Faire le ménage serait aussi toxique que fumer 20 cigarettes par jour, selon une étude alarmante

Par Celine, le 24 Juillet 2025

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Faire le ménage serait aussi toxique que fumer 20 cigarettes par jour, selon une étude alarmante

Pourquoi faire le ménage peut être toxique
Pourquoi cette étude est inquiétante ?
Mais c’est quoi cette histoire de « paquets-années » ?
Quels produits sont les plus dangereux (et pourquoi)
Quelles alternatives naturelles pour nettoyer sans danger ?
Comment utiliser les produits naturels pour faire le ménage sans danger ?

Vous pensiez que faire le ménage est anodin ? Passer un coup de spray pour nettoyer la salle de bain, ça ne peut pas faire de mal, n'est-ce pas ? Eh bien, détrompez-vous.

Selon une étude de l’université de Bergen publie publiée dans l'American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, faire le ménage est mauvais pour vos poumons.

Selon les chercheurs, l’exposition régulière aux produits ménagers équivaut fumer un paquet de cigarettes par jour pendant 10 à 20 ans ! Ça, c'est une étude qui secoue : faire le ménage serait aussi nocif que fumer.

Pas de panique, on vous explique. Et surtout, on vous donne des alternatives naturelles pour garder votre maison propre… sans y laisser votre santé :

Une femme qui passe l'aspirateur dans la maison

Pourquoi faire le ménage peut être toxique

Soyons clairs. Il s'agit d'une étude sérieuse qui alerte sur les effets à long terme de l'utilisation de certains produits ménagers. L’étude publiée dans l’American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine (AJRCCM) a suivi plus de 6 000 personnes sur une période de 20 ans.

Résultat ? Les personnes (surtout les femmes) exposées régulièrement aux produits ménagers présentaient une diminution accélérée de la capacité respiratoire, des essoufflements chroniques et un risque accru de maladies comme l’asthme ou la BPCO.

Et ce n’est pas réservé aux pros du ménage : même les particuliers qui utilisent ces produits de façon hebdomadaire sont concernés.

Pourquoi cette étude est inquiétante ?

Voici en résumé les conclusions de cette étude :

Les femmes exposées fréquemment aux produits d’entretien, que ce soit à la maison ou dans un cadre professionnel, voient leur capacité respiratoire diminuer plus rapidement avec l’âge comparé à celles qui n’y sont pas exposées.
Chez les femmes employées dans le ménage, cette dégradation pulmonaire serait comparable à celle observée chez des fumeuses ayant consommé un peu moins que « 20 paquets-années ».

Mais c’est quoi cette histoire de « paquets-années » ?

Sachez que les scientifiques utilisent l’unité "paquets-années" pour mesurer les dommages pulmonaires. Par exemple, fumer un paquet par jour pendant 10 ans = 10 paquets-années.

L'étude parle de 20 paquets-année. Il faut donc comprendre que les femmes qui font le ménage quotidiennement avec des sprays chimiques accumuleraient l’équivalent de 20 paquets-années en termes d’impact sur leurs poumons. C'est comme si elles fumaient 1 paquet par jour pendant 20 ans. Édifiant... et flippant, non ?

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Quels produits sont les plus dangereux (et pourquoi)

Mais pourquoi c'est si dangereux de faire le ménage ? Parce que certains produits ménagers libèrent des composés volatils (les fameux COV), très irritants pour les voies respiratoires. Parmi les plus problématiques :

L’eau de Javel : ultra courante, mais très agressive pour les muqueuses et les bronches.
L’ammoniaque : dégraissant puissant, mais nocif quand inhalé, surtout en milieu fermé.
Les sprays multi-usages : ils diffusent de fines particules dans l’air que vous respirez sans le savoir.
Les nettoyants pour vitres et fours : souvent riches en solvants chimiques.

Évidemment, les personnes travaillant dans l’entretien sont les plus exposées. Mais les effets se font aussi sentir chez les particuliers. Car c'est l'accumulation au fil des années est qui pose problème. Même une utilisation modérée, si elle est régulière, peut altérer la santé respiratoire, surtout si vous ne ventilez pas correctement.

Quelles alternatives naturelles pour nettoyer sans danger ?

Heureusement, il existe des solutions naturelles, simples et pas chères pour garder sa maison nickel sans s’intoxiquer.

Il suffit d'avoir quelques produits naturels incontournables dans vos placards pour faire tout le ménage dans la maison, tout en respectant votre santé et celle de votre famille, votre budget et l'environnement !

Vinaigre blanc : détartrant, désinfectant, nettoyant multi-surfaces
Bicarbonate de soude : désodorisant, abrasif doux, nettoyant pour la cuisine
Savon noir : nettoyant multi usage pour les sols, les plans de travail, la salle de bain
Cristaux de soude : décrassage en profondeur, dégraissant puissant
Citron : anti-calcaire, désinfectant léger, parfum naturel
Acide citrique : anti-calcaire puissant (WC, douche, bouilloire) nettoyant efficace (casseroles brûlées, lave-vaisselle...)

Comment utiliser les produits naturels pour faire le ménage sans danger ?

Vous vous demandez sans doute concrètement, comment faire pour utiliser ces produits comme un pro du ménage... au naturel ? Vous allez voir, c'est très simple. Il suffit de suivre ces recettes.

Dans tous les cas, pensez à :

- aérer votre logement pendant et après le ménage (au moins 15 minutes), même l'hiver

- porter des gants pour éviter le contact avec les produits, même naturels.

- préparer vos produits maison à l’avance pour gagner du temps.

Alors oui, faire le ménage est toxique... si on utilise certains produits chimiques de manière répétée et sans précautions. Mais vous pouvez faire autrement tout en gardant une maison parfaitement propre. L’idée, c’est de faire évoluer vos habitudes petit à petit :

Vérifiez les étiquettes et fuyez les produits avec ammoniac ou chlore.
Privilégiez des produits écolabellisés ou mieux des produits ménagers faits maison.
Et surtout, aérez, aérez, aérez !