Les experts révèlent 7 raisons pour lesquelles il ne faut pas dormir en sous-vêtements

Par Anais, le 01 Octobre 2025

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Les experts révèlent 7 raisons pour lesquelles il ne faut pas dormir en sous-vêtements

1. Dormir en sous-vêtements favorise la prolifération bactérienne
2. Le frottement des tissus peut irriter la peau
3. Une mauvaise aération fragilise la peau
4. Certains sous-vêtements perturbent le sommeil
5. Chez les hommes, un risque pour la fertilité
6. Certains tissus peuvent irriter ou perturber l’équilibre hormonal
7. Dormir sans sous-vêtements améliore le confort… tout simplement
À retenir

C'est une habitude que l'on ne remet presque jamais en question : dormir avec ses sous-vêtements. Pourtant, plusieurs études et observations cliniques mettent en évidence des effets indésirables potentiels sur la santé intime, la peau et la qualité du sommeil.

Voici pourquoi de nombreux spécialistes recommandent de dormir sans sous-vêtements.

Un homme qui dort nu dans son lit

1. Dormir en sous-vêtements favorise la prolifération bactérienne

Une femme est allongée sur le côté dans son lit, portant un soutien-gorge, et lit un livre.

Même les sous-vêtements en coton retiennent une partie de l’humidité naturelle et de la chaleur corporelle. Or, ce milieu chaud et humide est favorable à la multiplication de certaines bactéries ou levures, notamment Candida albicans, responsable de nombreuses mycoses vaginales.

👉 Dormir sans sous-vêtements permet de réduire ce microclimat propice aux déséquilibres de la flore intime, et de laisser cette zone délicate respirer librement. Un petit geste qui pourrait vous éviter bien des tracas…

2. Le frottement des tissus peut irriter la peau

Une femme blonde dort sur le ventre, portant un soutien-gorge clair, visage détendu sur l’oreiller.

Durant la nuit, le corps change régulièrement de position. Le contact prolongé avec des sous-vêtements, même s'ils sont très doux, peut provoquer des zones de friction, surtout au niveau de l’aine, des hanches ou des fesses.

Résultat : rougeurs, irritations, démangeaisons, voire des poussées d’eczéma chez les personnes concernées. Cela concerne aussi les hommes, notamment avec les élastiques serrés ou les coutures mal placées.

👉 Dormir sans sous-vêtements évite ces agressions cutanées et favorise une meilleure régénération de la peau pendant la nuit.

3. Une mauvaise aération fragilise la peau

Une femme est cachée sous un drap blanc, laissant dépasser uniquement ses cheveux bruns étalés sur le lit.

L’hygiène intime ne repose pas uniquement sur la propreté : la peau a aussi besoin de respirer. Lorsque cette zone reste couverte toute la nuit, la sueur s’accumule, les pores se bouchent et la microcirculation s'en retrouve ralentie.

Ce manque d’aération entraîne souvent :

de petits boutons ou imperfections,
des odeurs désagréables,
une sensation d’humidité persistante au réveil

La solution : un pyjama ample en coton (ou mieux encore : dormir tout nu) permet à l’air de circuler, ce qui réduit les risques d’irritation et améliore le confort nocturne. À long terme, ça contribue à un meilleur équilibre cutané, surtout au niveau des parties intimes.

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4. Certains sous-vêtements perturbent le sommeil

Deux culottes en dentelle, l’une rouge et l’autre beige, sont posées côte à côte sur un fond clair.

Un tissu trop serré, une couture mal placée ou un élastique qui comprime : autant de petits désagréments qui passent inaperçus au réveil… mais qui peuvent perturber la qualité de votre sommeil.

Ces gênes, même légères, interrompent les cycles de récupération profonde, sans forcément que vous en ayez conscience. Résultat : fatigue persistante, irritabilité, difficultés de concentration.

En supprimant cette couche inutile, vous réduisez les sources d’inconfort et améliorez vos chances de passer une nuit vraiment réparatrice.

Et pour celles et ceux qui tiennent à un vêtement, un simple pyjama ample, sans coutures rigides ni élastiques serrés, reste une bonne option.

5. Chez les hommes, un risque pour la fertilité

Quatre caleçons masculins de couleurs vives et variées sont soigneusement posés sur une surface grise.

La production de spermatozoïdes exige une température légèrement plus basse que celle du reste du corps. C’est d’ailleurs pour cette raison que les testicules sont situés "à l’extérieur" du corps.

Mais la nuit, porter des sous-vêtements (surtout s’ils sont serrés ou peu respirants) fait monter la température dans cette zone. Sur le long terme, cela peut altérer la qualité du sperme… et donc nuire à la fertilité.

Dormir nu (ou sans sous-vêtements) aide à maintenir une température plus stable. Un geste simple, qui peut faire toute la différence si un projet de grossesse est en cours ou envisagé.

6. Certains tissus peuvent irriter ou perturber l’équilibre hormonal

Plusieurs soutiens-gorge colorés et en dentelle sont suspendus à une corde, prêts à sécher.

Tous les sous-vêtements ne se valent pas. Beaucoup sont fabriqués à partir de matières synthétiques (polyamide, élasthanne, polyester…), parfois traitées avec des teintures chimiques ou des agents de finition.

Portés toute la nuit, ces tissus peuvent irriter la peau, surtout en cas de transpiration. Et pire encore : des études suggèrent que certains composants (comme les perturbateurs endocriniens présents dans certains traitements textiles) pourraient interagir avec notre équilibre hormonal.

👉 Dormir sans sous-vêtements permet de limiter l’exposition prolongée à ces substances. Et si vous préférez rester couvert·e, privilégiez les vêtements en coton biologique, non teint, non traité. La peau vous dira merci.

7. Dormir sans sous-vêtements améliore le confort… tout simplement

Une femme dort paisiblement sur le côté, recouverte d’un drap blanc, dans un lit aux oreillers immaculés.

Au-delà des questions d’hygiène, de peau ou de fertilité, il y a un argument qui revient chez beaucoup de personnes qui ont adopté cette habitude : le confort.

Pas d’élastique qui serre, pas de couture qui gratte, pas de matière qui colle… Dormir sans sous-vêtements procure une sensation de liberté immédiate. Et pour le corps comme pour l’esprit, cette sensation compte : elle favorise la détente, facilite l’endormissement et améliore la qualité du repos.

À retenir

Porter des sous-vêtements la nuit est une habitude courante… mais pas forcément bénéfique. Plusieurs raisons invitent à les retirer avant de se coucher :

• Moins de chaleur et d’humidité : cela limite la prolifération bactérienne et les risques d’infections.

• Moins de frottements : la peau respire mieux, sans irritations ni rougeurs.

• Un meilleur sommeil : moins de gênes, plus de confort, un endormissement facilité.

• Un effet bénéfique sur la fertilité masculine : grâce à une température mieux régulée au niveau des testicules.

• Et tout simplement, plus de liberté : le corps se relâche pleinement, sans contrainte textile.

Un simple changement d’habitude peut faire beaucoup de bien, à condition de choisir des alternatives adaptées (pyjama ample, coton respirant… ou rien du tout !).