Vous avez 70 ans et aimez être seul(e) ? Selon la science, vous faites partie des personnes les plus heureuses

À 70 ans, vous n’avez peut-être plus envie de remplir votre agenda, de déjeuner avec quelqu’un tous les dimanches ou d’accepter une invitation simplement pour faire plaisir.

Et ce n’est pas forcément triste, bien au contraire.

Vous appréciez votre café dans le silence, une promenade sans compagnie ou quelques heures passées à lire tranquillement chez vous ?

Ce besoin de calme peut même devenir une véritable source de bien-être avec l’âge.

Plusieurs travaux scientifiques le montrent.

Lees personnes âgées peuvent vivre les moments de solitude de manière particulièrement positive, surtout lorsqu’elles les ont choisis.

En bref

• Aimer passer du temps seul après 70 ans ne signifie pas forcément souffrir de solitude.
• Lorsque ces moments sont choisis, ils peuvent être associés à davantage de sérénité et de bien-être.
• L’essentiel reste de conserver des relations de qualité et de ne pas confondre indépendance et isolement subi.

À 70 ans, être seul peut enfin devenir un luxe

Pendant une grande partie de la vie, nous courons après le temps.

Il faut travailler, s’occuper des enfants, répondre au téléphone, rendre visite à la famille, accepter certaines invitations et composer avec les horaires des autres.

Puis arrive un âge où les choses changent.

Vous pouvez enfin vous demander : « Qu’est-ce que j’ai vraiment envie de faire aujourd’hui ? »

Et parfois, la réponse est très simple : rien de particulier.

Rester chez soi, jardiner, bricoler, lire quelques chapitres d’un roman ou partir marcher sans avoir à attendre quelqu’un.

Ce qui pourrait sembler banal représente en réalité quelque chose de précieux : la liberté de disposer de son temps.

Des chercheurs ayant étudié des adultes âgés de 18 à 88 ans ont justement constaté que l’avancée en âge était associée à une expérience plus positive des moments passés seul.

Le sentiment d’avoir choisi cette solitude joue notamment un rôle important.

Autrement dit, être seul parce qu’on le veut n’a rien à voir avec être seul parce qu’on n’a personne.

Vous n’avez plus besoin d’être entouré en permanence

C’est peut-être l’un des changements les plus agréables avec l’âge.

Avec les années, certaines personnes ressentent moins le besoin de multiplier les connaissances ou les sorties simplement pour avoir une vie sociale bien remplie.

Un déjeuner avec une personne que vous aimez vraiment peut compter davantage que trois soirées entouré de gens avec lesquels vous ne vous sentez pas particulièrement proche.

Et lorsque vous rentrez chez vous, le silence n’est pas forcément pesant.

Il peut devenir reposant.

Vous fermez la porte, préparez votre dîner à l’heure qui vous convient, mettez votre musique préférée et personne ne vous demande de modifier vos habitudes.

Ce sont ces petits détails qui donnent parfois à la solitude choisie un goût de liberté.

Une étude menée auprès de personnes âgées japonaises s’est d’ailleurs intéressée au lien entre la préférence pour la solitude et le bien-être ressenti.

Elle souligne là encore que le fait d’apprécier les moments passés seul ne doit pas automatiquement être assimilé à la solitude douloureuse.

Le vrai secret, c’est de pouvoir choisir

Imaginez deux personnes vivant seules.

• La première adore son quotidien. Elle voit ses enfants lorsqu’elle en a envie, téléphone à une amie, va au marché le samedi et apprécie ensuite de retrouver son appartement tranquille.
• La seconde voudrait recevoir davantage de visites, mais personne ne vient. Les journées lui paraissent interminables.

Extérieurement, leur situation semble similaire.

Émotionnellement, elles vivent pourtant deux réalités complètement différentes.

C’est pour cette raison que les scientifiques distinguent la solitude choisie, le sentiment de solitude et l’isolement social.

Le simple fait de vivre seul ne signifie donc pas que l’on est malheureux. De nombreux adultes âgés vivant seuls ne se sentent ni seuls ni socialement isolés.

Attention toutefois à ne pas confondre solitude et isolement

Il existe malgré tout une frontière importante.

Si vous appréciez vos journées tranquilles mais que vous avez quelques personnes sur lesquelles compter, que vous échangez régulièrement avec vos proches et que vous pouvez demander de l’aide lorsque vous en avez besoin...

Votre solitude peut parfaitement être choisie.

En revanche, lorsque l’absence de relations devient subie et provoque de la souffrance, la situation est différente.

L’Organisation mondiale de la santé rappelle que l’isolement social et le sentiment de solitude peuvent avoir des conséquences importantes sur la santé physique et mentale des personnes âgées.

Le bonheur ne consiste donc pas à couper tous les ponts.

Il consiste peut-être plutôt à atteindre cet équilibre que beaucoup recherchent toute leur vie : avoir des gens que l’on aime autour de soi, sans avoir besoin d’être constamment entouré.

Et si, à 70 ans, votre plus grand plaisir consiste à fermer tranquillement votre porte, préparer une tasse de thé et profiter de quelques heures rien qu’à vous, inutile de culpabiliser.

Ce silence que certains redoutent est peut-être devenu, pour vous, l’une des plus belles formes de liberté.

À votre tour...

Et vous, est-ce que vous aimez être seul(e) ? Donnez votre avis en commentaire. On a hâte de vous lire !

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