Est-ce Bon ou Mauvais de Boire en Mangeant ? La Réponse de Mon Médecin.

Par le 18 Février 2022

Est-ce Bon ou Mauvais de Boire en Mangeant ? La Réponse de Mon Médecin.

Ma grand-mère m'a toujours dit qu'il ne fallait pas boire en mangeant.

Et j'ai l'impression que je ne suis pas la seule...

...car on est beaucoup à se poser la question de savoir si c'est bon ou pas.

Certains disent que ça provoque des ballonnements et perturbe la digestion.

Pour en avoir le coeur net, j'en ai parlé à mon médecin.

Malgré tout ce qu'on peut lire sur les réseaux sociaux, tout cela n'est pas démontré.

Alors ? Bon ou mauvais ?

Mon médecin m'a expliqué qu'il avait des avantages à se désaltérer avant, pendant et après un repas.

Voici 3 bonnes raisons pour la santé de boire en mangeant. Regardez :

Un monsieur qui boit un verre d'eau en mangeant et se demande si c'est bon ou pas

1. Ça facilite la digestion

eau versée dans un verre

On pense souvent que l'eau que l'on boit pendant le repas dissout les sucs digestifs.

Conséquence : ça ralentirait la digestion.

Pourtant, il n'en est rien.

La plupart des médecins affirment que le corps sait s'adapter à ce qui est ingéré.

Boire et manger en même temps ne sont donc pas contradictoire.

Mieux : ça permet de ramollir le bol alimentaire pour faciliter la digestion et éviter la constipation.

2. Ça évite les remontées acides

femme qui boit un verre d'eau

L'eau consommée pendant le repas, ou juste après, dissout les sucs gastriques.

Et c'est intéressant quand on est sujet aux remontées acides ou aux reflux.

N'hésitez pas à boire un peu d'eau tout au long de votre repas.

Pas question de noyer votre estomac, simplement de répartir au mieux la quantité de liquide pendant le dîner.

3. Ça donne une sensation de satiété plus vite

verre d'eau sur une table marron

Le fait de boire tout au long du repas permet de calmer l'appétit...et donc de moins manger.

Parfait donc pour les personnes qui veulent limiter leur apport alimentaire.

On dit d'ailleurs qu'un verre d'eau avant de manger réduit la sensation de faim.

Il y a même mieux !

Ça permet aussi de prendre son temps.

En effet, on prend le temps de mâcher et de respirer avant de boire une gorgée.

Est-ce que s'abreuver en mangeant fait grossir ?

Hé bien non ! Car plus on prend son temps en mangeant, plus on a une réelle sensation de satiété.

En plus, l'eau remplit l'estomac...et ce n'est pas calorique.

Alors, quand faut-il boire de l'eau ?

carafe d'eau avec un verre d'eau

D'après les scientifiques, on peut s'hydrater quand on veut pendant le repas.

Mais on peut être plus précis :

- Boire avant le repas donne une sensation de satiété et évite de s'empiffrer.

- Boire pendant le repas, par petites gorgées évite les reflux gastriques et limite l'envie de manger.

- Boire après le repas permet de diluer et ramollir le bol alimentaire et donc de mieux digérer.

Que boire pendant le repas ?

personne qui trinquent à l'apéritif

Pour s'hydrater, seule l'eau doit être consommée !

Je vous recommande d'éviter les sodas et autres boissons gazeuses.

Ils ont tendance à faire gonfler le ventre et à provoquer rôts et flatulences.

Les boissons sucrées sont à proscrire.

Non seulement, elles n'hydratent pas, mais en plus elles influent sur le taux de sucre dans le sang.

Enfin, les boissons alcoolisées ne sont pas recommandées non plus. D'une part à cause de l’alcoolémie, mais aussi, car elles contiennent souvent beaucoup de sucre.

Et ce n'est pas ce qu'on chercher quand on veut juste s'hydrater.

À votre tour...

Et vous, est-ce que vous avez l'habitude de boire en mangeant ? Dites-nous en commentaires si vous pensez que c'est bon pour vous ou pas. On a hâte de vous lire !

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