15 Remèdes Contre les Fourmis Dans les Mains. Fini la Paresthésie.

C'est quoi exactement la paresthésie des mains ?

Quand j'ai commencé à avoir des fourmillements QUOTIDIENNEMENT aux mains, je me suis dit qu'il y avait un truc de pas normal.

Des fois c'était la main droite, des fois la gauche et parfois les 2 !

Ça arrivait surtout pendant le sommeil et le matin au réveil.

J'ai donc été voir mon médecin pour qu'il me dise si j'avais attrapé un truc bizarre.

C'est là qu'il m'a parlé de paresthésie (je n’avais jamais entendu parler de ça avant).

Il m'a dit que la paresthésie pouvait se ressentir de temps en temps et que dans ce cas ce n’était pas grave.

Ça apparaît par exemple quand on est resté assis trop longtemps ou qu'on a dormi dans une mauvaise position.

Mais il m'a aussi dit que si je ressentais ça constamment, là il pouvait y avoir un problème.

Surtout que parfois j'avais des picotements intenses jusqu'aux bras, aux jambes et aux doigts de pieds.

C'était aussi très présent chaque nuit ou quand je faisais une activité répétitive comme du sport.

À un moment donné ça me donnait même des insomnies.

En plus de ces symptômes de fourmillement, certaines personnes peuvent également ressentir une faiblesse dans les mains.

Elles peuvent avoir des difficultés à tenir des objets ou à faire des tâches qui demandent de la précision.

Dans les cas plus graves, la paresthésie des mains peut même entraîner une perte de sensation ou de mouvement !

Quelles sont les causes exactes de la paresthésie ?

J'ai dit à mon médecin ok, j'ai compris c'était quoi la définition de la paresthésie.

C'est quand on sent des fourmis dans les mains voire dans d'autres parties du corps pendant un certain temps.

Mais ça m'explique pas d'où ça vient et pourquoi on a parfois ce genre de sensation.

Quelles sont les causes exactes qui peuvent provoquer la paresthésie et comment arrêter cette sensation désagréable ?

Eh bien les causes de la paresthésie des mains sont assez nombreuses.

D'abord, ça peut être à cause d'une mauvaise circulation sanguine.

Une mauvaise circulation sanguine est la principale raison pouvant provoquer la paresthésie des mains.

La circulation sanguine permet d'apporter l'oxygène et les nutriments dans notre organisme, y compris les nerfs des mains.

Donc si la circulation sanguine est mauvaise, cela peut causer une paresthésie.

Cette mauvaise circulation sanguine peut être provoquée par le tabagisme, une pression artérielle élevée, le diabète ou un cholestérol élevé.

Ensuite, ça peut être à cause d'une compression nerveuse, surtout au niveau du CANAL CARPIEN.

En fait, le médecin m'a expliqué qu'il y avait un nerf qui partait de l'épaule jusqu'au bras appelé le nerf médian.

Ce nerf traverse le poignet dans ce qu'on appelle le canal carpien.

Quand ce canal est compressé ou piégé, ça provoque des fourmillements, des engourdissements et des douleurs dans les mains.

Le médecin m'a dit que le syndrome du canal carpien est donc une cause très courante de la paresthésie.

Moi c'est ce qu'il m'est arrivé.

Comme j'ai toujours la même position devant mon ordinateur, à force ça a créé une irritation du nerf.

La paresthésie peut aussi venir d'une blessure.

Les fractures, les entorses ou les luxations, ça peut endommager les nerfs et provoquer une paresthésie.

Les maladies auto-immunes sont également une cause connue de la paresthésie.

Peut-être que comme moi, les maladies auto-immunes ça ne vous dit pas grand-chose.

En fait ce sont des maladies comme la sclérose en plaques, le lupus ou la polyarthrite rhumatoïde.

Elles affectent le système nerveux et causent une paresthésie.

Enfin, ça peut être à cause d'effets secondaires de médicaments.

Certains médicaments, tels que les traitements contre le cancer ou les antibiotiques, peuvent aussi causer une paresthésie des mains.

Allez voir le médecin pour vous faire diagnostiquer

Vous l'avez compris ; si vous sentez de temps en temps des fourmis dans les mains, c'est pas très grave.

Ça passe tout seul ou bout d'un certain temps.

Mais quand on ressent ça presque tous les jours, là il faut aller voir un médecin.

Je vous explique comment ça s'est passé pour moi.

Le médecin commence par poser des questions sur les symptômes que vous avez et quand ils ont commencé.

Il va vous demander si vous les sentez tout le temps ou de temps en temps.

Il va vouloir savoir si certaines positions ou activités aggravent les symptômes.

Il peut aussi vous demander de faire des tests sanguins ou physiques.

Dans certains cas, il faut également faire toute une batterie de tests d'imagerie (radiographies, échographies, IRM).

C'est souvent à faire quand on a eu une fracture, une hernie discale ou une tumeur.

En fonction des résultats du diagnostic, le médecin vous dit si votre paresthésie est légère ou plus sérieuse.

À ce moment-là, ça vous permet de vous diriger vers telle ou telle solution.

En cas de paresthésie légère, des remèdes naturels peuvent être utilisés pour soulager les symptômes.

Attention, j'ai bien dit pour soulager les symptômes, pas pour soigner la maladie en elle même !

Car dans le cas d'une paresthésie plus grave, il est nécessaire d'avoir recours à la médecine traditionnelle voire à la chirurgie.

REMÈDES POUR SOULAGER LES SYMPTÔMES DE LA PARESTHÉSIE LÉGÈRE

1. Faites des pauses toutes les 30 min pendant vos tâches répétitives

Que vous tapiez sur un clavier toute la journée ou que vous jouiez de la guitare, faites des pauses !

En effet, si vous souffrez de paresthésie, c'est la première chose simple à faire.

Au bout de 30 min, arrêtez tout simplement ce que vous êtes en train de faire et remuez vos doigts.

Étirez vos mains et bougez vos poignets pour améliorer la circulation sanguine dans ces zones.

Moi c'est tout le temps ce que je fais quand je suis devant mon ordi et ça marche.

J'arrête et je bouge mes mains pendant 2 min.

Je fais aussi en sorte d'aligner le poignet dans le prolongement de l'avant-bras.

2. Portez une attelle au poignet

Je vous ai parlé plus haut du nerf médian.

Vous savez, c'est celui qui traverse le canal carpien dans le poignet.

Eh bien il existe une solution toute simple pour soulager la pression exercée sur ce nerf.

Il faut porter une attelle.

Portez-la la journée, mais aussi et surtout la nuit, car c'est là que les troubles se déclarent le plus.

Ce type d'attelle s'achète en pharmacie, mais aussi en ligne.

Elles permettent de mettre le poignet dans une position neutre comme ça ça ne compresse pas le nerf.

3. Étirez-vous le poignet et la main

Vous pouvez faire des exercices d'étirements rapides du poignet pour soulager les nerfs.

Faites-les pendant que vous faites la queue à l'épicerie ou que vous êtes assis au travail par exemple.

Il y a un étirement que l'on m'a conseillé et qui marche bien.

Serrez le poing, puis desserrez vos doigts un par un jusqu'à ce qu'ils soient à nouveau droits.

Répétez cette action cinq à dix fois. Ça aide à soulager la pression du nerf exercée sur le poignet.

Là encore, c'est un exercice vivement conseillé quand la paresthésie vient du canal carpien.

Tournez aussi vos épaules, le haut de la nuque, et faites bouger vos orteils ou vos doigts.

Tout ça va permettre d'améliorer la circulation sanguine.

4. Appliquez du froid ou du chaud pour soulager la douleur

Vous pouvez utiliser du froid ou du chaud pour faire passer la sensation de fourmillement.

Pour le froid, mouillez par exemple une serviette avec de l'eau très froide et mettez-la sur la zone endolorie.

Vous pouvez aussi mettre de la glace dans un gant de toilette et le poser sur la main.

Pour le chaud, déposez votre main jusqu'au poignet dans une bassine d'eau chaude (pas trop chaude quand même).

Mettez-la ensuite dans une autre bassine avec de l'eau froide.

Faites alterner le chaud et le froid pendant 10min.

Ça calme direct les douleurs liées à la paresthésie.

5. Faites une cure de vitamines B

Attention lorsque votre organisme manque de vitamines B.

Ça peut créer de l'anémie et des picotements sur les extrémités du corps.

Il faut alors soit prendre des compléments, soit changer son régime alimentaire pour traiter la carence.

Les aliments pouvant vous aider à vous rééquilibrer surtout en vitamines B9 sont nombreux.

Il y a les noix, les graines, les légumes secs, les produits laitiers, les abats...

6. Appliquez de l'huile essentielle de lavande

La plupart des huiles essentielles possèdent des propriétés anti-inflammatoires et anti-analgésiques.

Elles sont donc vivement conseillées pour atténuer les problèmes neurologiques comme les fourmillements dans les mains et les pieds.

L'huile essentielle de lavande est considérée comme l'une des meilleures huiles pour traiter les fourmillements.

Elle possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui aident à soulager la douleur nerveuse.

Des massages réguliers avec des huiles essentielles de lavande ou de cyprès aident à rétablir le fonctionnement des nerfs.

Personnellement, je l'utilisais de la manière suivante.

Je mélangeais 10-12 gouttes d'huile de lavande à une huile de support comme l'huile de noix de coco ou d'olive.

Je mélangeais bien puis je me massais mes mains et mes pieds en laissant agir toute la nuit.

7. Buvez une solution à base de vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre contient de puissants effets anti-inflammatoires.

Il possède aussi de l'acide acétique qui aide à restaurer et à réparer les nerfs endommagés.

De plus, les nutriments du vinaigre de cidre donnent un regain d'énergie et accélèrent le processus de guérison.

Utilisez-le de la manière suivante : ajoutez une cuillère à café de vinaigre de cidre à un verre d'eau chaude.

Mélangez bien et ajoutez un peu de miel.

Buvez cette eau une fois par jour pour voir les premiers effets.

8. Appliquez une compresse chaude

La compresse chaude est une très bonne solution pour fluidifier la circulation sanguine dans les mains et les pieds.

Elles améliorent le fonctionnement des nerfs et aident à traiter la sensation de picotement.

Pour que ça marche, il faut l'utiliser de la manière suivante.

Prenez une compresse chaude et placez-la sur les régions touchées pendant 5 à 7 minutes.

Répétez cette opération trois fois par jour pour soulager la douleur et les picotements.

9. Prenez un bain au Sel d'Epsom

Le sel d'Epsom contient des quantités importantes de magnésium.

Et ça, c'est parfait pour réduire l'inflammation des nerfs affectés et enflammés qui sont à l'origine des picotements.

Ajoutez une tasse de sel d'Epsom dans une baignoire remplie d'eau, laissez agir 15 minutes et entrez dans votre bain.

Faites-le une fois par jour pour améliorer la circulation sanguine et atténuer les picotements.

10. Buvez une solution à la cannelle

La cannelle contient des nutriments comme le manganèse et le potassium ainsi que des propriétés anti-inflammatoires.

Ces substances aident à améliorer fortement la circulation sanguine dans l'organisme.

Ça fait de la cannelle le remède parfait pour lutter contre l'engourdissement et les picotements dans vos mains et vos jambes.

Ce que vous devez faire, c'est ajouter une cuillère à café de poudre de cannelle dans une tasse d'eau chaude.

Mélangez bien et consommez le mélange immédiatement.

Buvez-en 1 à 2 fois par jour.

11. Mangez du yaourt

Eh oui, le yaourt peut aider à soulager les symptômes de la paresthésie.

Il est une source riche en nutriments et contient également du manganèse.

Comme dit plus haut, ces substances permettent d'améliorer la circulation sanguine dans le corps.

Et qui dit meilleure circulation sanguine dite meilleure fonctionnement des nerfs.

Donc en cas de picotements légers de vos mains, consommez un bol de yaourt nature au moins une fois par jour.

12. Allez voir un kiné et faites de la massothérapie

Aller voir un kinésithérapeute ou un ergothérapeute pour soigner la paresthésie est une bonne solution.

Ces spécialistes connaissent des techniques et des exercices plus avancés pour détendre vos mains et soulager vos symptômes.

Je pense par exemple à la massothérapie.

Cette technique fait des merveilles pour atténuer la sensation de picotement constant dans les mains et les pieds.

Ce type de massage stimule les nerfs, rétablit leur fonctionnement normal et améliore la circulation sanguine.

J'en ai fait plusieurs séances et je peux vous dire que ça m'a bien aidé à faire disparaître les symptômes.

REMÈDES EN CAS DE PARESTHÉSIE SÉVÈRE

Alors comme je vous l'ai dit, les solutions vues plus haut fonctionnent très bien sur les symptômes de la paresthésie.

Par contre, si les fourmis dans les mains continuent à se faire sentir, c'est qu'il faut passer à d'autres solutions.

Il faut s'attaquer directement à ce qu'on appelle la MALADIE SOUS-JACENTE.

C'est-à-dire la maladie qui cause la paresthésie.

Le traitement de la cause sous-jacente est souvent la clé pour traiter efficacement la paresthésie des mains.

13. Traitez les problèmes de santé comme le diabète, l'arthrite ou d'autres infections

Le diabète, l'arthrite, une blessure, une infection ou une maladie neurologique, voilà le type de cause sous-jacente de la paresthésie.

Par exemple, si la paresthésie est causée par le diabète, le traitement de la glycémie peut aider à soigner le trouble.

Si la paresthésie est causée par une blessure, la récupération et la réadaptation peuvent aussi soigner ce mal.

Si c'est à cause d'une mauvaise circulation sanguine, il faut prendre des médicaments vasodilatateurs qui permettent de dilater les vaisseaux.

Vous comprenez ?

Il faut traiter la maladie pour faire disparaître la paresthésie, car c'est elle qui cause le trouble.

C'est pour cela qu'il faut consulter un médecin afin qu'il identifie la cause sous-jacente de la paresthésie !

Comme ça, il va pouvoir vous dire exactement ce que vous devez faire pour vous soigner.

Les autres maladies sous-jacentes peuvent aussi être la spasmophilie, la sclérose en plaques, la maladie de Raynaud.

14. Quand faut-il prendre des médicaments ou faire de la chirurgie ?

Quand les symptômes ne disparaissent pas malgré les remèdes vus plus haut, le médecin peut prescrire des médicaments.

Ce sont des analgésiques, des anti-inflammatoires, des relaxants musculaires ou des médicaments pour traiter les troubles nerveux.

Les analgésiques comme l'aspirine (Bufferin) et l'ibuprofène (Advil) m'ont personnellement beaucoup aidé.

Non seulement ils soulagent la douleur, mais ils peuvent aussi réduire l'inflammation autour du nerf.

Votre médecin peut aussi vous recommander des corticostéroïdes pour atténuer la douleur et votre inflammation.

Dans d'autres cas, une intervention chirurgicale peut aussi être nécessaire.

L'intervention chirurgicale est prescrite pour soulager la pression sur le nerf quand aucune autre solution n'a fonctionné.

Cela implique généralement de faire une ou deux incisions dans la zone affectée et de couper le ligament concerné.

Cela permet de libérer et d'augmenter l'espace autour du nerf.

La chirurgie permet aussi de réparer les vaisseaux sanguins obstrués et libérer les nerfs comprimés.

REMÈDES EN CAS DE PARESTHÉSIE SOUDAINE

15. Allez directement voir les urgences

Attention à vous si vous sentez que les fourmis dans les mains arrivent soudainement.

Car si en plus ça s'accompagne d'autres symptômes (difficulté à parler, perte d'équilibre, trouble de la vue)...

...Là il n'y a pas à réfléchir : direction les urgences.

Ces sensations peuvent annoncer un AVC ou d'autres problèmes assez graves.

Comment prévenir la paresthésie ?

Nous avons balayé toutes les solutions pour soulager les symptômes et traiter la paresthésie.

Mais si on veut éviter que ce trouble nous embête, il faut prendre certaines précautions :

Déjà, attention aux mauvaises postures du corps.

Une mauvaise posture peut comprimer les nerfs ce qui peut entraîner la fameuse paresthésie.

Par exemple, évitez de croiser les jambes ou de serrer les bras trop longtemps.

Éviter aussi les positions qui mettent une pression sur les nerfs comme dormir appuyé sur un bras ou une jambe.

Ayez une bonne hygiène de vie avec une alimentation saine et équilibrée.

Évitez les abus d'alcool et de tabac.

De l'exercice régulier et une bonne gestion du stress peuvent aider à prévenir les problèmes circulatoires et nerveux.

Il n'y a pas de preuve scientifique, mais l'acupuncture et l'homéopathie aideraient à prévenir et soigner naturellement ce trouble.

Quels sont les risques de la paresthésie ?

Si une paresthésie n'est pas traitée, elle peut entraîner des complications plus graves !

Ça peut être une diminution de la sensibilité, une perte de fonction ou de coordination des mains et des pieds.

Cela peut rendre les tâches quotidiennes plus difficiles.

Il peut aussi y avoir des Complications neurologiques.

Dans les cas les plus graves, une paresthésie non traitée peut entraîner des dommages nerveux permanents.

Ces complications neurologiques peuvent aller jusqu'à la paralysie !

À votre tour...

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