Comment Mincir Efficacement ? 3 Trucs Simples et Utiles Pour y Arriver.

Par le 21 Février 2021

Devenir plus mince et le rester...

Ça peut paraître compliqué, mais ce n'est pas impossible.

Il suffit de respecter quelques habitudes simples pour perdre du poids et se stabiliser.

Un régime efficace n'est pas un régime où l'on s'affame.

Ni un régime où on se prive en permanence.

Des astuces simples à mettre en place pour une perte de poids durable.

Le secret pour perdre et maintenir son poids ?

Une hygiène saine et équilibrée. Voici les règles d'une bonne alimentation.

1. Respecter le cycle nutritionnel journalier

Astuces pour manger bio : mangez équilibré

Se nourrir peu ou pas du tout provoque des carences.

Et gare à l'effet yoyo dès qu'on craque !

Mincir efficacement, c'est faire les trois repas de la journée.

En n'étant plus affamé, vous mangez des quantités raisonnables.

Dernier conseil, mangez lentement en mâchant bien.

Le but est d'arriver plus vite à satiété. Depuis que j'ai pris cette habitude, j'ai du mal à terminer mes assiettes !

2. Faire la guerre au sel et aux gourmandises pour maigrir

Les études le disent...

Manger salé augmente la sensation de faim.

Cela favorise aussi la rétention d'eau qui fait gonfler.

Trop de sucre fait aussi grossir.

La solution pour vaincre tous ces problèmes ?

- Moins saler la nourriture.

- Bannir les plats préparés.

- Éviter le grignotage de chips, gâteaux apéritifs, bonbons, sodas et autres aliments "tentation".

Pour les petits creux, rien de mieux que les fruits (pommes, poires, fraises, cerises, oranges...).

Et le thé calme également la faim.

3. Faire du sport

faire du sport pour maigrir efficacement

Une nourriture saine ne suffit pas.

Faire du sport aide à perdre du poids. Cela permet aussi de tonifier les muscles afin de se sculpter un corps de rêve.

La bonne habitude à prendre et à garder consiste à courir.

Vous pouvez aussi faire quelques longueurs à la piscine toutes les semaines !

Au début, ce sera un peu dur.

Mais ensuite, je vous assure que vous y prendrez plaisir.

Et n'oubliez pas de boire tout au long de la journée pour éliminer les toxines.

Économies réalisées

Les clés de la minceur, pour la plupart d'entre nous, ne se trouvent pas dans la chirurgie. Cela coûte des milliers d'euros !

Les pilules "dites amincissantes" ? Ce n'est pas mieux !

Elles se trouvent plutôt dans de bonnes habitudes alimentaires.

Elles sont faites de produits sains et de sport.

Ce n'est pas bien mangé qui coûte cher.

Les plats préparés, les snacks et les sucreries ont bien plus d'impact sur le budget que des fruits, des légumes, du poisson, de la viande et des laitages.

Faites le test de ne plus acheter de biscuits apéritifs, sodas et chocolats industriels.

Vous verrez qu'à la fin du mois vos dépenses en alimentation baisseront.

À votre tour...

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