Vous Avez Mal au Cou et aux Épaules ? Voici Comment Arrêter la Douleur.

Par le 22 Décembre 2020

Vous Avez Mal au Cou et aux Épaules ? Voici Comment Arrêter la Douleur.

Vous avez mal au cou et aux épaules ?

Ça arrive souvent quand on est assis toute la journée devant son ordinateur.

Heureusement, voici 4 p'tits exercices à faire pour soulager la douleur.

L'avantage de ces étirements, c'est que vous pouvez les faire facilement au bureau pendant une pause :

Etirements à faire pour calmer douleur cou et épaules

Comment faire

1er étirement (photo 1) : Mettez les bras derrière le dos et tirez l'un de vos poignets tout en penchant la tête sur le côté inverse. Faites la même chose avec l'autre bras.

2e étirement (photo 2) : Croisez les jambes et posez les mains sur la tête en appuyant doucement.

3e étirement (photo 3) : Asseyez-vous au bout de votre chaise, et tenez la chaise avec les mains. Bombez le torse, sortez la poitrine et levez la tête au ciel.

4e étirement (photo 4) : Passez un bras derrière la tête et l'autre derrière le dos. Attrapez-vous les doigts et tenez cette position quelques secondes.

Résultat

des étirements pour soulager le mal au cou

Et voilà, vous avez soulagé vos douleurs dans le cou et les épaules :-)

Simple, pratique et efficace !

N'hésitez pas à renouveler ces étirements 2 ou 3 fois par jour pour calmer la douleur et éviter qu'elle ne revienne.

À votre tour...

Vous avez essayé ces trucs pour stopper le mal au cou et aux épaules ? Dites-nous en commentaires si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire !

Vous aimez cette astuce ? Cliquez ici pour l'enregistrer sur Pinterest ou cliquez ici pour la partager avec vos amis sur Facebook.

À découvrir aussi :

20 Anti-Douleurs Naturels Que Vous Avez Déjà dans Votre Cuisine.

Comment Soulager le Mal de Dos ? Notre Coach Sportif vous répond.

pixel
comment economiser

Vous avez choisi de refuser les cookies , notamment ceux pour réaliser de la mesure d'audience, de la personnalisation des publicités et/ou du contenu éditorial et pour réaliser des mesures de performance.

Un abonnement à un accès illimité au service comment-economiser.fr pour 6,99€ TTC par mois.

L'abonnement sera bientôt disponible. Renseignez votre email ci-dessous pour être tenu au courant de son lancement :

comment economiser

Vous aimez cette astuce ? Recevez les meilleures chaque jour. C’est gratuit.

4 astuces par jour, aucun spam et vous pouvez arrêter quand vous voulez :-)