Fringales : Voici Ce Que Votre Corps Essaie de Vous Dire.
Vous avez souvent des fringales ? Et vous ne savez pas quoi faire ?
Une fringale est souvent perçue comme une envie soudaine de manger des chips, du chocolat ou d’autres snacks malsains.
Mais en réalité, les fringales sont révélatrices des carences en nutriments dont votre corps a besoin !
Que ça soit des fringales nocturnes, avant les règles, hivernales, de grossesse... elles ont toutes des raisons.
Heureusement, voici le guide pour savoir ce que vos fringales veulent vraiment dire et surtout par quoi les remplacer !
Pour mieux écouter votre corps et manger sainement, suivez le guide :
Cliquez ici pour imprimer ce guide en PDF.
Envie d’aliments sucrés ?
Votre corps a en fait besoin de :
- Chrome
- Carbone
- Phosphore
- Soufre
- Tryptophane
À la place, mangez plutôt ces aliments :
- Brocoli, raisins, fromage, haricots secs, poulet
- Fruits frais
- Poulet, bœuf, foie, volaille, poisson, œufs, produits laitiers, fruits à coque, légumineuses
- Canneberges, raifort, brassicacées (chou kale, chou frisé, chou)
- Fromage, foie, dinde, patate douce, épinards
Envie de pain ?
Votre corps a en fait besoin de :
- Azote
À la place, mangez plutôt ces aliments :
- Aliments à haute teneur en protéines : poisson, viande, fruits à coque, haricots
Envie d’aliments gras ?
Votre corps a en fait besoin de :
- Calcium
À la place, mangez plutôt ces aliments :
- Feuilles de moutarde, fanes de navet, brocoli, chou frisé, légumineuses, fromage, graines de sésame
Envie de café ?
Votre corps a en fait besoin de :
- Phosphore
- Soufre
- NaCl (sel)
- Fer
À la place, mangez plutôt ces aliments :
- Poulet, bœuf, foie, volaille, poisson, œufs, produits laitiers, fruits à coque, légumineuses
- Jaune d’œuf, poivrons rouges, ail, oignon, brassicacées
- Sel de mer, vinaigre de cidre
- Viande, poisson et volaille, algues, légumes verts, cerises noires
Envie de boire de l’alcool ?
Votre corps a en fait besoin de :
- Protéines
- Avénine
- Calcium
- Potassium
À la place, mangez plutôt ces aliments :
- Viande, volaille, fruits de mer, fruits à coque
- Muesli, flocons d’avoine
- Feuilles de moutarde, fanes de navet, brocoli, chou frisé, légumineuses, fromage, graines de sésame
- Olives noires séchées, soupe aux épluchures de pommes de terre, algues, légumes-feuilles au goût amer
Envie de sodas & boissons gazeuses ?
Votre corps a en fait besoin de :
- Calcium
À la place, mangez plutôt ces aliments :
- Feuilles de moutarde, fanes de navet, brocoli, chou frisé, légumineuses, fromage, graines de sésame
Si vous avez envie d’aliments salés
Votre corps a en fait besoin de :
- Chlorure
À la place, mangez plutôt ces aliments :
- Lait de chèvre non pasteurisé, poisson, sel de mer non raffiné
Envie de fumer une cigarette ?
Votre corps a en fait besoin de :
- Silicium
- Tyrosine
À la place, mangez plutôt ces aliments :
- Fruits à coque & graines, évitez les céréales raffinées
- Oranges (ou supplément de vitamine C), fruits & légumes de couleur orange, verte et rouge
À découvrir : Les 10 Meilleures Astuces Pour Arrêter de Fumer Une Bonne Fois Pour Toutes.
Vous souffrez de syndrome prémenstruel ?
Votre corps a en fait besoin de :
- Zinc
À la place, mangez plutôt ces aliments :
- Viande rouge (surtout les abats), fruits de mer, légumes-feuilles, légumes-racines
Vous ne mangez pas assez ?
Votre corps a en fait besoin de :
- Vitamine B1
- Vitamine B3
- Manganèse
- Chlorure
À la place, mangez plutôt ces aliments :
- Fruits à coque, graines, haricots, foie et autres abats
- Thon, flétan, bœuf, poulet, dinde, porc, graines
- noix, amandes, noix de pécan, ananas, myrtilles
- Lait de chèvre non pasteurisé, sel de mer non raffiné
Vous mangez beaucoup trop ?
Votre corps a en fait besoin de :
- Silicium
- Tryptophane
- Tyrosine
À la place, mangez plutôt ces aliments :
- Fruits à coque & graines, évitez les céréales raffinées
- Fromage, foie, agneau, patates douces, épinards
- Oranges (ou supplément de vitamine C), fruits & légumes de couleur orange, verte et rouge
À votre tour...
Vous avez essayé ce guide pour mieux comprendre ce que les fringales révèlent sur les carences alimentaires ? Dites-nous en commentaire si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire !
Partagez cette astuce
Vous aimez cette astuce ? Cliquez ici pour l'enregistrer sur Pinterest ou cliquez ici pour la partager avec vos amis sur Facebook.
À découvrir aussi :
Guide des Vitamines : Quels Sont Leurs Bienfaits et les Aliments Qui En Ont Le Plus ?
Le Coupe-Faim Naturel Qui STOPPE Toutes Les Fringales (Révélé Par Mon Diététicien).
- Envie d’aliments sucrés ?
- Envie de pain ?
- Envie d’aliments gras ?
- Envie de café ?
- Envie de boire de l’alcool ?
- Envie de sodas & boissons gazeuses ?
- Si vous avez envie d’aliments salés
- Envie de fumer une cigarette ?
- Vous souffrez de syndrome prémenstruel ?
- Vous ne mangez pas assez ?
- Vous mangez beaucoup trop ?
Les plus lus
Le Wi-Fi à la Maison Est-il Dangereux pour la Santé ?
Le 17 Février 2024
Enregistrer
Partager
- comment se simplifier la vie avec
des astuces qui ont fait leurs preuves - comment mieux profiter de la vie
sans avoir à dépenser plus d'argent - économiser facilement sur vos achats
grâce à nos conseils pratiques et efficaces