11 Astuces Simples Pour Se Sentir Mieux Dans Sa Peau INSTANTANÉMENT.

Par le 26 Janvier 2020

Vous avez envie de vous sentir mieux dans votre peau ?

C'est vrai que parfois la vie est difficile...

...et on a du mal à sortir la tête de l'eau.

Mais saviez-vous qu'il est possible de se sentir bien dans sa peau même quand on passe une mauvaise journée ?

Eh oui, les 2 ne sont pas forcément liés !

Il existe en effet des astuces simples pour combattre la morosité et ce, dans n'importe quelle circonstance.

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Le seul impératif est que vous utilisiez ces astuces régulièrement pour qu'elles fassent partie de votre routine quotidienne.

Voici 11 astuces simples et efficaces pour vous sentir mieux instantanément. Regardez :

1. Entraînez-vous à être reconnaissant

Chaque soir, prenez un stylo et un papier et listez les p'tites choses de la journée pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Par exemple, repensez aux choses qui vous ont fait sourire. Faites de cette activité un moment ludique pour que cela devienne une habitude chez vous et que vous puissiez être ainsi reconnaissant en toutes circonstances.

2. Faites de la méditation

La méditation vous offre un sentiment de calme et de sérénité. Elle aiguise votre intuition et apaise votre esprit, sans parler des bienfaits de la méditation sur le cerveau. Alors pourquoi ne pas essayer de faire quelques minutes de méditation au début ou à la fin de votre journée ? Pas besoin d'en faire longtemps, 2 ou 3 min par jour suffisent ! Le yoga est aussi une alternative que vous pouvez tester. Découvrez comment ici.

3. Changez de perspective

Au lieu de vous concentrer sur les choses qui ne vont pas autour de vous, essayez de changer de perspective. Essayez de toujours chercher le point positif de chaque situation. Malgré ce que l'on peut croire, il y a toujours quelque chose de positif dans n'importe quelle situation même très difficile. Ça peut paraître compliqué au départ mais je peux vous dire, qu'avec de l'entraînement, cette façon de penser change la vie ! N'oubliez pas que la vie essaie toujours de vous enseigner quelque chose.

4. Cessez de vous comparer aux autres

Se comparer aux autres n'apporte jamais rien de positif dans la vie. C'est, par contre, la meilleure façon de se sentir malheureux... Au lieu de regarder les autres pour vous comparer, essayez de voir que nos différences nous rendent uniques et exceptionnels. Et si vous avez vraiment besoin de vous comparer à quelqu'un, alors faites-le avec vous-même ! Comment ? Comparez-vous à ce que vous étiez hier et essayez d'être une meilleure personne aujourd'hui ! En essayant de vous améliorer chaque jour, vous êtes certain d'avancer dans la bonne direction.

5. Passez du temps dans la nature

Où que vous viviez, prenez le temps d'aller dans la nature. Cela vous aidera à calmer votre esprit et à ouvrir davantage votre coeur. Ainsi, dès que vous vous sentez dépassé par les événements, sortez dehors et appréciez simplement la vie autour de vous. En passant seulement 5 minutes dehors, vous allez vous sentir mieux et plus calme. Respirez profondément et laissez le sourire venir à vos lèvres !

6. Mettez un peu de folie dans votre vie

Prenez le temps de rire, de faire l'imbécile ou de juste sourire à quelqu'un que vous ne connaissez pas dans la rue. En vieillissant, on a la fâcheuse tendance à l'oublier et à prendre la vie bien trop sérieusement ! Retrouvez votre âme d'enfant et autorisez-vous à être un peu plus fou-fou ! Il n'y a pas que les enfants qui ont le droit de s'amuser :-)

7. Faites une bonne action

Un des meilleurs moyens de se sentir mieux instantanément est de faire une B.A., comme ça, au hasard. Vous serez étonné de voir à quel point vous allez sentir un boost dans votre humeur et votre énergie ! Par exemple, vous pouvez acheter de la nourriture à une personne sans-abri ou accompagner quelqu'un qui vous a demandé son chemin jusqu'à sa destination. De simples petites attentions peuvent avoir un effet incroyable sur votre mental. Et même un simple sourire sincère peut avoir un impact positif sur votre journée.

8. Débarrassez-vous d'une mauvaise habitude

Est-ce qu'il y a une chose que vous avez l'habitude de faire et que vous aimeriez bien arrêter ? Pensez par exemple au nombre d'heures que vous passez devant la télé, à surfer sur Internet ou aux cigarettes que vous fumez. Maintenant, l'astuce est d'essayer pendant 1 seule journée d'y renoncer et de voir ce que ça donne. Et qui sait, peut-être que vous découvrirez que vous vous sentez bien mieux sans !

9. Cessez de vous plaindre

Faites l'effort de vous rendre compte des choses dont vous vous plaignez le plus. Et ensuite, au lieu de vous accrocher à ses pensées négatives, faites en sorte de trouver une solution pour régler ce souci ou sinon choisissez délibérément de ne plus y penser. Pourquoi ? Car quand on se plaint, on dépense son énergie pour rien et on se laisse envahir par les pensées négatives. La meilleure façon pour vous sentir bien instantanément mieux et de laisser tomber les jérémiades.

10. Rêvez tout en étant éveillé

Avez-vous un rêve secret que vous aimeriez voir concrétiser ? Par exemple, devenir un auteur reconnu, faire de la peinture, créer une association pour aider les gens... Maintenant, imaginez que ce rêve est devenu réalité. Vous allez sentir l'excitation monter en vous et il ne vous reste plus qu'à vous accrocher à ce sentiment le plus longtemps possible. Rêver en étant éveillé est une bonne façon de rester motivé et concentré sur ses objectifs. Avec cette méthode, il est certain que vous vous sentirez mieux en un rien de temps !

11. Faites-vous un compliment

À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes regardé dans le miroir et que vous vous êtes fait un compliment ? Si vous êtes comme la plupart des gens, la réponse est certainement : jamais ! Mais si vous voulez vous sentir mieux instantanément, regardez-vous dans le miroir et rappelez-vous une chose qui vous rend vraiment fier. Est-ce votre courage, votre réussite, ou tout simplement vos jolis yeux ? Dans tous les cas, dites-le à haute voix ! Vous vous sentirez bien mieux dans la minute qui suit :-)

Et voilà ! Ces 11 pratiques toutes simples vous aideront à vous sentir mieux et à être plus positif rapidement. Je vous mets au défi d'en choisir 3, tout de suite, et de les pratiquer dans la journée pour commencer. Vous m'en direz des nouvelles dans les commentaires !

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