9 Bienfaits Incroyables des Fraises que Vous Ne Soupçonniez Même Pas.

1. Réduit les risques de maladies cardio-vasculaires

Le premier bienfait des fraises est la réduction du risque de maladies cardio-vasculaires.

Les femmes qui mangent 3 portions de fraises par semaine ont moins de risques d'avoir une crise cardiaque. Et c'est Harvard qui le dit.

En effet, les fraises contiennent des flavonoïdes. Qu'est-ce que c'est ? Des trucs capables d'améliorer le flux sanguin et donc de réduire la pression sanguine.

Les fibres et le potassium des fraises ont aussi un effet positif.

2. Agit comme un anti-inflammatoire

Les pigments colorants des fruits rouges (polyphénols) sont antioxydants.

Ils aident à réduire les arthrites et les maladies cardiaques.

Les études scientifiques montrent qu'il faut manger au moins 3 portions ou plus de fraises pour profiter de ces bienfaits.

Plus d'excuses pour ne pas en profiter surtout quand c'est la saison !

3. Agit contre le cancer

Des chercheurs ont montré que les flavonoïdes (le truc dont on parlait tout à l'heure) bloquent les cellules cancéreuses.

Ils les empêchent de se multiplier.

Ils sont particulièrement efficaces contre les cancers du sein, du col de l'utérus et de l'œsophage.

4. A un pouvoir antioxydant

Les fraises sont le fruit le plus concentré en antioxydants.

Les antioxydants aident à combattre les cancers et le mauvais cholestérol.

C'est le cholestérol qui peut conduire à des maladies cardiaques.

Les antioxydants des fraises inhibent la croissance tumorale et diminuent les inflammations.

5. Réduit la pression artérielle

Grâce à leur important taux en potassium, les fraises sont particulièrement recommandées si vous avez une forte pression artérielle.

Elles aident en effet à combattre les effets du sel dans le corps, à l'origine de l'hypertension artérielle.

6. Agit comme boosteur immunitaire

Une portion de 8 fraises (ou un bol) apporte plus de vitamine C qu'une orange.

Cela représente 85 mg et 150% de nos apports journaliers !

7. Est riche sur le plan nutritif

Les fraises sont carrément un « super aliment ».

Jugez par vous-même : elles sont bourrées de fibres (environ 3 grammes par tasse), d'iode et d'acide folique.

Mais ce n'est pas tout !

Les fraises contiennent aussi du cuivre, du potassium, du phosphore, du magnésium, de la vitamine B6 et des oméga-3.

8. Aide à garder la ligne

Si vous surveillez votre poids, les fraises sont vos alliées :

Faible teneur en calories et richesse nutritionnelle.

Elles contiennent également des anthocyanes qui stimulent la combustion des graisses stockées.

9. Améliore les capacités du cerveau

Une vertu méconnue des fraises est sa capacité à améliorer votre mémoire.

Des études ont montré que les fruits rouges riches en antioxydants peuvent aider à améliorer l'apprentissage.

Elles inversent même le déclin cognitif lié à l'âge.

Qui aurait pu croire que ces petits fruits pouvaient avoir autant de vertus ?

Comment choisir les fraises ?

Choisissez des fraises de taille moyenne qui sont fermes, dodues et d'un rouge profond.

Sachez que, une fois cueillies, les fraises ne mûrissent pas plus que ce que vous voyez.

Donc, faites attention à bien les choisir à l'achat.

Prenez de préférence des fraises bio.

Résultat

Et voilà, vous connaissez toutes les vertus médicinales incroyables des fraises, en plus de leur bon goût :-)

Eh oui, les fraises c'est bon pour la santé !

Sachez que les mois de consommation idéale de la fraise sont mai, juin, juillet, août.

Les propriétés des fraises sont nombreuses, alors profitez.

D'autant plus qu'il n'y a aucun danger à en manger...

À part faire une indigestion parce qu'on en mange beaucoup trop !

Savez-vous que vous pouvez facilement faire pousser des fraises ? Et pas besoin d'avoir un potager !

Un petit bout de jardin ou même un balcon ou une terrasse suffisent largement.

Il suffit de connaître diverses astuces de jardinage pour faire pousser de belles fraises chez soi !

Elles poussent facilement dans des pots, ou avec un peu de bricolage à la verticale dans des tuyaux PVC.

Les fraises des bois poussent facilement à l'ombre.

À votre tour...

Et vous, vous mangez des fraises pour profiter de leurs bienfaits ? Dites-nous en commentaires comment vous les mangez. On a hâte de vous lire !

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