Romarin : les bienfaits de cette plante, comment l'utiliser et comment la faire pousser facilement
- Le romarin : un concentré de bienfaits naturels
- Soulager les douleurs musculaires et articulaires
- Stimuler la circulation sanguine
- Booste la mémoire et la concentration
- Soutient le foie et faciliter la digestion
- Renforce le système immunitaire
- Éloigne les tiques
- Stoppe la chute des cheveux
- Désodorise la cuisine
- Comment utiliser le romarin pour profiter de ses bienfaits ?
- Faire pousser du romarin chez soi, c’est facile !
- La boisson au romarin pour booster mémoire, énergie et bonne humeur
- Quand et comment le boire ?
- Quels sont les bienfaits de cette boisson au romarin ?
Le romarin, on le connaît pour parfumer les grillades ou les pommes de terre au four…
Mais c’est bien plus qu’une simple herbe aromatique. C’est une plante médicinale puissante, parfois surnommée "la morphine naturelle".
Il faut dire que ses vertus anti-douleurs sont nombreuses et efficaces. Muscles, articulations, rhumatismes, crises de goutte… il peut soulager bien des maux.
Alors, si vous avez du romarin qui traîne dans votre cuisine... Vous avez un vrai remède de grand-mère.
Voici comment l'utiliser et comment le faire pousser à la maison :
Le romarin : un concentré de bienfaits naturels
Le romarin, vous le connaissez sans doute. C'est un petit arbuste méditerranéen, tout simple, au feuillage persistant. Mais il cache bien son jeu.
Derrière ses petites aiguilles parfumées, il regorge de composés actifs : flavonoïdes, acide rosmarinique, antioxydants, huiles essentielles (notamment du camphre, du cinéole et du bornéol). Un cocktail explosif pour la santé !
Et c'est grâce à ces composants qu'il est si puissant.
Voici ce qu’il peut faire pour vous :
Soulager les douleurs musculaires et articulaires
C’est son effet anti-inflammatoire qui lui vaut ce surnom de “morphine naturelle”. En infusion, en huile de massage ou en bain, il aide à calmer les tensions, courbatures, tendinites, arthrose ou encore les douleurs liées à la goutte.
Stimuler la circulation sanguine
Le romarin favorise une meilleure circulation sanguine. Il agit comme un petit coup de fouet naturel. Il favorise une bonne irrigation du corps, ce qui soulage les jambes lourdes et améliore la récupération après un effort.
Booste la mémoire et la concentration
Oui, vous avez bien lu ! Des études ont montré que l’odeur du romarin (en diffusion ou en usage interne) améliore la mémoire, la vigilance et la clarté mentale.
Soutient le foie et faciliter la digestion
Ballonnements, digestion lente, foie fatigué ? Une infusion de romarin après le repas peut faire des miracles. Il stimule la bile et aide à éliminer les toxines.
Renforce le système immunitaire
Grâce à ses antioxydants, il aide votre organisme à lutter contre le stress oxydatif, à prévenir les infections, et à garder la forme toute l’année.
Éloigne les tiques
Une des propriétés très appréciables du romarin est d'être un répulsif efficace naturel pour un certain nombre d'insectes. Et notamment, les moustiques et les tiques ! Pour cela, il suffit de faire un spray anti-tique au romarin.
Stoppe la chute des cheveux
Le romarin a aussi toute sa place dans votre salle de bain. Et c'est là un de ses atouts méconnus. Par exemple, il est réputé pour lutter contre la chute des cheveux.
Désodorise la cuisine
Vu son odeur caractéristique, pas étonnant qu'on l'utilise pour désodoriser naturellement la cuisine !
Comment utiliser le romarin pour profiter de ses bienfaits ?
En infusion
C’est la manière la plus simple et la plus douce : faites infuser une cuillère à café de feuilles séchées (ou deux de fraîches) dans une tasse d’eau bouillante pendant 10 minutes. À boire après le repas ou le matin pour un effet tonique.
En huile essentielle
Très concentrée, l’huile essentielle de romarin peut être utilisée en massage (diluée dans une huile végétale) pour soulager les douleurs, ou en diffusion pour booster votre concentration. Les bienfaits de l'huile essentielle de romarin sont prouvés scientifiquement.
En bain
Plongez-vous dans un bain chaud avec une poignée de romarin frais ou un sachet de romarin séché. Parfait pour détendre vos muscles après une journée de travail.
En cuisine
Bien sûr, continuez à l’utiliser en cuisine ! Il parfume les plats, mais il vous apporte aussi tous ses bienfaits. Savez-vous que vous pouvez faire de la gelée de romarin ?
En le faisant bouillir
Il suffit de plonger quelques brins dans de l'eau bouillante pour que son parfum se répande dans la maison. Vous profitez alors de ses bienfaits tout en désodorisant naturellement votre intérieur.
Faire pousser du romarin chez soi, c’est facile !
Bonne nouvelle : le romarin est une plante ultra facile à cultiver, que vous ayez un jardin, une terrasse ou juste un rebord de fenêtre en pot.
En pot
- Choisissez un pot assez large, avec des trous pour le drainage.
- Utilisez un terreau léger, type "plantes méditerranéennes" ou ajoutez du sable à votre terre.
- Placez votre pot au soleil (il adore la lumière et la chaleur).
- Arrosez modérément, seulement quand la terre est bien sèche.
Attention, le romarin a besoin d'un sol bien drainé.
En pleine terre
- Plantez-le dans un coin ensoleillé, au sol bien drainé.
- Il n’a pas besoin de beaucoup d’eau, sauf les premières semaines après plantation.
- Taillez-le légèrement en fin d’hiver pour lui redonner forme et éviter qu’il ne devienne trop ligneux.
Il résiste bien au froid (jusqu’à -10°C). Mais, si vous vivez dans une région très froide, protégez-le en hiver.
La boisson au romarin pour booster mémoire, énergie et bonne humeur
Envie de faire le plein de vitamines, de réveiller votre cerveau et de dire adieu aux coups de mou ?
Voici une recette maison ultra-efficace (et délicieuse !) pour démarrer la journée du bon pied.
Ce qu’il vous faut :
- 150 g de myrtilles (fraîches ou surgelées)
- 1 banane et demie
- 1 cuillère à soupe de graines de courge
- 1 petite poignée de brocoli cru
- 1 poignée d’épinards frais
- 4 cuillères à soupe d’avocat bien mûr
- 1/4 de cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de feuilles de romarin (frais, c’est mieux)
- 500 ml d’eau filtrée
Comment faire :
- Lavez tous les ingrédients.
- Coupez les fruits et légumes en morceaux.
- Mettez le tout dans un blender.
- Mixez jusqu’à obtenir un smoothie bien lisse.
Et voilà, votre smoothie énergisant au romarin est prêt !
Facile, n'est-ce pas ? Et super bon !
Quand et comment le boire ?
Buvez ce smoothie le matin à jeun, tout de suite après l'avoir fait, pour profiter à fond de tous ses bienfaits.
Une à deux fois par semaine suffisent pour ressentir ses effets. Mais rien ne vous empêche d’en faire votre petit rituel quotidien si vous l’adorez !
Quels sont les bienfaits de cette boisson au romarin ?
- Mémoire et concentration boostées grâce au romarin et aux antioxydants des myrtilles
- Énergie naturelle sans caféine grâce à la combinaison d’avocat, banane et épinards
- Digestion stimulée par le curcuma et les fibres des légumes
- Système immunitaire renforcé grâce aux vitamines et minéraux
- Bonne humeur garantie : c’est prouvé, bien manger dès le matin, ça change la journée !
À votre tour...
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