Vous Avez Mal au Cou et aux Épaules ? Voici Comment Arrêter la Douleur.

Vous avez mal au cou et aux épaules ?

Ça arrive souvent quand on est assis toute la journée devant son ordinateur.

Heureusement, voici 4 p'tits exercices à faire pour soulager la douleur.

L'avantage de ces étirements, c'est que vous pouvez les faire facilement au bureau pendant une pause :

Etirements à faire pour calmer douleur cou et épaules

Comment faire

1er étirement (photo 1) : Mettez les bras derrière le dos et tirez l'un de vos poignets tout en penchant la tête sur le côté inverse. Faites la même chose avec l'autre bras.

2ème étirement (photo 2) : Croisez les jambes et posez les mains sur la tête en appuyant doucement.

3ème étirement (photo 3) : Asseyez-vous au bout de votre chaise, et tenez la chaise avec les mains. Bombez le torse, sortez la poitrine et levez la tête au ciel.

4ème étirement (photo 4) : Passez un bras derrière la tête et l'autre derrière le dos. Attrapez-vous les doigts et tenez cette position quelques secondes.

Résultat

Et voilà, vous avez soulagé vos douleurs dans le cou et les épaules :-)

N'hésitez pas à renouveler ces étirements 2/3 fois par jour pour calmer la douleur et éviter qu'elle ne revienne.

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le 21 Septembre 2016

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