Comment Se Débarrasser D'un Mal de Tête en 5 Min et Sans Médicaments.

L'acupression est une technique de massage qui utilise la pression des doigts.

Son efficacité a d'ailleurs été prouvée par plusieurs études scientifiques.

À la base, c'est une variante sans aiguilles de l'acuponcture, très proche de la réflexologie.

L'avantage de cette technique, c'est qu'elle est super facile à apprendre. Pas besoin d'avoir fait une fac de médecine pour profiter de l'acupression !

Pratique, car vous allez pouvoir utiliser cette méthode pour soulager vos maux de tête de n'importe où : à la maison, au bureau…

Comment masser les points d'acupression ?

- La première chose à faire est de vous mettre dans une position confortable assise ou allongée et de vous détendre.

- Masser un point d'acupression ne prend pas beaucoup de temps, 30 à 60 secondes en moyenne.

- La technique est simple. Il suffit de masser les points d'acupression listés ci-dessous, en faisant un massage circulaire avec une légère pression.

- Et c'est tout ! Comme vous allez voir, en massant ces points, votre mal de tête va disparaître en seulement 5 à 10 min.

6 points à connaître pour soulager un mal de tête

On ne peut pas faire plus simple. La prochaine fois que vous avez un mal de tête, essayez de masser l'un de ces 6 points d'acupression :

1. Le point Yin Tang

Aussi nommé "le point de troisième œil", le Yin Tang se situe entre les sourcils, à l'endroit où le nez rencontre le front.

C'est aussi ce point qu'il faut masser lorsque vous avez les yeux fatigués.

2. Les points Zan Zhu

Ces points symétriques se situent en haut du nez, là où commencent les sourcils.

Masser cette zone peut aussi soulager un nez qui coule ou encore améliorer votre acuité visuelle.

Massez cette zone pendant 1 minute, en pressant légèrement ou en faisant des mouvements circulaires.

3. Les points Ying Xiang

Ces points se trouvent à 2 cm et légèrement en dessous des narines, dans le même axe vertical que les yeux.

Pour les trouver, utilisez vos doigts pour sentir un petit creux en bas des pommettes.

Massez cette zone pour décongestionner les sinus, soulager les maux de tête et de dents et réduire les niveaux de stress.

4. Les points Tian Zhu

Les points Tian Zhu se situent sur la nuque, entre les oreilles et la naissance de la colonne vertébrale.

Massez ces deux points pour soulager un nez bouché, les douleurs aux yeux, les maux de tête sévères et les migraines.

5. Les points Shuai Gu

Ces points se situent au-dessus des oreilles, à environ 2 cm derrière la naissance des cheveux. Pour les trouver, utilisez vos doigts pour sentir une petite bosse.

Exercez une légère pression sur ces points pour soulager les douleurs des tempes et aussi les yeux fatigués.

6. Les points He Gu

Ces deux points se trouvent au dos de la main, dans le creux entre le pouce et l'index.

Appliquer une légère pression aux points He Gu peut aussi calmer les maux de dos, de dents et soulager la tension des muscles du cou.

À votre tour...

Vous avez testé ces massages pour soulager les maux de tête ? Dites-nous en commentaires s'ils ont été efficaces pour vous. On a hâte de vous lire !

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