10 Remèdes Efficaces Contre le Rhume Que Vous Devriez Déjà Connaître.

1. Hydratez-vous le plus possible

Buvez beaucoup de liquides. Pourquoi ? Car boire permet de décongestionner les bronches, d'humidifier la gorge et empêche la déshydratation.

Vous ne savez pas quoi boire ? Buvez de l'eau, des tisanes aux herbes ou une tisane au gingembre.

Un bon bouillon de poulet est aussi un remède de grand-mère efficace !

2. Faites une fumigation

C'est quoi la fumigation ? C'est tout simple. C'est le fait de respirer de la vapeur d'eau avec des huiles essentielles dedans.

Les molécules actives, inhalées par les narines, pénètrent ainsi facilement dans les voies respiratoires.

En respirant de la vapeur, vous débouchez ainsi votre nez. Tenez votre tête au-dessus d'un bol d'eau bouillante et respirez lentement par le nez.

Vérifiez la température de la vapeur : l'objectif n'est pas de pas de se brûler. Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus pour bien déboucher votre nez.

Vous pouvez également utiliser un humidificateur d'air dans votre chambre à coucher. Ou tout simplement prendre d'une douche chaude avec la porte fermée pour garder la vapeur. Vous pouvez même y ajouter des pastilles de Vicks Vaporub.

3. Mouchez-vous de la bonne façon

Se moucher régulièrement, c'est bien mieux que de renifler et d'ingurgiter le mucus. Mais sachez qu'il est important de le faire de la bonne manière.

Si vous soufflez trop fort par le nez, vous risquez de pousser les germes contenus dans le phlegme jusqu'aux oreilles.

Ces germes peuvent alors causer une infection des oreilles. Pas terrible !

La meilleure technique pour se moucher sans risque ? Appuyez un doigt sur une narine pendant que vous soufflez doucement pour vider l'autre. Pas si difficile que ça, n'est-ce pas ?

4. Utilisez un spray salin pour vous rincer le nez

Les sprays salins ainsi que l'eau de mer sont des liquides efficaces pour aider à décongestionner votre nez rapidement.

Pour cela, la recette est toute simple. Mélangez 3 cuillères à café de sel sans iodure et une de bicarbonate de soude.

Placez le mélange dans un récipient hermétique. Mettez 1 cuillère à café de ce mélange dans environ 250 ml d'eau tiède bouillie.

Ensuite, remplissez une seringue, ou une poire comme celle-ci, avec cette solution. Penchez la tête au-dessus du lavabo et versez doucement l'eau salée dans votre nez.

Maintenez une narine fermée en appliquant une légère pression du doigt tout en versant le mélange dans l'autre narine. Laissez le liquide s'égoutter. Puis faites la même chose dans l'autre narine.

Utilisez toujours de l'eau bouillie ou stérile lorsque vous faites ce mélange. Sinon, vous pourriez avoir une infection. Pensez aussi à rincer l'ampoule après chaque utilisation et laissez sécher à l'air sec.

5. Restez au chaud et reposez-vous

Il est particulièrement important de se reposer quand vous ressentez les premiers symptômes du rhume ou de la grippe.

Cela aide votre corps à concentrer toute son énergie à lutter contre cette infection qui l'attaque. Cette bataille épuise votre corps.

Alors restez au chaud sous les couvertures ! Sauf si vous avez de la fièvre car à ce moment-là, il est conseillé de ne pas trop se couvrir.

6. Gargarisez-vous avec de l'eau salée chaude

Ce remède maison est bien efficace pour lubrifier votre gorge irritée et la soulager rapidement.

Essayez une demi-cuillère à café de sel dissous dans 250 ml d'eau chaude 4 fois par jour.

Pour calmer la gorge qui gratte sans cesse, utilisez l'un de ces 16 gargarismes.

7. Buvez des liquides chauds

Les liquides chauds sont très efficaces pour soulager une congestion et apaisent votre gorge irritée.

Si votre nez est tellement bouché que vous n'arrivez pas à dormir la nuit, essayez cette recette de grog chaud qu'utilisaient nos grands-mères.

Voici la recette toute simple : mettez 1 cuillère à café de miel et un petit verre de whisky ou de bourbon si vous le souhaitez (adultes seulement !) dans une tasse d'eau chaude. Puis buvez doucement.

Mais allez-y mollo et limitez-vous à 1 grog par jour. Trop d'alcool enflamme les membranes du nez et de la gorge.

N'oubliez pas : L'abus d'alcool est dangereux pour la santé. Consommez avec modération.

8. Utilisez un baume mentholé

Mettez un petit coton imbibé de ce baume sous votre nez. Cela va permettre d'ouvrir les voies respiratoires.

Menthol, eucalyptus et camphre sont des ingrédients qui peuvent aider à déboucher votre nez et éviter cet inconfort.

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9. Placez des mini bouillottes sur vos sinus

Prenez une petite serviette humide (ou un gant de toilette) et chauffez-la pendant 30 secondes au micro-ondes.

Testez la température pour vous assurer que ça ne vous brûlera pas et mettez la serviette chaude sur vos sinus pour aider à les décongestionner.

Vous pouvez aussi utiliser une mini-bouillotte comme celle-là pour encore plus d'efficacité.

10. Mettez un oreiller supplémentaire sous votre tête

Dormir avec la tête en hauteur est aussi une bonne astuce pour mieux respirer pendant la nuit. Cela évite que votre nez se rebouche trop vite.

Si vous trouvez que vous avez la tête trop haute avec 2 oreillers, vous pouvez aussi placer les oreillers entre le matelas et le sommier pour créer une pente plus douce.

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