Il est temps d’appliquer la fameuse méthode du 6-1 pour réduire votre facture de courses

C'est quoi la méthode du 6-1 et pourquoi c'est intéressant ?

Un ami m'a parlé de cette méthode un soir autour d’un dîner.

Il m’a expliqué qu’il réussissait à faire des économies en suivant une règle toute simple : six jours contrôlés et un jour libre.

Au départ, j’étais sceptique.

J’avais déjà essayé de réduire mon budget alimentaire, mais je finissais toujours par craquer et dépenser encore plus.

Mais cette approche différente m’a intrigué. J’ai donc décidé d’essayer.

Comment appliquer la méthode du 6-1 au quotidien ?

C'est très simple.

Pendant 6 jours, je contrôle mes dépenses de courses en respectant 4 points incontournables, et le 7eme jour, je me lâche.

1. Je planifie mes repas

La première étape a été la planification des repas.

Avant, je faisais mes courses sans liste précise. Résultat : beaucoup d’achats inutiles et du gaspillage. Maintenant, je note mes menus pour six jours et je fais une liste claire.

J’ai aussi appris à préparer des plats simples, mais efficaces. Par exemple, une grosse ratatouille maison peut servir pour deux repas. Idem pour une soupe ou un plat de pâtes aux légumes.

Je cuisine en plus grande quantité et je garde les restes pour le lendemain.

2. J'achète des produits distributeurs

J’avoue qu’avant, je ne regardais pas trop les marques distributeurs. Je pensais que la qualité n’était pas au rendez-vous. Grave erreur ! En comparant les prix, j’ai vite compris l’intérêt.

Le riz, les pâtes, les conserves, le lait ou les surgelés coûtent beaucoup moins cher en version distributeur. Et franchement, la différence de goût est minime.

En basculant la majorité de mes courses vers ces produits, j’ai économisé facilement plusieurs dizaines d’euros par mois.

3. J'achète moins de produits transformés

Un autre changement majeur a été de réduire les produits tout prêts.

Avant, j’achetais souvent des sauces ou des plats déjà cuisinés par manque de temps. Mais ces produits coûtent cher et ne sont pas toujours sains.

Aujourd’hui, je fais mes sauces moi-même. Une simple sauce tomate maison avec ail, oignon et huile d’olive revient trois fois moins cher. Et en plus, c’est bien meilleur.

Petit à petit, j’ai repris goût à cuisiner, et je me suis rendu compte que ce n’était pas si compliqué ni si long que ça.

4. Je profite des promotions seulement sur les produits de 1ere nécessité

Avant, je fonçais sur toutes les promos sans réfléchir. Résultat : j’achetais des choses dont je n’avais pas besoin.

Désormais, je cible uniquement les produits que j’utilise régulièrement : farine, huile, pâtes, conserves. Je profite des réductions pour en prendre plusieurs et faire du stock.

Cela permet d’avoir toujours des basiques à la maison et de réduire les achats imprévus.

Le fameux jour de liberté

C’est la partie que je préfère. Le septième jour, je m’autorise un vrai plaisir.

Parfois, c’est un dîner au restaurant, parfois une pâtisserie, parfois un produit un peu plus luxueux au supermarché. Ce jour-là, je ne culpabilise pas. Je profite.

C’est ce qui rend la méthode agréable et tenable sur la durée. Sans cette parenthèse, je pense que j’aurais vite abandonné.

Les résultats concrets après quelques semaines

Dès la deuxième semaine, j’ai vu une différence.

Mon ticket de caisse avait diminué, et je n’avais plus cette impression d’acheter inutilement. Après un mois, j’ai calculé mes dépenses : près de 20 % d’économies.

Et ce chiffre s’est confirmé les mois suivants. Au-delà des économies, j’ai gagné en sérénité.

Je sais que mes courses sont sous contrôle. Je ne subis plus les prix, j’ai une vraie stratégie.

Mes petits conseils en plus

Avec le temps, j’ai ajouté quelques astuces personnelles pour rendre la méthode encore plus efficace :

• Faire les courses le ventre plein, pour éviter les achats impulsifs.
• Utiliser une application pour noter mes besoins au fur et à mesure.
• Tester le drive, qui permet de rester fidèle à sa liste et d’éviter les tentations.
• Comparer les prix au kilo, pas seulement au paquet.

Ces détails paraissent simples, mais ils changent vraiment la donne.

En conclusion

La méthode du 6-1 a transformé ma manière de faire les courses.

Elle est facile à appliquer, et surtout, elle ne donne jamais l’impression de se priver. Aujourd’hui, je dépense moins, je gaspille moins et je profite plus.

C’est un équilibre que je recommande à tout le monde. Essayez pendant une semaine… et vous verrez que vous ne pourrez plus vous en passer.

À votre tour...

Vous avez testé l'astuce du 6-1 pour faire vos courses ? Donnez votre avis en commentaire pour savoir si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire !

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