur de robinet, mais pour la douche). Vous ne sentez aucune différence de confort (le jet reste puissant), mais vous économisez 25% d'eau supplémentaire. Cumulé avec la coupure pendant le savonnage, vous divisez votre consommation par trois.

Le minuteur de douche (5€) :

Un petit sablier que vous collez à la paroi de la douche, ou un chrono digital étanche. Vous visualisez le temps qui passe. Hyper efficace pour les ados qui squattent la salle de bain pendant 20 minutes. Ils voient le temps défiler et accélèrent d'eux-mêmes.

Combien vous économisez vraiment (eau + énergie)

Parlons chiffres concrets. C'est là que ça devient intéressant !

Le coût de l'eau en France :

Le prix moyen de l'eau en France est de 4€ le mètre cube (1000 litres), tout compris (eau potable + assainissement). Dans certaines villes, ça monte à 5€, dans d'autres ça descend à 3€. On prend 4€ pour la moyenne.

Vous économisez 50 litres par douche. Ça fait 0,20€ par douche.

Sur une année pour une famille de 4 personnes :

4 personnes qui prennent chacune une douche par jour, ça fait 1460 douches par an. 1460 douches × 50 litres = 73 000 litres économisés.

👉 Économie sur la facture d'eau : 292€ par an.

Le bonus : l'économie d'énergie (eau chaude)

Chauffer l'eau, ça coûte cher. Très cher, même.

Si vous avez un chauffe-eau électrique : chauffer 1 litre d'eau coûte environ 0,05€. Sur 73 000 litres économisés, ça fait 365€ d'économies d'énergie par an.

Si vous avez une chaudière gaz : chauffer 1 litre coûte environ 0,02€. Sur 73 000 litres, ça fait 146€ d'économies.

Total économisé pour une famille de 4 :

👉 Avec chauffe-eau électrique : 292€ (eau) + 365€ (énergie) = 657€ par an

👉 Avec chaudière gaz : 292€ (eau) + 146€ (énergie) = 438€ par an

Pour un couple sans enfants : Divisez par deux : 220€ à 330€ par an.

Pour une personne seule : Divisez par quatre : 110€ à 165€ par an.

Vous voyez l'intérêt ? Ce n'est pas juste "un petit geste pour la planète". C'est aussi de l'argent qui reste dans votre poche !

Les autres gestes qui complètent cette astuce

Une fois que vous avez pris le pli de couper l'eau, ajoutez ces réflexes pour économiser encore plus.

Réduisez la durée totale à 5 minutes :

5 minutes de douche, c'est largement suffisant pour être propre. Au-delà, c'est du plaisir, pas de l'hygiène. Et le plaisir coûte cher. Si vous êtes à 10 minutes actuellement, passez à 7, puis à 5. Vous verrez, on s'y habitue.

Baissez la température d'1 degré :

37°C au lieu de 38°C, vous ne sentez quasiment aucune différence. Mais votre chauffe-eau, lui, consomme 7% de moins. Sur l'année, ça représente 30€ à 50€ d'économies supplémentaires.

Récupérez l'eau froide du début :

En attendant que l'eau chauffe, placez un seau ou une bassine sous le pommeau. Vous récupérez 2 à 5 litres d'eau froide à chaque fois. Utilisez-la pour arroser vos plantes, remplir la chasse d'eau, ou laver le sol. Ça paraît ridicule, mais sur un an, ça fait 1000 litres récupérés.

Privilégiez toujours la douche au bain :

Un bain, c'est 150 à 200 litres d'eau. Une douche avec coupure pendant le savonnage, c'est 30 litres. Le calcul est vite fait. Gardez les bains pour les grandes occasions (une fois par mois maximum), et prenez des douches le reste du temps.

À retenir

👉 Coupez l'eau pendant que vous vous savonnez (2-3 minutes) et vous économisez 50 litres par douche, soit 73 000 litres par an pour une famille de 4 personnes.

👉 Installez un stop-douche à 10€ pour couper et relancer l'eau sans toucher au mitigeur, votre réglage température reste intact et vous gagnez 438€ à 657€ par an selon votre système de chauffage d'eau.

👉 Une douche de 5 minutes avec coupure pendant le savonnage consomme 30 litres contre 80 litres pour une douche classique de 10 minutes, vous divisez votre consommation par trois sans aucun effort.

À votre tour...

Vous coupez déjà l'eau pendant que vous vous savonnez ? Dites-nous en commentaire combien de temps vous la coupez et si vous avez vu la différence sur votre facture. On a hâte de vous lire !

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