Voici Ce Que Ça Fait à Votre Colonne Vertébrale de Regarder Votre Portable.

Nos portables ont transformé la façon dont nous nous tenons.

Et malheureusement, ce n'est pas pour le meilleur.

Quand vous baissez la tête pour regarder votre smartphone, c'est comme-ci vous aviez un poids de 27 kg sur votre cou !

Autrement dit, c'est comme-ci vous aviez un enfant de 8 ans assis sur votre tête pendant que vous essayez de lire vos messages.

Résultat, votre colonne vertébrale souffre et vous aussi :

Schéma qui montre la position de la colonne vertébrale est mauvaise quand on regarde un smartphone

Sachez qu'en moyenne nous passons entre 2 à 4 heures par jour à regarder notre téléphone portable !

Selon le chirurgien Dr. Kenneth K. Hansraj à New York, ce type de position peut causer des douleurs dans le dos, augmenter le stress et peut conduire à une usure prématurée de votre colonne vertébrale.

Heureusement, voici 4 astuces pour ne plus faire souffrir votre colonne :

Comment faire

1. Tenez votre téléphone directement en face de vous au lieu de baisser votre tête vers le bas.

2. Baissez les yeux légèrement vers le bas pour regarder votre téléphone.

3. Gardez votre colonne vertébrale la plus droite possible comme ci-dessous :

Eviter d'avoir mal au dos en regardant son téléphone

4. Pour les tablettes, il faut aussi prendre des précautions. Pour ne pas fatiguer votre dos, votre tablette doit être surélevée de 30° quand vous tapez. Et elle doit presque être perpendiculaire quand vous lisez. Le mieux est d'utiliser un support spécial.

Comment taper sur sa tablette pour ne pas avoir mal au dos

Et voilà, ces 4 astuces vont protéger votre colonne vertébrale :-)

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